تبلیغات

کاربران گرامی امروز قصد داریم موضوع خواص توت فرنگی را مورد بررسی قرار دهیم، پس با ما همراه باشید.

توت فرنگی یکی از محبوب ترین میوه ها می باشد که یکی از مهم ترین خاصیت آن ، ضد التهاب بودن است.این میوه محبوب طعمی تقریبا شیرین و شکلی قلب مانند دارد و در منطقه های مختلف و دارای آب و هوای معتدل گرم به صورت بومی کاشت و برداشت می شود.  این میوه در دسته بندی میوه ها در گروه بری ها قرار گرفته می شود. با توجه به اطلاعاتی که در ارتباط با مطالعه این میوه و خواص آن صورت گرفته است، در مجموعه فواید و خواص توت فرنگی یک منبع زیاد آنتی اکسیدان مشخص شده که از مهم ترین این آنتی اکسیدان ها می توان به استئولین، اسید گالیک، فلاونول و همچنین کورسیتن اشاره کرد.

بررسی مهم ترین خواص توت فرنگی

در این قسمت از مقاله می خواهیم مهم ترین و برترین خواص توت فرنگی را مورد بررسی قرار دهیم، با ما همراه باشید.

محافظت کردن از سلامت قلب

یکی از برترین خواص توت فرنگی، محافظت کردن از سلامت قلب فرد استفاده کننده می باشد. با توجه به این که توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های مختلف و پنی فنل است، خوردن توت فرنگی سبب افزایش سطح سلامت قلب می شود.

فواید و خواص توت فرنگی

وجود آنتوسیانین در توت فرنگی (مسبب رنگ قرمز توت فرنگی است) سبب می شود که پلاک در شریان ها ایجاد نشده و به علاوه میزان فشار خود را به بهترین حالت ممکن تنظیم کند.استفاده توت فرنگی به تعداد سه یا چهار بار در هر هفته توسط خانم ها، خطر ابتلا به سکته ی قلبی را به شدت کاهش خواهد داد.

بیشتر مطالعه کنید:  معرفی خواص و فواید گوجه سبز

تنظیم کننده سطح قند خون از خواص توت فرنگی

وجود اسید الاگیگ در کنار سایر آنتی اکسیدان ها در ترکیبات توت فرنگی سبب می شود غذاهای نشاسته ای به راحتی هضم شوند و در کنار این راحتی هضم شدن میزان قند خون به بهترین شکل ممکن کنترل خواهد شد. افرادی که بیماری دیابت نوع دو را دارند و برای کنترل میزان سطح قند خون خود در تلاش اند می توانند از فواید و خواص توت فرنگی برای کنترل بهتر قند خون خود استفاده کنند.عواملی همانند شاخص گلیسمی پایین در کنار فیبر در ترکیبات این میوه لذیذ سبب شده است تا این میوه میزان قند خون را در بیماران دیابتی نوع دو تنظیم کند.

مبارزه با بیماری سرطلان و پیشگیری از ابتلا به این بیماری

با توجه به این که در توت فرنگی ویتامین c و فیبر به مقدار قابل توجهی وجود دارد و هر دو این مواد (ویتامین c و فیبر) از بدن در برابر ابتلا به سرطان مری، کولون و … محافظت خواهند کرد مصرف این میوه از ابتلا ی فرد به اینگونه بیمارها به شدت جلوگیری می کند. خواص توت فرنگی می تواند برای مبارزه با سرطان های پوست، ریه و همچنین سینه بسیار مفید باشد.

فواید و خواص توت فرنگی

اسید الاگیگ یک ماده ضد سرطانی است و در میوه توت فرنگی وجود دارد به مقدار قابل توجهی از تولید و تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن با خواص توت فرنگی

در توت فرنگی مقدار بسیاری ویتامین c وجود دارد.  با مصرف توت فرنگی ویتامین c موجود در این میوه به آنتی بادی تبدیل شده و در نهایت سیستم ایمنی بدن به مقدار زیادی تقویت خواهد شد.

بیشتر مطالعه کنید:  معرفی 14 خاصیت مهم گیلاس برای سلامتی

تنظیم سطح فشار خون با فواید توت فرنگی

با توجه به این که میوه توت فرنگی حاوی آنتوسیانین است و آنتوسیانین یک نوع آنتی اکسیدان با قدرت بالا است و سبب کاهش میزان عروق خونی می شود، می تواند به عنوان یک تنظیم کننده فشار خون مورد استفاده قرار گرفته شود. از سایر ترکیبات موجود در توت فرنگی که به تنظیم فشار خون کمک می کند می توان به پتاسیم اشاره کرد. پتاسیم یکی از موادهایی است که برای تنظیم نمودن فشار خون مورد استفاده قرار گرفته می شود .

 افزایش سطح سلامت مغز

آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی سبب شده تا سلول های مغزی مقاومت بیشتری در برخورد با آسیب های رادیکال آزاد داشته باشند و این یکی از مهم ترین فواید و خواص توت فرنگی می باشد. وجود آنتی اکسیدان های مختلف در توت فرنگی سبب می شود تغییرات مختلف در نورون ها خنثی شوند و در نهایت این تغییرات سطح سلامت مغز افزایش پیدا کند. از جمله مهم ترین نتایجی به دست آمده از تحقیقات خواص توت فرنگی می توان به کند کردن روند کاهش حافظه در خانم های مسن اشاره کرد.

 از بین رفتن و یا تاخیر در کاهش حافظه در خانم های مسن با استفاده از مصرف توت فرنگی به دلیل وجود فلاوونوئید های موجود در این میوه باشد.

فواید توت فرنگی ، از بین بردن التهاب

وجود کورسیتن در میوه ی توت فرنگی در کنار فعالیت منظم می تواند سبب به وجود آمدن آترواسکلروز شود. وجود ویتامین c نیز به عنوان یک ضد التهاب عمل کرده و سطح التهاب را به شدت کاهش می دهد. وجود ویتامین c در توت فرنگی و مصرف مداوم آن می تواند نقش بسیار مهمی را در کاهش نشانه های بیمارهای خاصی همانند آرتروز و نقرس ایفا کند.

فواید و خواص توت فرنگی

تحقیقات نشان می دهید که خانم هایی که به صورت مداوم میوه توت فرنگی را مصرف می کنند به طوری که در هر هفته 16 عدد توت فرنگی یا بیشتر در برنامه ی غذایی خود دارد بسیار کم تر به بیماری های التهابی مبتلا خواهند شد.

کمک به کاهش وزن

وجود اسید لاگیگ و  مقدار زیادی اکسیدنا در توت فرنگی سبب شده است که این میوه به یکی از برترین و مفید ترین میوه ها در کاهش وزن تبدیل شود. با توجه به این که وجود التهاب می تواند نقش مهمی را در افزایش وزن ایفا کند و توت فرنگی خاصیت ضد التهابی دارد می تواند در لاغر شدن فرد مصف کنند تاثیر بسزایی داشته باشد.

بیشتر مطالعه کنید:  همه چیز درباره هندوانه و خواص آن برای سلامتی

هورمون های لاغری با وجود آنتی سیانین و همچنین آنتی اکسیدان های متفاوت و اصلی دیگر که در توت فرنگی وجود دارند، سبب تولید و افزایش هورمون های لاغری در بدن فرد استفاده کننده می شوند.

هورمون های فراوانی وجود دارند که سبب افزایش سطح سوخت و ساز بدن می شوند و در نهایت به لاغر شدن بدن کمک می کنند. از مهم ترین خواص توت فرنگی می توان به افزایش سطح سلامت دندان ها، از بین بردن پف های زیر چشم، جوانسازی پوست، از بردن و درمان یبوست، افزایش سلامت استخوان های بدن، کمک به سلامت مادران باردار و … اشاره کرد.

تبلیغات

یک دیدگاه

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای اجباری مشخص شده اند *
شما می توانید از این استفاده کنید HTML برچسب ها و ویژگی ها: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>