تبلیغات

خواص هندوانه برای سلامتی

در این مقاله قصد داریم به بررسی موضوع (خواص هندوانه) بپردازیم

در فرهنگ ما ایرانی ها و بسیاری از مردم کشور های دیگر هندوانه یک میوه ی بسیار با ارزش محسوب می شود و از آن در مراسمات باستانی خود استفاده می کنند. رسم بر این شده که در روزهای پایانی تابستان و اتمام فصل هندوانه هر خانواری با توجه به نیاز خود تعدادی هندوانه تهیه کرده و در مکانی نسبتا خنک نگهداری می کنند و در شب یلدا آن ها را برای زیباتر کردن سفره شب یلدا و شیرین کردن دهان خود مصرف می کنند. اما مزایای این میوه با ارزش در همین جا ختم نمی شود هندوانه خواص بی شماری را برای بدن به همراه دارد که در ادامه به برخی از خواص و فواید هندوانه اشاره کرده ایم

آیا می دانید در هندوانه چه ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد؟

هندوانه از جمله میوه هایی است که دارای مقادیر بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی می باشد. همان طور که می دانید بدن شما برای آن که از سیستم ایمنی قوی در برابر بیماری ها برخوردار باشد و  پوست، مو و ناخن های محکم و زیبا داشته باشید لازم است به میزان کافی مواد مغذی و ویتامین ها را جذب نماید.

خواص هندوانه

برخی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در هندوانه:

کالری: هندوانه برخلاف طعم شیرینی که دارد از مقدار کالری بسیار کمی برخوردار می باشد به گونه ای که با خوردن یک عدد هندوانه متوسط در روز تنها می توان 43 کاری دریافت کرد. این ویژگی برای افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند مثبت واقع می شود زیرا با خوردن این نوع میوه هیچگونه استرسی برای افزایش کالری های دریافتی لازم برای بدن را ندارند.

ویتامین های A&C: هندوانه یک منبع غنی از ویتامین های A و C مورد نیاز برای بدن محسوب می شود. این دو ویتامین از جمله مهم ترین ویتامین ها برای سلامت پوست و مو می باشند. شما با خوردن روزانه مقداری از این میوه ارزشمند در فصل مخصوص آن می توانید ویتامین A & C مورد نیاز بدن خود را تامین نماید.

پتاسیم: از جمله خواص هندوانه می توان به فراهم کردن پتاسیم موردنیاز بدن اشاره کرد. پتاسیم با کنترل فشار خون در سطوح نرمال و کاهش بروز سکته مغزی یک مواد معدنی مفید برای بدن محسوب می شود. هر شخصی می تواند با خوردن روزانه یک لیوان آب هندوانه حدود 4 % از پتاسیم موردنیاز بدن را تامین نماید.

فیبر: هندوانه حاوی مقادیر بسیاری از فیبر های محلول و غیر محلول می باشد به صورتی که در یک عدد هندوانه کوچک می توان 3 تا 4 % فیبر مورد نیاز بدن را به دست آورد. با مصرف متناسب با نیاز بدن از فیبر ها می توان از یبوست پیشگیری کرد و درد های ناشی از آن را کاهش داد.

حتما بخوانید :  خواص انار و 20 فایده شگفت انگیز آن برای سلامتی

خواص هندوانه

آیا می دانید هندوانه چه خواصی برای بدن دارد؟

اگر شما هم جزء دوست داران هندوانه هستید و علاقه دارید که در روز های گرم تابستان با خوردن میوه مورد علاقه خود حرارت بدن را پایین بیاورید باید بدانید که این میوه شیرین و خوش طعم علاوه بر مزه فوق العاده خود مزایای بسیاری نیز برای بدن به همراه دارد.

حتما بخوانید :  خواص خرمالو ; یک میوه و هزار خاصیت!

برخی از مهم ترین خواص هندوانه :

بهبود عملکرد قلب: به دلیل وجود سیترولین ها در هندوانه با مصرف این میوه کلسترول های بد موجود در رگ ها دفع شده و همچنین چربی های موجود در بدن به میزان چشمگیری کاهش میابد. درنتیجه کاهش کلسترول های بد عملکرد قلب به مرور بهبود یافته و سلامت قلب تضمین می شود.

درمان التهاب: لیکوپن موجود در هندوانه می تواند با درصد بیشتری از داروهای شیمیایی به کاهش التهاب ها کمک نماید. بنابراین در صورت مواجه شدن با مشکلات التهابی و گرمازدگی در فصول گرم سال توصیه می شود پیش از مصرف داروهای شیمیایی که عوارض بسیاری هم دارند هندوانه را امتحان کنید.

خواص هندوانه

پیشگیری از سرطان: وجود آنتی اکسیدان بسیار قوی در هندوانه به نام لیکوپن باعث جلوگیری از رشد سلول های سرطانی می شود. سرطان یکی از بیماری هایی است که در سراسر جهان به شدت رواج یافته و خطر ابتلا به آن بسیاری از افراد جامعه از جمله جوانان را تهدید می کند. در اثر مواقع روش های درمانی موجود توانایی بازگردانی سلامتی به فرد را ندارند و به همین دلیل بسیاری از مبتلایان را با مرگ مواجه می کند. از این رو توصیه می شود با مصرف میوه ها و مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها خصوصا هندوانه درصد ابتلا به بیماری را کاهش داد. این خاصیت درمانی را می توان به عنوان مهم ترین خواص هندوانه شناخت.

درمان سنگ کلیه: افرادی که کلیه های سنگ سازی دارند با مراجعه به پزشک متخصص اولیه توصیه درمانی که دریافت می کنند نوشیدن بسیار زیاد آب است. هندوانه با دارا بودن مقادیر بسیار زیاد آب می توانند در دفع سنگ کلیه موثر واقع شود.

رفع اختلالات جنسی: در کشور های اروپایی از مکمل های اسید سیترولین برای درمان اختلالات جنسی استفاده می شود. این نوع مکمل ها با اثر گذاری آرام بخش بر روی عروق خونی اختلال نعوذ در مردان را رفع می کند اما می توان به جای مصرف آن ها به راحتی اسید سیترولین مورد نیاز بدن را به صورت طبیعی از هندوانه ها دریافت کرد.

درمان دیابت: هندوانه ها برخلاف شاخص گلیسمی بالایی که دارند کربوهیدرات کمی را در خود جای داده اند بنابراین برخلاف عقیده برخی پزشکان که بیماران دیابتی را از مصرف میوه هندوانه منع می کنند مصرف یک قاچ از آن در طول روز نه تنها ضرر ندارد بلکه مفید نیز می باشد.

خواص هندوانه

حتما بخوانید :  با بهترین خواص چای سبز بیشتر آشنا شوید!

لیکوپن موجود در هندوانه چه فواید دیگری دارد؟

  • پیشگیری از ابتلا به بیماری ماکولار
  • بهبود سریع آسیب های سلولی
  • تضمین سلامت پروستات
  • استحکام استخوان و بهبودی بیماری های پوکی استخوان
  • مفید برای بهبودی بیماری آسم

نکته قابل توجه:

توجه داشته باشید که به دلیل داشتن خواص بسیار زیاد هندوانه در مصرف آن زیاده روی نکنید زیرا مصرف بیش از حد این میوه می تواند برای افراد سرد مزاج مضر بوده و آسیب های جسمی به آن ها وارد کند. کاهش قوای جنسی ازجمله آسیب هایی است که در مرحله اول به این دسته افراد وارد می شود

تبلیغات

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای اجباری مشخص شده اند *
شما می توانید از این استفاده کنید HTML برچسب ها و ویژگی ها: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>