خواص گریپ فروت
گریپ فروت ، میوه‌ای از خانواده مرکبات بوده که اولین بار در قسمت جنوبی آمریکا کشف شد. گفته میشود که این میوه از پیوند دو میوه‌ی پرتقال و دارابی حاصل شده است، از نظر ظاهری به پرتقال شباهت دارد و بسته به اینکه رنگ درونی آن سفید، صورتی یا قرمز باشد، در انواع متفاوتی موجود است. همچنین لازم است بدانید که طبع این میوه، سرد و خشک است. در این مقاله به چند مورد از خواص و فواید گریپ فروت می‌پردازیم.
-
تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی در بدن
گریپ فروت همانند پرتقال سرشار از ویتامین سی بوده و برای بهبود و یا پیشگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان بسیار مفید است. همچنین طبق برخی مطالعات، ویتامین سی باعث حفظ بدن در برابر سرطان‌های دهان و معده میشود و از این رو، وجود این ویتامین در میوه‌ی گریپ فروت، تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی بدن است.
-
فواید گریپ فروت برای کاهش وزن و چربی سوزی
شاید شما هم شنیده باشید که گریپ فروت باعث چربی سوزی و در نتیجه کاهش وزن میشود. این میوه سرشار از فیبر بوده و فیبر از تشکیل و تجمع چربی در بدن جلوگیری می‌کند. همچنین گفته‌ها حاکی از آن است که بوی گریپ فروت، باعث کاهش احساس گرسنگی در فرد میشود. بهترین زمان خوردن این میوه برای کاهش وزن، به این صورت است که نصف یک عدد گریپ فروت یا یک لیوان از آب آن را حدود نیم ساعت قبل از غذا بنوشید. تحقیقاتی که در رابطه با تاثیر این میوه بر لاغری شکل گرفته‌اند نشان می‌دهند که افراد در طی 12 هفته تقریبا 2 کیلوگرم کاهش وزن داشته‌اند. خواص گریپ فروت به عنوان چربی سوزی استفاده میشود.
-
پاکسازی کبد
گریپ فروت دارای آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی مختلفی است که باعث پاکسازی و سم‌زدایی کبد می‌شوند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که پاکسازی کبد باعث کاهش و درمان بیمای‌هایی مثل سردردهای مزمن، افسردگی و گرفتگی عضلات می‌گردد. بنابراین با خوردن تصفیه کننده‌ای همچون گریپ فروت می‌توانید انواع سموم موجود در بدن خود را از بین ببرید. خواص و فواید گریپ فروت به عنوان پاکسازی کبد استفاده میشود.
-
فواید گریپ فروت کاهش فشار خون
گریپ فروت دارای سطح بالایی از پتاسیم است و پتاسیم می‌تواند اثرات منفی سدیم را خنثی کند. بنابراین این میوه توانایی تثبیت فشار خون در سطح طبیعی بدن را دارد و باعث کاهش فشار خون بالا میشود. همچنین به دلیل این که درون گریپ فروت، کلسترول وجود ندارد، برای شریان‌های خونی مفید است، باعث حفظ جریان‌خون میشود و از تجمع و یا لخته شدن خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کند. این میوه با تاثیر مفیدی که بر کاهش فشار خون دارد، باعث جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی می‌گردد.
-
فواید گریپ فروت برای کاهش کلسترول بد
همانطور که می دانید، LDL به کلسترول بد معروف است و تحقیقات نشان می‌دهند که چنانچه به طور منظم گریپ فروت را مصرف کنید، میزان کلسترول بد بدن را تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهد. برای این منظور بهتر است از گریپ فروت سفید و نوع توسرخ آن استفاده کنید. شکل دیگری از کلسترول بد، تری گلیسیرید است که با مصرف گریپ فروت می‌تواند میزان آن را نیز تا ۱۷ درصد کاهش دهید. افرادی که مبتلا به کلسترول بالا هستند، یک ماه پس از مصرف گریپ فروت در رژیم روزانه‌ی خود، تاثیر مفید آن را خواهند دید.
-
خواص گریپ فروت دیابت و قند خون
گریپ فروت به دلیل داشتن شاخص پایین گلیسمی (که شاخص قند خون است) برای کنترل قند خون افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند و کاهش حساسیت آن‌ها نسبت به انسولین سودمند است.
البته بهتر است بدانید که واکنش افرادی که دیابت دارند پس از خوردن این میوه متفاوت است و ممکن است برای بعضی از آن‌ها مشکلاتی ایجاد کند. بنابراین اگر شما مبتلا به دیابت نوع دوم هستید، بهتر است یک بار جهت امتحان کردن، بعد از غذا گریپ فروت بخورید و سپس آزمایشی از قندخون خود بگیرید تا مطمئن شوید که وجود این میوه در رژیم غذایی روزانه‌ی شما برایتان مشکلی ایجاد نمی‌کند.
-
بهینه‌سازی سیستم گوارش
میوه‌ی گریپ فروت در زمان هضم غذا، حرکت مناسب روده را حفظ می‌کند و از این رو کمک می‌کند که فرایند گوارش در بدن ما راحت‌تر و سالم‌تر اتفاق بیفتد. همچنین فیبر موجود در این میوه، باعث تسهیل عملکرد سیستم گوارش نیز میشود. گریپ فروت نقش به سزایی در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد غیرمغذی داشته و بنابراین به هضم آسان غذا در بدن ما کمک شایانی می‌کند.
-
پیشگیری از سرطان ریه
جالب است بدانید که گریپ فروت با سرطان ریه مبارزه کرده و مصرف این میوه باعث پیشگیری از ابتلا به آن میشود. برای کاهش اثرات سوء مصرف دخانیات می‌توانید روزانه 3 لیوان آب گریپ فروت بنوشید. در واقع با خوردن این میوه، آنزیم‌هایی در بدن فعال می‌شوند که با سرطان ریه مبارزه می‌کنند. گریپ فروتی که درون آن صورتی رنگ است برای پیشگیری و درمان این نوع بیماری مفیدتر است.
-
خواص گریپ فروت بر روی پوست
گریپ فروت دارای مقدار زیادی از ویتامین A، ویتامین C، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که باعث جلوگیری از چروک‌ها و لک و لوک‌های پوستی شده و در جوان‌سازی پوست صورت نقش دارد. ویتامین C و آنتی اکسیدان‌هایی که درون گریپ‌فروت وجود دارند می‌توانند درمان کننده‌ی اثرات ناشی از آفتاب سوختگی و تغییر رنگ پوست باشند. اسیدآمینه‌هایی که در این میوه وجود دارد باعث نرمی و لطافت پوست میشود. همچنین روغن گریپ فروت برای از بین بردن جوش‌های صورت، آکنه و جای جوش مورد استفاده قرار می‌گیرد.
از این میوه ماسک‌های زیادی برای انواع مختلف پوست ساخته میشود. اما توجه فرمایید که پیش از استفاده از این نوع ماسک‌ها، ابتدا مقداری از آن را روی ناحیه‌ی کوچکی از پوست دست خود به مدت حداقل ۲۰ دقیقه امتحان کنید تا مطمئن شوید که حساسیت خاصی به آن ندارید. سپس می‌توانید با اطمینان آن را روی پوست صورت خود قرار دهید.
-
خواص گریپ فروت بر روی مو
ویتامین C موجود در گریپ فروت، نقش مفیدی روی سلامتی داشته و برای افزایش رشد مو، ماده‌ای ضروری است. همچنین خواص روغن گریپ فروت برای رشد فولیکول‌های سالم و درمان شوره‌ی سر مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای داشتن موهایی سالم می‌توانید موهای خود را با این روغن به آرامی ماساژ دهید. همچنین استفاده از این روغن باعث براقی و درخشان شدن تارهای مو نیز می‌گردد.
