معرفی جاهای دیدنی مازندران

مازندران یکی از استان‌های سرسبز شمال و یکی از قطب‌های گردشگری ایران به حساب می‌آید که همه ساله میزبان میلیون ها هموطن و تعداد بسیار زیادی توریست خارجی است. این استان دارای سه راه‌ ارتباطی هراز، سوادکوه و کندوان از تهران می‌باشد. همچنین سه فرودگاه در سه شهر ساری، رامسر و نوشهر برای ارتباط هوایی و راه‌آهن شمال برای ارتباط ریلی از جمله امکانات دسترسی به این استان است. اگر بخواهیم از جاذبه‌های گردشگری مازندران و جاهای دیدنی مازندران برایتان بگوییم،‌ به حدی زیاد است که فقط نام بردنش یک شبانه روز زمان می‌برد. اما ما در این مقاله به چند گزینه از جذاب‌ترین‌ها و جاهای دیدنی مازندران برایتان بسنده می‌کنیم:

1- پل ورسک

اگر از مسیر سوادکوه قصد عزیمت از تهران به مازندران را داشته باشید، اولین گزینه‌ی پیش رویتان پل ورسک می‌باشد. این پل که یکی از قدیمی‌ترین پل‌های راه‌آهن کشور است در سال ۱۳۱۴ ساخته شده و تا همین امروز همه روزه از روی آن قطارهای مسافری و باری تردد می‌کند. ورسک به علت ارتفاع ۱۱۰ متری که از ته دره دارد، در لیست رکوردهای گینس نیز ثبت شده است. جالب‌تر اینکه در ساخت این پل از هیچ سازه فلزی استفاده نشده و فقط با شن شسته، ملات سیمان و آجر بنا گردیده است. جالب است بدانید که در روز افتتاح این پل، رضاشاه دستور داد تا مهندس اتریشی که آن را ساخت، در هنگام عبور اولین قطار به همراه خانواده‌اش در زیر پل قرار بگیرد تا چنانچه پل تخریب شد، اولین کسی که آسیب دید خودش باشد. اما نه تنها پل در آن زمان تخریب نشد، که پس از گذشت ۸۴ سال هنوز پابرجاست. پل ورسک از جاهای دیدنی مازندران به شمار میرود.

پل ورسک

 

2 – هفت آبشار

همانطور که از نام این آبشار مشخص است، هفت آبشار کوچک و بزرگ در روستایی به نام تیرکن در مرز دو شهرستان سوادکوه و بابل وجود دارد. برای رسیدن به اولین آبشار این مجموعه باید حداقل ۳ کیلومتر در دل جنگل پیاده‌روی کنید. بلندترین ارتفاع در این ۷ آبشار ۹ متر می‌باشد و در زیر آن حوضچه‌ای تشکیل شده که در فصل تابستان آب تنی در آن بسیار لذت بخش است.

3 – سد لار

این سد خاکی که عملیات ساخت آن به سال ۱۳۵۳ برمی‌گردد و تا سال ۱۳۶۱ نیز به طول انجامیده است در زیر کوه دماوند و در شهرستان آمل قرار دارد. سد لار تامین کننده آب مصرفی شهر تهران و آب مورد نیاز کشاورزی منطقه نیز می‌باشد. همچنین از آب آن برای تولید برق در نیروگاه‌های لوارک و کلان نیز استفاده می‌گردد. با توجه به نزدیکی این سد به کوه دماوند و قرار گرفتن در دشت لار، این منطقه دارای آب و هوایی خنک و منظره‌ای چشم‌نواز و دلپذیر می‌باشد. همچنین امکان اسکی روی آب و ماهی‌گیری برای گردشگران در این مکان فراهم شده که مورد استقبال بسیاری از مردم قرار گرفته است.

4 – روستای فیل بند

این روستا یکی از ییلاق‌های بکر مازندران است که در ارتفاع ۲۳۰۰ متری از دریا واقع شده است. در سال‌های اخیر و به ویژه در فصل‌های گرم سال به دلیل آب و هوای مطبوع و مناظر چشم‌نوازش موفق به جذب گردشگرهای فراوانی شده است. زیبایی‌های این روستا از همان بدو ورود شروع می شود. مسیر جنگل‌های پر از مه و صدای خاص طبیعت از شما دلبری کرده و حس قرار گرفتن در بالای ابرها، دغدغه‌های زندگی شهری را از شما دور می‌کند.

روستای فیل بند مازندران

5 – دریاچه عباس آباد

این دریاچه، که واقع در عباس آباد بهشهر می‌باشد، یکی از جذاب‌ترین مناطق دیدنی در مازندران است. در وسط دریاچه بنایی تاریخی که مربوط به دوران صفویه است، دیده می‌شود و به زیبایی آن می‌افزاید. وسعت این دریاچه حدودا ده هکتار است و در کنار آن باغ پهناوری وجود دارد که به «باغ عباسی» معروف است و یکی از ۹ باغ کشور است که در فهرست میراث جهانی یونسکو ثبت شده است.

6 – نمک آبرود

نمک آبرود، روستایی است در شهرستان چالوس که یکی از پرطرفدارترین مناطق توریستی استان مازندران، هم برای گردشگران داخلی و هم خارجی به حساب می‌آید. دهکده‌ی توریستی نمک آبرود بلندترین خط تله کابین کشوربه طول ۲.۱ کیلومتر را در خود جای داده که دارای ۴۲ کابین ۴ نفره و سرعت ۳ متر بر ثانیه می‌باشد. با این حساب شما می‌توانید حدودا ۱۵ دقیقه از تله‌کابین سواری لذت برده و مناظر زیبایی را از دریا تا رسیدن به تپه تماشا کنید. با توجه به حجم بالای گردشگرانی که نمک‌آبرود را به عنوان مقصد سفرشان انتخاب می‌کنند، امکانات تفریحی فراوانی از جمله پیست دوچرخه‌سواری، زمین تنیس، دریاچه مصنوعی، سورتمه‌سواری، زمین اسکیت، کارتینگ، پینت‌بال، زیپ‌لاین، قایق‌سواری، شاتل، هاورکرافت، جت اسکی، پل معلق، رستوران‌ها، مراکز خرید و غرفه‌های هنری لباس، فرش و چرم در این منطقه فراهم شده است.

نمک آبرود مازندران

 

7 – باداب سورت

باداب سورت منطقه‌ای است رویایی با چشمه‌هایی رنگارنگ از دل زمین؛ همانند یک اثر هنری که طبیعت آن را برای ما خلق کرده است. این منطقه دارای دو چشمه‌ است، یکی آب گرم و شور که خواص درمانی نیز دارد و دیگری آب ترش. باداب سورت درمسیر کیاسر واقع در شهرستان ساری قرار دارد. اگرچه دسترسی به این منطقه کمی دشوار است، اما زیبایی‌های بی مانندش قطعا ارزش این دشواری را دارد. باداب سورت به عنوان دومین میراث طبیعی کشور در فهرست آثار ملی ایران جای گرفته و همچنین دومین چشمه آب شور جهان نیز عنوانی است که به خود اختصاص داده است. این منطقه تفریحی از جاهای دیدنی مازندران به شمار میرود.

8 – ییلاق مازیچال

مازیچال روستایی است کوچک با چشم‌اندازی دلپذیر و سرسبز که در مجموع ۵۰ تا ۱۲۰ خانوار در آن سکونت دارند. اکثر اهالی این روستا در فصل گرم سال مشغول کشاورزی و دامپروری هستند و در فصل سرما از آنجا کوچ می‌کنند. این ییلاق در منطقه کلاردشت در استان مازندران واقع شده و با توجه به ارتفاع ۲۶۰۰ متری از دریا، وسایل نقلیه به سختی می‌توانند در جاده‌هایش تردد کنند.

ییلاق مازیچال مازندران

البته مسیر و گزینه دیگری برای سفر از کلاردشت وجود دارد که آن پیاده‌روی از دل جنگل‌هایی با درختان بلوط و شاه بلوط می‌باشد و زمان تقریبی برای رسیدن به آنجا حدود یک ساعت است. نکته جالب توجه و منحصر به فرد این روستا برای زمانی است که هوا بارانی است، زیرا این‌طور به نظر می‌رسد که این روستا سوار بر ابرهایی است که می‌بارند و از این رو نزدیکی ابرها این حس را به شما القا می‌کند که گویی همچون کشتی که در دریا شناور است شما در آسمان شناور هستید.

خواص عناب

عناب، در طب سنتی به عنوان یک گیاه دارویی به ثبت رسیده و خواص بسیاری دارد. درخت یا درختچه‌ی عناب در مناطق گرمسیری رشد می‌کند و ارتفاع آن تا ۱۰ متر می‌رسد. این درخت عمر بسیار طولانی دارد و می‌تواند تا ۴۰۰ سال عمر کند. میوه‌ی عناب که شکلی زیتونی دارد و به آن خرمای قرمز نیز می‌گویند، ابتدا سبز بوده و پس از رسیدن به رنگ قرمز در می‌آید و چروک می‌شود. در ایران، خراسان جنوبی قطب تولید عناب کشور است اما در شمال کشور نیز در فصل تابستان به فراوانی یافت می‌شود. از عناب در کره و چین، شربتی شیرین درست می‌کنند، در آفریقا با آن کیک می‌پزند و در بریتانیا به صورت آبنبات طعم‌دار همراه با چای میل می‌کنند. در ادامه به بررسی خواص عناب می‌پردازیم.

خواص دارویی عناب

خواص عناب به قدری زیاد است که به آن لقب مروارید سرخ را داده‌اند. این میوه که به تنهایی یک غذای کامل است، کاهش‌دهنده حرارت بدن، شستشوی سلول‌های مغزی، کاهش‌دهنده چربی خون و ماده‌ای مقوی برای مغز است.

فواید عناب و تاثیر آن بر اعصاب و روان

یکی از بهترین خواص عناب تاثیر آن بر آرامش اعصاب است. مصرف عناب استرس را به شدت کاهش می‌دهد، به همین دلیل در طب سنتی نوشیدن چای آن بسیار توصیه می‌شود. خاصیت عناب همچنین تقویت کننده‌ی حافظه است و در درمان بی‌خوابی هم موثر است. کسانی که مشکل خواب دارند می‌توانند با مصرف جوشانده‌ی عناب این مشکل را به راحتی حل کنند.

تاثیر خاصیت عناب در سرطان

این میوه دارای خواص دارویی زیادی است و در طب سنتی کشورهای مختلف کاربرد دارد. عناب حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی است که آن را تبدیل به یک خوراکی ضدسرطان کرده است. این میوه سرشار از ویتامین c است، که از حرکت و رشد رادیکال های آزاد جلوگیری می‌کنند در نتیجه به کنترل رشد تومور سلول‌های سرطانی کمک می‌کند. همچنین خاصیت چای عناب باعث تقویت عضلات و ترمیم بافت های آسیب دیده می‌شود.

خواص عناب

تاثیر خواص عناب در کبد

مصرف عناب در کاهش آنزیم‌های گوارشی که نشان دهنده‌ی آسیب بافتی می‌باشند، بسیار موثر عمل می‌کند و همچنین خاصیت عناب در درمان کبد چرب نیز مفید فایده است.

تاثیر خواص عناب در دستگاه گوارش

این میوه تقویت کننده دستگاه گوارش می‌باشد و در زمان ابتلا به اسهال، باعث کم شدن حرکات مربوط به دستگاه گوارش می‌شود. جوشانده پوست درخت عناب داروی خاصیت ضد اسهال است و همچنین در درمان یبوست نیز موثر است. عناب خشک و رسیده به عنوان ملیّن استفاده می شود. ریشه گیاه عناب در درمان سوء هاضمه موثر است. مصرف این محصول باعث جلوگیری از نفخ شده و به هضم غذا نیز کمک می‌کند و اگر با کره خورده شود، خاصیت عناب در جلوگیری از تهوع و استفراغ نیز مفید است.

فواید عناب برای گلو

خاصیت عناب در درمان آسم، گلودرد، سرماخوردگی و سرفه نیز تاثیر دارد. این محصول دارای مقدار زیادی ویتامین A و C می‌باشد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند‌. همچنین می‌تواند به بدن در مقابله با بیماری‌های ویروسی کمک کند. جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی، آنفولانزا و گلودرد موثر است و در طب سنتی بسیار توصیه شده است. به علاوه، عناب دارای لعاب زیادی است که باعث نرم شدن سینه می شود.

فواید تغذیه ای میوه عناب

این میوه حاوی مقدار بسیار زیادی مواد معدنی و ویتامین C می‌باشد. همچنین دارای کربوهیدرات، پروتئین، و مواد معدنی مثل کلسیم، فسفر، کاروتن، آهن، ریبوفلاوین، نیاسین و… است. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در این میوه بالاست، بنابراین می‌توان آن را به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمود.

فواید عناب در کاهش وزن

این میوه دارای کالری کم و از طرفی دارای پروتئین و مواد معدنی قابل توجهی می‌باشد. به همین دلیل برای کاهش وزن و لاغری بسیار مناسب است. برای درمان چاقی مقداری از برگ عناب را در آب به مدت یک شب خیس دهید و صبح روز بعد به صورت ناشتا، آبی که برگ در آن خیس خورده را بخورید.

فواید عناب برای دندان

عناب به دلیل داشتن فلور در استحکام دندان‌ها موثر است و دندان را در مقابل پوسیدگی مقاوم می‌کند. همچنین برای تسکین دندان‌درد نیز یک گزینه‌ي خوب محسوب می شود.

خواص عناب

فواید عناب برای پوست

عناب به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان باعث کاهش سرعت پیری پوست می‌شود و همچنین استفاده از آب آن به صورت ماسک روی پوست، باعث از بین رفتن التهاب‌های پوستی مثل جوش و آکنه‌ها می‌گردد. عناب با تصفیه خون و دفع سموم از بدن باعث روشن و شفاف شدن پوست می‌شود. مصرف عناب، بیماری‌های پوستی مثل گال و جرب را نیز کاهش می‌دهد. برگ‌های آن به بند آمدن خون و از بین رفتن تب نیز کمک می‌کند. این میوه در درمان خارش پوست و کهیر نیز موثر بوده و از آنجایی که سرشار از مواد معدنی و ویتامین هاست، باعث افزایش رشد موی سر می‌شود.

تاثیر خواص عناب در بارداری

مصرف عناب در درمان نازایی و همچنین در دوران بارداری و به خصوص در ماه دوم برای جنین مفید و موثر است. خوردن این میوه باعث کاهش استفراغ و تهوع شده و در نتیجه دردهای شکمی را در دوران بارداری تسکین می‌دهد.

تاثیر خواص عناب بر دیابت

ازط خواص خوب عناب تاصیر آن در دیابت است.خوردن ۵ عدد عناب به صورت روزانه برای کنترل قند خون موثر است.

تاثیر عناب در غرایز جنسی

مصرف زیاد هیچ چیز خوب نیس و مصرف بیش از حد عناب باعث کاهش غرایز جنسی در فرد می‌شود. برای اطلاع از مقدار مناسب عناب برای مصرف با مشاور تغذیه یا پزشک مشورت کنید.

فواید دیگر عناب

  • در سردرد و سرگیجه موثر است.
  • فواید عناب برای درمان کمردرد استفاده می‌شود.
  • در درمان رماتیسم از پودر عناب استفاده می‌شود.
  • فواید عناب باعث کاهش تشنگی می‌شود.
  • برای ورم چشم می‌توانید عناب را به چشم بمالید یا از دمنوش و خیسانده آن استفاده کنید.
  • خواص عناب در درمان ورم کیسه صفرا موثر است.
  • شربت عناب برای سرفه، درد سینه، حصبه و فشار خون مفید است.
  • از ضماد برگ عناب برای افزایش سرعت ترمیم شکستگی استخوان استفاده می‌شود.
  • برای دفع حشرات می‌توان از گل و برگ درخت عناب استفاده کرد.

احتیاط‌ها و هشدارهایی درباره‌ی مصرف عناب

اگر در مصرف عناب زیاده‌روی شود، باعث کاهش غرایز جنسی می‌شود. در اشخاصی که سرد مزاج هستند، مصرف عناب باعث تولید نفخ و گاز می‌شود و این افراد باید عناب را با مویز میل کنند. مصرف عناب برای برخی افراد که بیماری‌های خاصی دارند مناسب نیست. مثل افرادی که از انگل های روده‌ای، نفخ و خلط بیش از حد رنج می برند. این افراد بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند. مصرف عناب باعث افزایش ویتامین k و باعث غلیظ شدن خون می‌شود. در نتیجه خوردن آن برای افرادی که غلظت خون بالایی دارند توصیه نمی‌شود.

معرفی بهترین روش ها برای جلوگیری از سرماخوردگی

سرما خوردگی، میهمان همیشگی ما در فصول سرد سال است. حالا که در شروع این فصل‌ها قرار داریم، بهتر است بدن خود را مقاوم کرده تا از این بیماری همیشگی، پیشگیری کنیم. به همین منظور در این مقاله به شما راهکارهایی نشان می‌دهیم که چنانچه آن‌ها را به کار گیرید، با خیال راحت می‌توانید به استقبال پاییز و زمستان بروید. اما بگذارید ابتدا ببینیم سرماخوردگی از کجا می‌آید و چگونه منجر به بی‌حالی و سستی بدن ما می‌شود.

جلوگیری از سرماخوردگی

عامل اصلی سرماخوردگی، ویروسی از خانواده پیکورناویروس‌ها به نام راینوویروس می‌باشد. البته ویروس های دیگری نیز وجود دارند که ممکن است باعث ایجاد سرماخوردگی شوند. ویروس‌ها با استفاده از امکانات سلول میزبان تکثیر می‌شوند و فعالیت اصلی سلول میزبان را مختل می‌کنند. جالب است بدانید که تاکنون دارویی ساخته نشده که توانایی تمیز دادن سلول‌های بدن ما از ویروس را داشته باشد. به همین خاطر بر خلاف باور اکثر مردم، پزشکان می‌گویند برای درمان سرماخوردگی نباید آنتی بیوتیک مصرف کنیم. کودکان و افراد مسن از آنجایی که سیستم ایمنی ضعیف تری نسبت به بقیه افراد دارند، بیشتر و راحت تر سرما می‌خورند.

دوری از اضطراب و کم‌خوابی

اضطراب و خواب کم، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. در نتیجه باعث می شود ما سریع تر سرما بخوریم. پس برای پیشگیری از سرماخوردگی پیشنهاد می شود که خواب کافی داشته باشید و دور از استرس و اضطراب بمانید.

شستن دست‌ها

یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن ویروس‌های بدن، شستن دست‌ها با آب و صابون می باشد. فرد مبتلا به سرماخوردگی از راه عطسه و سرفه و … می‌تواند ویروس‌ها را انتقال دهد. مثلا روی دست خود عطسه می‌کند و با دست خود، کارهای مختلفی انجام می‌دهد. به گوشی، کیبورد و … دست می‌زند،  ویروس ها را به این مکان‌ها انتقال می‌دهد و ویروس‌ها می‌توانند تا مدت‌ها در این مکان‌ها زنده بمانند. پس پیشنهاد می‌شود هر چند ساعت یک بار دست‌های خود را بشویید و اگر امکان شستن آن ها را ندارید با سرعت و فشار دو دست خود را به هم مالش دهید. این‌کار باعث می شود که بیشتر ویروس‌های سرماخوردگی از پوست دست شما جدا شوند.

جلوگیری از سرماخوردگی

به صورت خود دست نزنید

میکروب و ویروس‌های سرماخوردگی به راحتی می‌توانند از طریق چشم، بینی و دهان وارد بدن شما شوند و شما را بیمار کنند‌. لمس صورت کودک یکی از اصلی‌ترین راه‌های انتقال ویروس سرماخوردگی به کودک و از کودک به بزرگسالان است.

در هوای سرد مجراهای بینی خود را بپوشانید

مویچه‌ها و موهای کوچک موجود در بینی و سینوس‌ها عوامل بیماری‌زا را دور می‌کنند. زمانی که هوا گرم است سرعت حرکت این مویچه‌ها بیشتر از زمانی است که هوا سرد می‌شود، بنابراین پاکسازی عوامل بیماری‌زا در هوای سرد دشوارتر است. به همین دلیل توصیه می‌شود زمانی که در هوای سرد قرار دارید مجراهای بینی خود را بپوشانید.

ورزش کنید

ورزش متداول و مستمر، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. هم چنین عرقی که هنگام ورزش از بدن شما جاری می‌شود، یعنی بدن شما دستور از بین بردن عوامل بیماری‌زا را داده و سلامت جسمانی شما را تقویت می‌کند. ولی اگر بیمار هستید، ورزش سنگین انجام ندهید. زیرا بدن شما برای بهبود نیاز به انرژی دارد.

جلوگیری از سرماخوردگی

ناخن‌های خود را نجوید

میکروب‌ها و عوامل بیماری زا می‌توانند در زیر ناخن‌ها بمانند و جویدن ناخن باعث می شود آن‌ها  به راحتی  وارد بدن شما شوند و شما را بیمار کنند.

آب بنوشید

نوشیدن آب باعث افزایش فعالیت کلیه‌ها و دفع سموم از طریق آن‌ها شده و هم چنین به پایین آمدن تب کمک می‌کند.

میوه و سبزیجات مصرف کنید

میوه و سبزیجات سرشار از انواع ویتامین‌ها می باشند و مصرف آن‌ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ما می شود. هم چنین ویتامین c موجود در بعضی میوه‌ها مثل پرتقال باعث می‌شود دوره بیماری کاهش یابد.

الکل مصرف نکنید

کبد، اولین سیستم تصفیه کننده بدن است و مشکلات کبدی از بارزترین مشکلاتی است که با مصرف الکل ایجاد می شود.مصرف الکل ممکن است باعث التهاب کبد یا هپاتیت و هم چنین باعث سیروز کبدی یا سرطان کبد شود.این مایع هم چنین باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود و انسان را در برابر عوامل بیماری زا آسیب پذیر می‌کند.

خواب کافی داشته باشید

کم خوابی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود و احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف را در فرد افزایش می‌دهد بنابراین بهتر است روزانه ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.

موهای خود را خشک کنید

در زمستان بعد از حمام کردن یا استخر رفتن و قبل از قرار گرفتن در هوای سرد بیرون،  موها و بدن خود را خشک کنید. هم چنین بعد از ورزش کردن و عرق کردن هم سریع خود را خشک کنید.

قرص روی بخورید

قرص روی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و می تواند باعث مقاومت بدن شما در برابر انواع عوامل بیماری زا شود. هم چنین در صورت بیمار شدن، دوره بیماری را کاهش می‌دهد.

سیر بخورید

سیر  به علت داشتن آلیستین، دارای خاصیت های بسیاری می باشد که خاصیت ضد ویروسی یکی از آن هاست. آلیسیتین که ترکیبی گوگردی می‌باشد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مصرف آن توان مقابله بدن را در برابر عوامل بیماری زا بیشتر می‌کند.

جلوگیری از سرماخوردگی

سیگار نکشید

سیگار کشیدن باعث فلج شدن موهای کوچک موجود در حفره های بینی  می‌شود که این موها از ورود عوامل بیماری زا جلوگیری می‌کنند. این کار احتمال ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها را نیز افزایش می‌دهد. حتی اگر خودتان سیگار نکشید ولی در معرض دود سیگار باشید هم همان تاثیر را روی شما دارد. پس بهتر است فاصله خود را با افرادی که سیگار می‌کشند حفظ کنید.سیگار کشیدن هم چنین می‌تواند باعث ایجاد بیماری عفونت لثه‌ای شود و در این بیماری، استخوان‌های لثه از بین می‌‌رود و سبب افتادن دندان می‌شود.

چای گیاهی

به جای این که نسکافه، قهوه و چای سیاه بنوشید، در طول روز از چای سبز استفاده کنید. دانشمندان آلمانی نوعی کاتچین به نام EGCG را معرفی نموده‌اند که باعث می‌شود از بین رفتن ویروس آنفولانزا و مسدود شدن راه ورودی آن به درون بدن می‌شود. آن‌ها در این باره گفته‌اند که این عنصر حتی می‌تواند نقش موثری در پیشگیری از ورود نوعی باکتری که مسبب بیماری ذات‌الریه است، ایفا کند. به همین خاطر توصیه می‌شود که حداقل در فصول سرد، از چای سبز بیشتر استفاده کنید.

جلوگیری از سرماخوردگی

راه های آسان برای مهاجرت به استرالیا چیست؟

استرالیا یک مقصد آرام و پرطرفدار برای کسانی است که قصد مهاجرت به خارج از کشور را دارند. این کشور با سطح رفاه بالا، درآمد مکفی و امنیت و ثباتی که دارد، یکی از مقاصد پرطرفدار برای ایرانی‎ها به حساب می ‎آید. مهاجرت به استرالیا که سرزمین دوری به حساب می ‎آید، نیاز به برنامه‌ ریزی دقیق دارد و برای شروع باید بدانید که با چه هدفی قصد زندگی در این کشور را دارید؟ می‎خواهید درس بخوانید؟ کار کنید یا سرمایه‌گذاری کنید؟ پاسخ این سوال می‎تواند نیمی از راه شما برای مهاجرت باشد چون مشخص کننده قدم‌های بعدی شماست. اینجا به همه آنچه در مورد مهاجرت به استرالیا نیاز دارید، پرداخته ‎ایم:

مهاجرت به استرالیا از طریق سرمایه ‎گذاری

این نوع از مهاجرت معمولا مورد استقبال اغلب کشورها قرار می‎گیرد. در مورد مهاجرت به استرالیا از راه سرمایه‌ گذاری یکی از آسان‌ ترین‌ راه ‎هاست. کسانی که قصد دارند از راه سرمایه‌ گذاری یا کارآفرینی مهاجرت کنند نیاز به ویزای 4 ساله‌ ای دارند که به ویزای 188 مشهور است. شرایط گرفتن این ویزا به شرح زیر است:

  • سن کم‌تر از 55 سال
  • حداقل دارایی به میزان 800 هزار دلار استرالیا(هر دلار در مهرماه 1398 حدودا 7800 تومان است)
  • داشتن گردش‎ مالی به مبلغ حداقل 500 هزار دلار استرالیا در 2 سال از چهار سال اخیر
  • اثبات کارفرما بودن در دو سال مالی در ایران
  • مدرک مرتبط با قیمت‌ گذاری املاک
  • گزارش‎ های مالی شما در سال‎ های گذشته و در داخل کشور
  • طرح کسب‌ و کاری که قصد راه انداختن آن را دارید.

مهاجرت به استرالیا

در صورتی که استرالیا به عنوان کشور مقصد با موارد بالا موافقت کرده و مهاجرت شما را تائید کند، پس از ورود به این کشور می‎توانید برای اقامت دائم استرالیا که به اقامت 888 معروف است اقدام کنید. اما باز هم نیاز به پیش شرط‎ های زیر دارید:

*داشتن دو سال کسب‌ و کار فعال و سود آور         

* گردش مالی دسته‌ کم 300 هزاردلار استرالیا به صورت سالیانه

*امکان سرمایه ‎گذاری حداقل دویست ‎هزار دلاری در کشور مقصد

مهاجرت به استرالیا از طریق ویزای تحصیلی و نحوه تحصیل در استرالیا

اگر برای تحصیل به دانشگاه‌ های استرالیا بروید بعد از اتمام درس ‎تان می‎توانید به دنبال کار بگردید و اگر پیدا شد، درخواست ویزای بعد از فارغ‌ التحصیلی کنید. اما این ویزا معمولا دو تا سه سال زمان دارد و اگر تحصیلات‎ تان با شغل‎ تان مرتبط باشد با پایان سال اول قادر خواهید بود که ویزای اقامت استرالیا بگیرید. مدارک لازم برای گرفتن ویزای تحصیلی از قرار زیر هستند:

1 ) مدرک آیلتس که نمره آن بستگی به دانشگاه و رشته تحصیلی شما دارد(نمره هفت به بالا برای رشته‎ های علوم انسانی لازم است)

2) مدارک مالی که نشان‎ دهنده تمکن شما برای اداره زندگی در استرالیا باشد. معمولا نیاز است که آن ها بدانند شما قادر هستید که زندگی خود را به مدت یک سال در این کشور اداره کنید.

3)سابقه تحصیلی(ریز نمرات و آخرین مدرک تحصیلی ترجمه شده)

4) پذیرش از سوی یکی از دانشگاه‏ های استرالیا برای تحصیل در استرالیا

5) پاسخ به سوالاتی که نشان دهد شخصیت خوبی برای زندگی در این کشور دارید.

مهاجرت به استرالیا

هزینه تحصیل در دوره لیسانس بستگی به رشته تحصیلی بین بیست‏ هزار تا چهل‎ هزار دلار استرالیا است که معمولا چهارسال به طول می ‎انجامد. در این دوره دانشجو می‏تواند به کارهای نیمه ‏وقت پرداخته و در هفته به مدت بیست ساعت کار کند.

در دوره کارشناسی  ‏ارشد که دوساله است، هزینه تحصیل بین 12000 تا 40000 دلار برآورد می‎شود. شرایط کار برای این افراد هم همان بیست ساعت در هفته تعیین شده.

برای دوره دکترا که چهارساله است، استرالیا معمولا انتخاب خوبی به حساب می‎ آید زیرا گرفتن بورسیه دکترا که تحقیقاتی است در آن چندان سخت نیست.

نکته: قبل از اقدام به گرفتن ویزا شما باید در یکی از دوره ‎های تحصیلی موجود در استرالیا ثبت‌ نام کنید. وقتی آنها پیشنهاد نامه کتبی را برای شما ارسال کردند، مبلغی را باید به عنوان سپرده تحصیلی به آن مرکز بپردازید تا در ازای آن، آنها یک COE که همان تائیدیه ثبت ‎نام است را بدهند.

مهاجرت به استرالیا از طریق ویزای کار و دریافت ویزای کار استرالیا

اگر خواهان مهاجرت به استرالیا برای کار هستید باید بتوانید یک کارفرما را در این کشور متقاعد کنید تا شما را به کار بگیرد. برای اینکه با تخصص و مهارت‎ تان در استرالیا کار پیدا کنید و بتوانید ویزای کار استرالیا را بگیرید ، باید شرایط زیر را داشته باشید:

1)سن کم ‎تر از چهل‌ و پنج سال

2)مدرک تحصیلی معتبر که نشان دهد در یک رشته تحصیلی مهارت دارید یا مدرکی حرفه ‎ای که برای مهاجرت به استرالیا معتبر به حساب بیاید. دیپلم‌ های فنی‌حرفه‌ ای در صورتی معتبرند که فرد 900 ساعت یا بیشتر آموزش دیده باشد

3)سابقه ‎کار به میزان یک تا هشت سال بستگی به شغلی که به آن نیاز دارید دارد. شما باید یک گواهی سابقه‏ کار از مرکزی معتبر که نشان‎ دهنده طول مدت کار، حقوق و وظایف‏تان باشد، داشته باشید تا برای گرفتن ویزا آن را ارائه دهید

4)داشتن آیلتس برای مهاجرت به استرالیا و دریافت ویزای کار استرالیا ضروری است.

مهاجرت به استرالیا

اقامت دائم استرالیا و ویزای مهارتی

این یکی از محبو‎ب ‎ترین راه‎ها برای مهاجرت به استرالیا است. برای درخواست ویزا باید آن را در سایت وزارت ‎خارجه ثبت کرد. سه نوع ویزای دائم از این طریق قابل پیگیری است:

ویزای 189: اقامت مستقل استرالیا در شرایطی که شما حامی ‎ای در این کشور ندارید. سن شما باید کم‎تر از 45 سال باشد، شخصیت و سلامت‌ تان مورد ارزیابی قرار گیرد و شغلی را انتخاب کنید که مهارتش را دارید

ویزای 190: اگر مهارت شما بعد از ارزیابی به وسیله یک آژانس دولتی مورد پذیرش قبول شده باشد، این نوع ویزا مختص شماست. فراموش نکنید که باید حداقل در ارزیابی نمره 60 را بگیرید و سن‎تان کمتر از 50 سال باشد

ویزای 489: در آزمون رتبه ‎بندی شرکت می‏کنید و گرفتن امتیاز لازم رمز موفقیت شماست. در این نوع مهاجرت به استرالیا، شما نیاز به یک حامی در این کشور دارید و سنتان هم باید حداکثر 45 سال باشد

مهم‎ترین ویژگی ویزای مهارتی برای مهاجرت به استرالیا این است که شما به محض دریافت آن، اجازه اقامت دائم استرالیا در همه شهرهای استرالیا را کسب خواهید کرد. دلیل آن هم این است که در صورت مهاجرت شما به دولت استرالیا مالیات خواهید پرداخت.

برخی از مقررات مهاجرت به استرالیا و زندگی در استرالیا

برای گرفتن ویزای 189 تحصیلی مختص کسانی که حمایت ایالتی را ندارند، محدودیت‏هایی به وجود آمده که بر اساس آن استرالیا تعداد محدودی را به عنوان مهاجر می‎پذیرد.

در صورتی که به ‏دنبال گرفتن اقامت استرالیا بر اساس مهارت خود هستید، این مهارت پیش از قبول در خواست مهاجرت به استرالیا مورد ارزیابی قرار خواهد گرفت.

معرفی کامل شهر اردبیل و دیدنی های اردبیل

اردبیل یکی از شهرهای شمال غربی کشور و مرکز استان اردبیل می‌باشد. آب و هوای این شهر به دلیل کوهستانی بودن مناطق اطرافش در بیشتر ماه‌های سال سرد می‌باشد. اردبیل به دلیل طبیعت زیبا،  آب و هوای سرد، جاذبه‌های گردشگری، چشمه‌های آب گرم،‌ فرهنگ خاص مردم شهر و جاده‌های چشم‌نوازش در میان مردم معروف است. همچنین این شهر با ۵۲۹۳۷۴ نفر جمعیت، پرجمعیت‌ترین شهر استان می‌باشد.

اردبیل یکی از شهرهای بزرگ ایران است که به قدمت و گذشته خود نیز می‌بالد. زادگاه حکومت صفویه که از بزرگترین حکومت های تاریخ ایران بوده،‌ این شهر می‌باشد. نام‌های دارالارشاد و دارالامان و دارالملک از جمله نام‌هایی است که به این شهر لقب داده شده است و همچنین به دلیل قرار داشتن در جاده‌ی ابریشم، از رونق اقتصادی بالایی برخوردار بوده است.

راه‌های دسترسی به اردبیل

برای بازدید از جاهای دیدنی اردبیل میتوانید ، بسته به زمان و هزینه‌ای که در نظر دارید می‌توانید از سه گزینه‌ی ماشین شخصی، ‌اتوبوس یا هواپیما برای رسیدن به این شهر استفاده کنید. برای سفر با خودروی شخصی سه گزینه پیش رو دارید، اگر علاقه به جاده‌های پردرخت و جنگلی دارید، مسیر اسالم انتخاب مناسبی برای شما می‌باشد. اگر به دنبال مسیر سرراست و مستقیم از شهر تهران هستید مسیر اتوبان به شما پیشنهاد می‌گردد که اکثر اتوبوس‌ها نیز از این مسیر تردد می‌کنند و گزینه آخر مسیر گردنه‌ی حیران است که با طی آن در کنار هوای مطلوب و خنک،‌ در یک سمت خود دره‌های عمیق و در سمت دیگر جنگل‌های زیبا از شما دلبری می‌کنند. ترمینال و فرودگاه این شهر هم از نظر سطح امکانات جزء مجهزترین‌های کشور می‌باشند که سرویس رفت و برگشت به اکثر مراکز استان‌ها را دارا می‌باشند.

آب و هوای اردبیل

دوسوم مساحت استان اردبیل از کوهستان‌ها پوشیده شده است، لذا آب و هوای آن تحت تاثیر این مناطق سرد و خشک می‌باشد. به همین دلیل است که اردبیل سردترین شهر ایران لقب گرفته است. این شهر در زمستان‌ها اغلب سفیدپوش از برف می‌گردد و در فصل بهار نیز در اکثر مواقع بارانی است. در کل به نظر می‌‌آید که بهترین زمان برای سفر به این شهر تابستان باشد.

مردم و فرهنگ

مردم اردبیل دارای فرهنگی خاص هستند و اکثرشان به زبان آذری صحبت می‌کنند. رویدادهای مختلف مانند عیدها،‌ محرم،‌ ماه رمضان و … را با کمی تفاوت و متناسب با وضعیت سنتی و فرهنگی خودشان برگزار می‌کنند. به عنوان مثال در خواستگاری‌هایشان اگر خانواده دختر راضی باشند، چای شیرین برای برای خانواده پسر می‌آورند و اگر نباشند، آنها را به چای تلخ مهمان می‌کنند.

سوغات اردبیل

اردبیل سوغات خوراکی زیادی از جمله عسل، باقلوا، حلوا سیاه، قرابیه به علاوه‌ي تعداد زیادی صنایع دستی دارد که می‌توان به عنوان سوغات به آن‌ها نگاه کرد. به دلیل هوای سرد این منطقه،‌ بیشتر غذاهای محلی اردبیل، آش‌های مختلف از جمله آش دوغ، آش رشته، آش میوه، آش گیلدیک، آش یارما و آش اوماج می‌باشد. پیچاق قیمه یا خورشت بادام هم از جمله غذاهای محلی بوده که در اکثر رستوران های این شهر سرو می‌شود.

معرفی مناطق و جاهای دیدنی اردبیل

دریاچه شورابیل

دریاچه‌ای زیبا و بزرگ که درست در وسط شهر قرار گرفته و تنها دریاچه طبیعی ایران است که در درون یک شهر می‌باشد. آب این دریاچه در گذشته شور بود که البته این آب شور خواص درمانی نیز داشت و مردم از آن برای بهبود دردهایشان استفاده می‌کردند و به همین دلیل هم شورابیل نام‌گذاری شده است. بعدها آب شیرین به دریاچه اضافه شد و در آن به پرورش ماهی پرداختند.  اقامتگاه‌های توریستی و شهربازی نیز برای رونق گردشگری در اطراف آن احداث شده است. دریاچه شورابیل از مناطق دیدنی اردبیل محسوب میشود که سالیانه میزبان مسافران و گردشگران زیادی است.

جاهای دیدنی اردبیل

جنگل فندقلو از جاهای دیدنی اردبیل

این جنگل در 30 کیلومتری اردبیل و در نزدیکی شهر نمین قرار دارد. درختان فندقی که بیشتر از سایر درختان دیده می‌شوند و رشد کرده‌اند علت نامگذاری آن می‌باشد. زمین‌های وسیعی که گل‌های سوسن و بابونه در آن روییده‌اند، چشمه‌های آب گرم، درختان میوه و حیوانات کمیابی مثل مارال که این گل‌ها را آراسته اند این جنگل را منحصر به فرد و زیبا کرده‌اند. امکانات تفریحی مانند تله‌کابین فندقلو-حیران، استخرهای آب گرم و پیست اسکی نیز در این جنگل برای جذب گردشگر فراهم گشته است.

جاهای دیدنی اردبیل

مزار شیخ صفی الدین اردبیلی

این مکان در گذشته منزل شیخ صفی الدین اردبیلی، بزرگ خاندان صفوی بوده که بعد از مرگش او را در منزل خودش به خاک سپردند. این خانه امروز به زیارتگاه او تبدیل شده است. ضمنا مقبره‌های شاه اسماعیل اول و همسرش نیز در همین جا می‌باشد.

جاهای دیدنی اردبیل

بازار تاریخی اردبیل از جاهای دیدنی اردبیل

قرار گرفتن اردبیل در مسیر جاده‌ی ابریشم باعث رونق تجارت در این شهر گشته که در نتیجه بازارهای این شهر، شلوغ و پرتردد گشتند و به بازارهای تاریخی تبدیل شدند. حتی اگر قصد خرید ندارید، دیدن این بازارها خالی از لطف نیست.

جاهای دیدنی اردبیل

حمام ظهیرالاسلام از جاهای دیدنی اردبیل

این حمام که نام دیگرش حمام آقا نقی می‌باشد، حمامی تاریخی است که امروزه به یک موزه مردم شناسی تبدیل شده است. در این موزه که در میدان عالی قاپوی اردبیل واقع شده است سعی شده که فرهنگ و پوشش مردم اردبیل برای گردشگران به نمایش گذاشته شود.

مسجد جامع اردبیل

مسجد جامع اردبیل که به آن جمعه مسجد نیز گفته می‌شود، یادگاری از دوران سلجوقیان است که در کنار آتشکده‌ای ساخته شده. این مسجد در دوران ایلخانی برای آخرین بار مرمت شد. جهت تسهیل رفت و آمد مردم،‌ دسته‌ها و اجتماعات مختلف، در قسمت زیرین مسجد، راهروها و دهلیزهایی به صورت شبکه‌ای و منظم طراحی شده است. مسجد جامع اردبیل، یکی از قدیمی‌ترین و مهم‌ترین مساجد اسلامی در ایران است که در حال حاضر محوطه‌ی مکعبی آن سرپا مانده است.مسجد جامع از جاهای دیدنی اردبیل نیز به شمار میرود.

اماکن مذهبی اردبیل

با شنیدن نام اردبیل اولین چیزی که به ذهن می‌آید، فرهنگ عاشورایی، پیرغلامان و مداحان اردبیل و شاعران حسینی است. این شهر میزبان چند تن از امام‌زادگان از جمله امام‌زاده صالح، امام‌زاده سیدصدرالدین و امام‌زاده سیدحمزه هم بوده است که هر سه، برادر یکدیگر و فرزندان امام موسی کاظم (ع) هستند و در قرن سوم هجری اردبیل هجرت کردند. مقبره هر سه بزرگوار در این شهر محل زیارت گردشگران و اهالی خود شهر می‌باشد.

این شهر زیبایی‌ها و دیدنی‌های دیگری هم دارد که جز با سفر به آنجا و لمس احساسات ناشی از دیدن یک شهر تاریخی نمی‌توان درک کرد. چرا که از قدیم گفته‌اند شنیدن کی بود مانند دیدن! اگر به این شهر زیبا سفر کردید، پیشنهاد می‌کنیم از مکان‌های جذاب و تاریخی زیر هم دیدن کنید:

  • کلیسای مریم مقدس از جاهای دیدنی اردبیل
  • پل هفت چشمه
  • برج شاطر

10 راهکار طلایی برای اینکه سخنرانی جذابی داشته باشید

شاید برای شما هم پیش آمده که در موقعیتی قرار گرفتید که باید در حضور یک جمع سخنرانی کنید. واژه‌ی «سخنرانی در جمع» به همراه خودش استرس و نگرانی می‌آورد. خصوصا اگر فردی باشیم که زیاد اهل صحبت کردن و معاشرت با دیگران نیستیم. در این صورت سخنرانی برای ما بسیار دشوار شده و ممکن است عملکرد بدی از خودمان نشان دهیم. اینجاست که راهکارها به کمک شما می‌آیند. اگر می‌خواهید یک سخنرانی عالی و جذاب داشته باشید و نمی‌دانید چطور این کار را کنید، نگران نباشید. ما در این مقاله راهکارهایی برای شما گردآوری کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند تا به بهترین شکل این کار را انجام دهید.

  1. شروع خوبی داشته باشید

شما باید بتوانید در همان ابتدای صحبت خود، توجه شنوندگان را به خودتان جلب کنید. بنابراین سخنرانی خود را به شکلی عالی شروع کنید. مثلا با یک سوال یا نقل قولی از یک فرد بزرگ شروع کنید، یک داستان تعریف کنید یا خاطره‌ای شخصی را بازگو کنید. حواستان باشد این اشتباه رایج که بدون مقدمه وارد اصل مطلب شوید را مرتکب نشوید.

سخنرانی جذاب

  1. سخنرانی خود را سازماندهی کنید

سعی کنید از قبل متن سخنرانی خود را بنویسید و بخش‌های مختلف آن را  روی کاغذ تعیین کنید. سخنرانی شما باید یک شروع، بدنه و پایان داشته باشد. از مثال‌ها و تصاویر برای جذابیت سخنرانی و خسته نشدن شنوندگان خود استفاده کنید. اگر سخنرانی شما 2 نکته دارد، از ۳ مثال یا تصویر برای درک بیشتر نکات استفاده کنید. متن سخنرانی را آنقدر تمرین کنید تا تقریبا حفظ شوید. نگاه کردن مداوم به متن و خواندن از روی آن باعث می‌شود که حس ناخوشایندی نسبت به شما در مخاطبین به وجود آید.

  1. برای سخنرانی خوب با شنوندگان ارتباط برقرار کنید

لازم است به این فکر کنید که چرا شنوندگان باید به آنچه شما می‌گویید گوش بدهند. علاوه بر محتوای صحبت شما، باید با شنوندگان خود به طوری ارتباط برقرار کنید که مطمئن شوید حواسشان به شماست. مثلا هنگام صحبت کردن، به چشم‌هایشان مستقیما نگاه کنید و سعی کنید به همه‌ی شنوندگان دید داشته باشید. گویی دارید مسئله یا مبحثی را برای دوست صمیمی خود توضیح می‌دهید. یا داستانی شخصی تعریف کنید که چیزی را درباره‌ی شما فاش کند. و گاهی شوخی کنید تا لبخند به لب شنوندگان بیاورید.

سخنرانی جذاب

  1. یادتان باشد که «محتوا» پادشاه است

پس از برقراری ارتباط با مخاطبین، محتوای خوب، مهم‌ترین بخش ارائه‌ی شماست. از جملات کوتاه استفاده کنید و یادتان باشد از کلماتی استفاده نکنید که برای مخاطب، گنگ و نامفهوم باشد. بر خلاف نوشتن، شما باید به زبان ساده و راحت با مخاطبین خود صحبت کنید تا حس صمیمیت در آن‌ها به وجود آورید.

  1. شنوندگان را درگیر کنید

بر خلاف اغلب سخنرانی‌ها که یک صحبت طولانی، یک طرفه و خسته کننده است، سعی کنید به نوعی مخاطبین خود را در صحبت‌های خود شرکت دهید. مردم تمایل دارند که نظر بدهند و همکاری کنند. بنابراین با طرح یک سوال و یا درخواست نظرات آن‌ها، می‌توانید فضای سخنرانی را از حالت سکون درآورید و به فضایی پویا و متحرک تبدیل کنید. این کار باعث می‌شود که سخنرانی جذاب‌تری داشته باشید و مردم هم از این مشارکت لذت ببرند.

  1. تمرین کنید

آینه بهترین دوست شما در این موقعیت است! می‌توانید قبل از سخنرانی جلوی آینه تمرین کنید و یا از خانواده و دوستان خود بخواهید تا نقش مخاطبین شما را بازی کنند، جلوی شما بنشینند و شما برای آن‌ها سخنرانی کنید. این کار علاوه بر کاهش استرس و ایجاد آمادگی بیشتر، باعث می‌شود که نقاط ضعف و اشکالات محتوا یا طرز بیان خود را بشناسید و بتوانید زودتر آن‌ها را رفع کنید.

سخنرانی جذاب

  1. نفس عمیق بکشید

شاید قبل از جلسه‌ی سخنرانی، بارها تمرین کرده‌اید و با اطمینان وارد جلسه شدید اما وقتی پشت میکروفن قرار می‌گیرید، متوجه شوید که از شدت استرس دستانتان می‌لرزد. نگران نباشید. آرامش خود را حفظ کنید و چندین بار نفس عمیق بکشید. با این کار، اکسیژن کافی به بدنتان می‌رسد و باعث آرامش بدن شما خواهد شد.

  1. جلسه را در دست بگیرید

اگر امکانش را دارید،‌ کمی زودتر به محل سخنرانی بروید. خصوصا اگر اولین بار است که می‌خواهید در مکانی سخنرانی کنید، بهتر است زودتر بروید تا با فضا و جایگاه خود روی سن به خوبی آشنا شوید. درست مثل وقتی که میهمان به خانه‌ی شما می‌آید،‌ اینجا هم شما میزبان هستید و فضا در اختیار شماست. قبل از شروع سخنرانی، چند لحظه‌ای مکث کنید تا توجه همه به سمت شما جلب شود و بعد با اعتماد به نفس بالا سخنان خود را آغاز کنید.

  1. به ظاهر خود برسید

همان طور که می‌دانید، مردم در ابتدا از روی ظاهرتان شما را قضاوت می‌کنند. لباس لکه‌دار، چروک و اتونکشیده، و موهایی شانه نشده،‌همه‌ی این‌ها روی قضاوت اولیه‌ی شنوندگان از شما تاثیر مستقیم دارند. و برعکس اگر ظاهری تمیز، شیک و مرتب داشته باشید، مردم در نگاه اول از شما خوششان می‌آید و دوست دارند به صحبت‌هایتان گوش بدهند. پس بسته به میزان رسمی بودن مکانی که در آن سخنرانی می‌کنید، لباس مرتب و تمیزی انتخاب کنید. سعی کنید سادگی را در ظاهر خود حفظ کنید و از اکسسوری‌های پر زرق و برق و فانتزی استفاده نکنید.

سخنرانی

  1. پایانی قدرتمند داشته باشید

پس از اتمام بدنه‌ی اصلی سخنرانی تان، باید به شنوندگان خود نشان دهید که به پایان جلسه رسیده‌اند. برای این کار می‌توانید از کلماتی مثل «در نهایت»،‌ «در نتیجه»، یا «بالاخره» در کلام خود استفاده کنید تا متوجه بشوند که سخنرانی دارد به اتمام می‌رسد. روش دیگر پایان دادن به سخنرانی این است که صحبت‌های پایانی خود را با سرعت و لحنی آرام‌تر بیان کنید. صحبت‌های پایانی یک سخنرانی عموما خلاصه‌ای از نکات مهم گفته شده و نتیجه‌گیری از آن است. برای اینکه نتیجه‌گیری خوبی داشته باشید، فکر کنید به این‌که مخاطب شما پس از اتمام سخنرانی باید به چه چیزی برسد؟

می‌توانید برای پایان دادن به سخنرانی خود از یک داستان یا نقل قول، همانند شروع سخنرانی، استفاده کنید. به طور خلاصه سعی کنید همانطور که شروع خوبی داشتید،‌ پایان خوبی هم داشته باشید و مخاطبین این‌گونه فکر نکنند که شما سخنان خود را نصفه و نیمه رها کرده‌اید.

 

بهترین رمان های جهان و رمان های پرطرفدار

رمان‌ها هنوز یکی از مهم‎ترین و تأثیرگذارترین ژانرهای ادبی هستند. هرچند این روزها دیگر از محبوبیت  رمان‎ های قطور چند جلد کم شده، اما قدر و منزلت آن‌ ها هنوز سرجای خود باقی است. بسیاری از افراد در جهان برای گذراندن دوره‎ های تحصیلی نیاز به خواندن آن‌ ها دارند و افراد بی‎ شماری هنوز به خواندن کتاب‌ های خوب متعهدند. به اعتقاد بسیاری از افراد کسی که می‎خواهد کتاب خواندن را شروع کند، اول باید به سراغ شاهکارهای ادبی برود تا نسبت به فضای ادبیات و نحوه روایت یک رمان و … آگاهی نسبی پیدا کند. اهمیت خواندن بهترین رمان های جهان و رمان های پرطرفدار به‌ قدری است که بسیاری از ناشران مشهور دست به انتشار نسخه‎ های کوتاه شده آن‌ ها زده ‎اند تا مخاطب کم‎ حوصله خود را محروم از خواندن نبیند. اینجا ما برای شما بهترین رمان های جهان را انتخاب کرده و به معرفی این 10 رمان برتر در جهان پرداخته ‎ایم:

رمان پرطرفدار جنایت و مکافات

اثر مشهور داستایوفسکی در مورد مرد فقیری است که به دلیل فقر مجبور شده دانشگاه را رها کند و به فکرش رسیده پیرزنی از آشنایان را که نزول می‎گیرد به قتل برساند. اما در میانه راه، نفرت از اعمال زشت زن نزول‌ خور و رنجی که به انسان‎ های نیازمند وارد می‏کند، باعث می‎شود تا راسکلنینکف به خاطر حفاظت از اصول اخلاقی و انسانی دست به قتل او بزند…

بهترین رمان های جهان

رمان آناکارنینا

این کتاب را تولستوی نویسنده مشهور روس نوشته است. این کتاب در سال‎های میان 1875 تا 1877 در یک مجله به‌ صورت سلسه ‎وار منتشر شد و بعدها کتاب آن هم به دست خوانندگان رسید. اویلانوسکی و دالی در دام یک زندگی زناشویی نابسامان با یکدیگر گرفتار شده‎اند. آناکارنینا خواهر مرد جواب، که خود درگیر ارتباط با مردی خشک و رسمی است از سن‌ پترزبورگ راهی مسکو می‎شود تا میان آن زن و شوهر وساطت کند اما خودش درگیر عشقی مرگبار می‎شود. از این کتاب فیلم خوش ساختی هم در سال 2012 و با همین نام ساخته‌ شده است.

رمان بربادرفته

تمام کتاب برپایِ دو شخصیت کاریزماتیک به نام اسکارلت اوهارا و کلارک گیبل پیش می‎رود. اسکارلت دلش را به مردی باخته که او را دوست ندارد و همسر زن دیگری است و باتلر مرد خوش‌ گذران و بدنام تمام تلاشش را برای جلب‌ توجه اسکارلت زیبا به کار می‎برد. در سال 1937 این کتاب برنده جایزه پولیتزر شد. وقایع کتاب در دوران جنگ داخلی آمریکا می‏گذرد. اقتباس سینمایی از بر باد رفته تبدیل به یکی از مشهورترین فیلم‎ های سینمایی شد. این فیلم هشتاد سال پیش ساخته شده و برنده اسکار هم بوده است.

بهترین رمان های جهان

رمان پرطرفدار داستان دو شهر

چالزدیکنز انگلیسی کتاب را در میانه قرن هجدهم و در سال 1859 نوشته است. این رمان پر فروش ‎ترین رمان تاریخ است. داستان در لندن و پاریس در دوران قبل و در زمان انقلاب فرانسه می‎گذرد.داستان توسط یک کشاورز جوان دنبال می‎شود. رمان به خوبی نشان می‏دهد که در انقلاب فرانسه تر و خشک چطور با یکدیگر سوختند. دویست میلیون نسخه از داستان دو شهر تا امروز فروخته شده است.

رمان دن کیشوت

کتاب یک شاهکار بزرگ است که سروانتس آن را نوشته است. آلونسو کیشانو مرد میان‌سال و مهربان اسپانیایی به‌ تدریج در میانه عمر به دنبال شوالیه گری می‎رود.

کسانی که برای مأموریت‌ های شرافتمندانه شمشیر می‎زنند و جانشان را فدای اهداف والایشان می‏کنند. این رمان نیز به عنوان بهترین رمان های جهان شناخته شده است.

رمان برادران کارامازوف

یک رمان قطور دیگر از داستایوفسکی روسی. پیرمرد فاسد روس روابط پیچیده و عجیبی با سه پسرش دارد. الهیات، موضوعات فلسفی و… در این رمان مطرح‌ اند. برخی هم این اثر را بسیار روان‌ شناسانه می‎خوانند و حتی به اعتقاد بسیاری فضاسازی رمان به فیلم ‎برداری نزدیک است.

رمان برادران کارامازوف

رمان هاکلبری فین

این کتاب را تام سایر، نویسنده انگلیسی نوشته است. اتفاقات در لندن می‎افتند و فقر قرن هجدهمی که بسیاری را در این شهر اسیر کرده به نمایش در می ‎آید. کتاب در سال 1884 نوشته و منتشر شده است. زبان صریح و گاهی بی‌ادبانه کتاب در طول همه این سال‎ها مورد انتقاد بوده با این‌ وجود کتاب بسیار ارزشمند است و روایت زندگی پسر نوجوانی به نام هاکلبری فین است که با تام سایر دوست بوده و پدرش او را ترک کرده است. همینگوی نویسنده مشهور آمریکایی کتاب را بهترین کتابی که تاکنون داشته ‏ایم خوانده است. در ایران این کتاب با ترجمه‏ های زیادی به چاپ رسیده است.

رمان پرطرفدار بی‏نوایان

کتاب به قلم ویکتور هوگو در فرانسه و در زمان پیش از انقلاب این کشور و هم‌ زمان با آن می‎گذرد. ژان‌ والژان شخصیت اصلی آن است. یک دزد خرده‎پا که وقتی گیر می‎افتد به خاطر بلند نظری یک کشیش تبدیل به یک مرد نیکوکار می‎شود. در این مسیر او کوزت را که سرپرستی‏اش را برعهده گرفته همراه خود دارد. این کتاب که به عنوان بهترین رمان های جهان شناخته شده ، از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و جامعه فرانسه را به‌ خوبی به تصویر می‎کشد. اقتباس‎ های سینمایی و کارتونی از این کتاب شده که درخشان از آب درآمده‌ اند.

رمان پرطرفدار بی‏نوایان

رمان شازده کوچولو

شاهکار آنتوان دوسنت اگزوپری است. این کتاب در کتاب داستان دو شهر پرفروش‎ ترین کتاب تاریخ است. در ظاهر برای کودکان نوشته شده اما در حقیقت هرکسی با خواندن آن می‎تواند از نثر زیبا و پیام ‎های آن بهره ‏مند شود. کتاب را نویسنده‌ ای نوشته که در جنگ جهانی وقتی خلبان هواپیمای جنگی شد، گم شد. کتاب بسیار خواندنی است. این روزها محصولاتی که شازده یا روباه را بر روی خود دارند بسیار پرفروشند. احمد شاملو، محمد قاضی و ابوالحسن نجفی این کتاب را به فارسی ترجمه کرده‎اند.

رمان جنگ‎ و صلح

باز هم تولستوی نویسنده روسی یک شاهکار دیگر رو کرده است. به این کتاب بزرگ‎ ترین اثر نوشتاری روسی گفته می‎شود. جنگ و صلح در 1869 نوشته و منتشر شده. تعداد شخصیت‎ های کتاب آن‌ قدر زیاد است که در میانه ممکن است فراموش کنید چه کسی چه کرده است. جالب است بدانید 580 شخصیت در کتاب حضور دارند. کتاب شرح مقاومت روس‎ ها در مقابل حمله ناپلئون بناپارت فرانسوی به روسیه است. کتاب زندگی 5 خانواده اشرافی را روایت کرده. اولین نسخه جنگ و صلح به ‎نام«پیام‎ آور» در مسکو منتشر شد.

کتاب در 4 جلد و پانزده فصل نوشته شده و زمینه ‎های آن وضعیت اجتماعی و سیاسی روسیه تزاری در قرن هجدهم میلادی است. مهم‌ ترین شخصیت‌ های این حماسهٔ بزرگ: شاهزاده آندرِی بالکونسکی، کنت پیر بزوخوف، شاهزاده ناتاشا روستوا ، شاهزاده ماریا بالکونسکایا و شاهزاده نیکولا روستوف هستند. فیلم ‎ها و سریال‎ های زیادی از این نسخه ساخته شده که معمولا مورد استقبال قرار گرفته‎ اند. با گذشت بیش از 100 سال کتاب هنوز یکی از برترین آثار نوشته شده در تاریخ است. رمان جنگ و صلح جزو بهترین رمان های جهان می باشد.

 

خواص گریپ فروت

گریپ فروت ، میوه‌ای از خانواده مرکبات بوده که اولین بار در قسمت جنوبی آمریکا کشف شد. گفته می‌شود که این میوه از پیوند دو میوه‌ی پرتقال و دارابی حاصل شده است، از نظر ظاهری به پرتقال شباهت دارد و بسته به اینکه رنگ درونی آن سفید، صورتی یا قرمز باشد، در انواع متفاوتی موجود است. همچنین لازم است بدانید که طبع این میوه، سرد و خشک است. در این مقاله به چند مورد از خواص و فواید گریپ فروت می‌پردازیم.

  1. تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی در بدن

گریپ فروت همانند پرتقال سرشار از ویتامین سی بوده و برای بهبود و یا پیشگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان بسیار مفید است. همچنین طبق برخی مطالعات، ویتامین سی باعث حفظ بدن در برابر سرطان‌های دهان و معده می‌شود و از این رو، وجود این ویتامین در میوه‌ی گریپ فروت، تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی بدن است.

فواید گریپ فروت

  1. فواید گریپ فروت برای کاهش وزن و چربی سوزی

شاید شما هم شنیده باشید که گریپ فروت باعث چربی سوزی و در نتیجه کاهش وزن می‌شود. این میوه سرشار از فیبر بوده و فیبر از تشکیل و تجمع چربی در بدن جلوگیری می‌کند. همچنین گفته‌ها حاکی از آن است که بوی گریپ فروت، باعث کاهش احساس گرسنگی در فرد می‌شود. بهترین زمان خوردن این میوه برای کاهش وزن،  به این صورت است که نصف یک عدد گریپ فروت یا یک لیوان از آب آن را حدود نیم ساعت قبل از غذا بنوشید. تحقیقاتی که در رابطه با تاثیر این میوه بر لاغری شکل گرفته‌اند نشان می‌دهند که افراد در طی 12 هفته تقریبا 2 کیلوگرم کاهش وزن داشته‌اند. خواص گریپ فروت به عنوان چربی سوزی استفاده میشود.

  1. پاکسازی کبد

گریپ فروت دارای آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی مختلفی است که باعث پاکسازی و سم‌زدایی کبد می‌شوند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که پاکسازی کبد باعث کاهش و درمان بیمای‌هایی مثل سردردهای مزمن، افسردگی و گرفتگی عضلات می‌گردد. بنابراین با خوردن تصفیه کننده‌ای همچون گریپ فروت می‌توانید انواع سموم موجود در بدن خود را از بین ببرید. خواص و فواید گریپ فروت به عنوان پاکسازی کبد استفاده میشود.

  1. فواید گریپ فروت کاهش فشار خون

گریپ فروت دارای سطح بالایی از پتاسیم است و پتاسیم می‌تواند اثرات منفی سدیم را خنثی کند. بنابراین این میوه توانایی تثبیت فشار خون در سطح طبیعی بدن را دارد و باعث کاهش فشار خون بالا می‌شود. همچنین به دلیل این که درون گریپ فروت، کلسترول وجود ندارد، برای شریان‌های خونی مفید است، باعث حفظ جریان‌خون می‌شود و از تجمع و یا لخته شدن خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کند. این میوه با تاثیر مفیدی که بر کاهش فشار خون دارد، باعث جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی می‌گردد.

خواص گریپ فروت

  1. فواید گریپ فروت برای کاهش کلسترول بد

همانطور که می دانید، LDL به کلسترول بد معروف است و تحقیقات نشان می‌دهند که چنانچه به طور منظم گریپ فروت را مصرف کنید، میزان کلسترول بد بدن را تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهد. برای این منظور بهتر است از گریپ فروت سفید و نوع توسرخ آن استفاده کنید. شکل دیگری از کلسترول بد، تری گلیسیرید است که با مصرف گریپ فروت می‌تواند میزان آن را نیز تا ۱۷ درصد کاهش دهید. افرادی که مبتلا به کلسترول بالا هستند، یک ماه پس از مصرف گریپ فروت در رژیم روزانه‌ی خود، تاثیر مفید آن را خواهند دید.

  1. خواص گریپ فروت دیابت و قند خون

گریپ فروت به دلیل داشتن شاخص پایین گلیسمی (که شاخص قند خون است) برای کنترل قند خون افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند و کاهش حساسیت آن‌ها نسبت به انسولین سودمند است.

البته بهتر است بدانید که واکنش افرادی که دیابت دارند پس از خوردن این میوه متفاوت است و ممکن است برای بعضی از آن‌ها مشکلاتی ایجاد کند. بنابراین اگر شما مبتلا به دیابت نوع دوم هستید، بهتر است یک بار جهت امتحان کردن، بعد از غذا گریپ فروت بخورید و سپس آزمایشی از قندخون خود بگیرید تا مطمئن شوید که وجود این میوه در رژیم غذایی روزانه‌ی شما برایتان مشکلی ایجاد نمی‌کند.

  1. بهینه‌سازی سیستم گوارش

میوه‌ی گریپ فروت در زمان هضم غذا، حرکت مناسب روده را حفظ می‌کند و از این رو کمک می‌کند که فرایند گوارش در بدن ما راحت‌تر و سالم‌تر اتفاق بیفتد. همچنین فیبر موجود در این میوه، باعث تسهیل عملکرد سیستم گوارش نیز می‌شود. گریپ فروت نقش به سزایی در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد غیرمغذی داشته و بنابراین به هضم آسان غذا در بدن ما کمک شایانی می‌کند.

خواص گریپ فروت

  1. پیشگیری از سرطان ریه

جالب است بدانید که گریپ فروت با سرطان ریه مبارزه کرده و مصرف این میوه باعث پیشگیری از ابتلا به آن می‌شود. برای کاهش اثرات سوء مصرف دخانیات می‌توانید روزانه 3 لیوان آب گریپ فروت بنوشید. در واقع با خوردن این میوه، آنزیم‌هایی در بدن فعال می‌شوند که با سرطان ریه مبارزه می‌کنند. گریپ فروتی که درون آن صورتی رنگ است برای پیشگیری و درمان این نوع بیماری مفیدتر است.

  1. خواص گریپ فروت بر روی پوست

گریپ فروت دارای مقدار زیادی از ویتامین A، ویتامین C، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که باعث جلوگیری از چروک‌ها و لک و لوک‌های پوستی شده و در جوان‌سازی پوست صورت نقش دارد. ویتامین C و آنتی اکسیدان‌هایی که درون گریپ‌فروت وجود دارند می‌توانند درمان کننده‌ی اثرات ناشی از آفتاب سوختگی و تغییر رنگ پوست باشند. اسیدآمینه‌هایی که در این میوه وجود دارد باعث نرمی و لطافت پوست می‌شود. همچنین روغن گریپ فروت برای از بین بردن جوش‌های صورت، آکنه و جای جوش مورد استفاده قرار می‌گیرد.

از این میوه ماسک‌های زیادی برای انواع مختلف پوست ساخته می‌شود. اما توجه فرمایید که پیش از استفاده از این نوع ماسک‌ها، ابتدا مقداری از آن را روی ناحیه‌ی کوچکی از پوست دست خود به مدت حداقل ۲۰ دقیقه امتحان کنید تا مطمئن شوید که حساسیت خاصی به آن ندارید. سپس می‌توانید با اطمینان آن را روی پوست صورت خود قرار دهید.

  1. خواص گریپ فروت بر روی مو

ویتامین C موجود در گریپ فروت، نقش مفیدی روی سلامتی داشته و برای افزایش رشد مو، ماده‌ای ضروری است. همچنین خواص روغن گریپ فروت برای رشد فولیکول‌های سالم و درمان شوره‌ی سر مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای داشتن موهایی سالم می‌توانید موهای خود را با این روغن به آرامی ماساژ دهید. همچنین استفاده از این روغن باعث براقی و درخشان شدن تارهای مو نیز می‌گردد.

اقامت اروپا چگونه است؟

اقامت اروپا راه مطمئنی برای سفر به همه کشورهای عضو شینگن و اقامت در آن‌هاست. بسیاری از کسانی که قصد گرفتن این اقامت را دارند اغلب بعد از گرفتن اقامت به دنبال تابعیت یکی از کشورهای عضو می‎روند و اگر موفق به این کار شوند، با داشتن یک پاسپورت اروپائی درهای بسیاری از کشورهای دیگر جهان به روی آن‌ها بازخواهد بود. محبوب ‎ترین شیوه برای کسب اقامت اروپا ، سرمایه‌ گذاری در یکی از کشورهاست. اما علاوه بر آن خرید ملک یا ثبت شرکت هم طرفداران خاص خودش را دارد. انواع دیگر اقامت از قبیل تحصیل، کار، ازدواج و… هم رایج است.

راه‎های دریافت اقامت اروپا

گرفتن اقامت اروپا از دو مسیر میسر کلی می‎شود. اولین مورد که بسیاری به دلیل کم دردسر بودن و سرعت طرفدار آن هستند، شیوه پرداخت پول مستقیم به اروپائی‏هاست. در این مسیر شما میزان پولی را که مشخص شده به‌ صورت خرید اوراق قرضه به دولت اروپائی می‎پردازید و آن‌ها هم بدون آنکه زمان را تلف کنند، اقامت اروپا را به شما خواهند داد. اما نکته‎ای که گاهی از نگاه‎ ها دور می‎ماند این است که این روش همیشگی و برای همه کشورهای اروپائی نیست. بلکه راهی است که هرچند وقت یک‌ بار اعلام می‎شود و برای کشورهایی است که در یک دوره زمانی مشکل مالی دارند. توجه به این موضوع می‎تواند مانع برخی از کلاه‌برداری‌ ها شود.

 اما یک‌ راه دیگر و مطمئن‏تر هم وجود دارد. شما اقامت موقت یک یا دوساله یک کشور اروپائی را می‎گیرید و بعد به مدت  سال آن را تمدید می‎کنید. در نتایجِ بعد از گذشت این زمان شما قادر خواهید بود که اقامت دائم اروپا با از آن خود کنید و اگر به زبان و قوانین کشور مقصد مسلط بودید ظرف سه سال پاسپورت بگیرید. اما شرایط دیگری هم هست که آن‌ها را اینجا مفصل توضیح می‌دهیم.

اقامت اروپا

اقامت اروپا از طریق سرمایه ‎گذاری

بستگی به کشوری که انتخاب می‎کنید مبلغی که برای سرمایه‌ گذاری نیاز دارید متفاوت است. در این روش شما بدون اینکه نیازی به دانستن زبان، ثبت شرکت داشته باشید و محدودیت سنی شما را نگران کند، قادر به اقامت گرفتن هستید. معمولاً رقم سرمایه‌ گذاری شده از سوی شما باید بیش از 30 هزار یورو باشد و شما نیاز دارید تا تمکن مالی‌ تان را به کشور مقصد نشان دهید. پس مبلغ مورد نیاز را در بانک کشوری که می‌خواهید می‎‎سپارید و به مدت حداقل 5 سال اجازه برداشت از آن را ندارید. در طول این زمان به شما کارت اقامت در قبال آن سرمایه داده خواهد شد. این اقامت شامل خانواده شخص سرمایه ‎گذار هم می‌شود. خرید ملک هم گونه ‎ای دیگر از سرمایه‎ گذاری محسوب می‎شود. در کشورهای اروپائی، بستگی به هر کشور شما می‎توانید با خرید یک ملک مسکونی که معمولاً باید بیش از دویست ‎و پنجاه هزار یورو قیمت داشته باشد، اقامت دریافت کنید.

اقامت اروپا بر اساس تمکن مالی

اگر بتوانید ثابت کنید که میزان مشخصی ثروت در اختیار دارید(حداقل 150 هزار یورو) می‎توانید از این مسیر درخواست بدهید. اما باید بدانید که قوانین بسیار سفت‌ و سخت هستند و شما نیاز دارید تا ادعای خود را با سند و مدرک به کشور موردنظر اثبات کنید.

بر اساس قوانین سال جاری میلادی شما همچنین باید اعلام کنید که سه تا پنج هزار یورو به‌صورت ماهانه در کشور خود درآمد دارید و مبلغ 50 هزار یورو را هم در بانک‎های داخلی به‌عنوان سرمایه نگه‌ داشته‌ اید. اما این راه چندان برای کسانی که قصد زندگی ثابت در اروپا را دارند مناسب نیست چون این افراد قادر به دریافت اجازه کار نیستند و با این حساب تنها می‎توانید به‌ عنوان مسافر در اروپا رفت‌ و آمدی راحت داشته باشید. از سوی دیگر همه مزایای کسانی که کارت اقامت اروپا دارند برای شما مهیا نخواهد بود. برای اینکه بتوانید شرایط بهتری داشته باشید باید 5 سال صبر کنید و بعد با گرفتن کارت اقامت خود، به کشور موردنظر زندگی بروید.

اقامت اروپا

اقامت اروپا با ثبت شرکت

با ثبت یک شرکت در یکی از کشورهای شینگن درهای تحصیل و زندگی در آن کشور با هرکشور دیگر عضوی برای شما و اعضای خانواده ‎تان باز خواهد شد. یعنی حتی اگر شرکتتان را در کشور ارزان ‎تر ثبت کنید می‏توانید نمایندگی آن را به کشور دیگری ببرید که شرایط بهتری دارد و همان‌ جا بمانید و زندگی کنید. این ویژگی باعث شده اقامت اروپا از طریق ثبت شرکت پرطرفدار شود. در این روش اگر شما سابقه کسب‌ و کار و مدیریت آن را در داخل ایران داشته باشید، راحت‌ تر می‎توانید اقدام کنید. در برخی کشورها هم این موضوع یک شرط اساسی به‌ حساب می‌آید.

کارت اقامتی که بابت شرکت به شما داده می‎شود یک تا دوساله است و قابلیت تمدید تا پنج سال را در صورتی دارد که فعالیت شرکت شما قطع نشده و مالیات را پرداخته باشید، شش ماه و یک روز در سال را در حوزه شینگن بمانید و محکومیت کیفری نداشته باشید.

اقامت اروپا از طریق پیدا کردن شغل

اگر سابقه کار دارید . زبان کشور مقصد را می‎دانید یک ویزای شش‌ ماهه برای جستجوی کار می‎تواند به کار شما بیاید. با استفاده از این ویزا شما به کشور موردنظر سفر می‎کنید و به دنبال یک کارفرما می‎گردید. اگر موفق شدید، ماندنی خواهید شد. سابقه کار شما، ترجمه مدارک تحصیلی، دانستن زبان انگلیسی و زبان مقصد نسبت به کشوری که قصد رفتن به آن را دارید متفاوت است.

اقامت اروپا

اقامت تحصیلی اروپا

اگر قصد تحصیل دارید، دانشگاه‎ های خوب در اروپا کم نیستند. اگر زبان کشور مقصد را کمی بیشتر از متوسط بدانید، می‎توانید در بسیاری از این کشورها رایگان تحصیل کنید. دانستن زبان و رزومه تحصیلی مناسب به شما کمک می‎کند تا پذیرش یک دانشگاه خوب را بگیرید و از این طریق در اروپا بمانید و اقامت اروپا را دریافت کنید. کشورهایی مثل اتریش، آلمان و مجارستان در این زمینه محبوب ‎ترند.

یادتان باشد که با گرفتن اقامت تحصیلی شما نمی‎توانید کاری تمام‌ وقت داشته باشید و باید مطمئن شوید که با یک کار نیمه‌ وقت از پس هزینه‎ های خود برمی‌آیید.

 کشور در اتحادیه اروپا عضویت دارند که با گرفتن اقامت اروپا قادر به آمد و رفت آسان و بدون دردسر به هرکدام از این بیست‌ و هفت کشور خواهید بود. این ویژگی باعث شده تا شیوه ‎های اقامت در میان کشورهای عضو شینگن طرفداران زیادی داشته باشد. بیشتر افرادی که دنبال اقامت اروپا هستند، از روش سرمایه‎ گذاری یا تحصیلی اقدام می‎کنند.

خواص خرما برای سلامتی

خرما یا رطب گیاهی، از قدیمی‌ترین میوه‌های مناطق گرمسیری است.  این میوه دارای پوستی نازک، هسته ای سخت و طعمی شیرین می‌باشد که سرشار از مواد مغذی، ویتامین و فیبر سالم است. در این مقاله به خواص و فواید خرما به طور مفصل می‌پردازیم و تاثیر شگرف آن بر سلامتی را بیان می‌کنیم.

معرفی خواص و فواید خرما برای بدن

  1. خواص خرما باعث تقویت انرژی می‌شود

خرما دارای مقدار زیادی قند طبیعی شامل گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که باعث می‌شود بعد از خوردن آن انرژی زیادی وارد بدن شما شود. به همین خاطر،‌چند عدد خرما جایگزین بسیار بهتری از نوشابه‌های انرژی‌زا و مواد مضر دیگر برای افزایش انرژی است. فیبری که درون خرما وجود دارد، برای زمان ببیشتری بدن شما را پرانرژی نگه داشته و کمک می‌کند تا در طول روز فعال‌تر باشید. همچنین خوردن خرما قبل از ورزش یا رفتن به باشگاه ورزشی باعث افزایش استقلمت فیزیکی بدن شما می‌شود. چنانچه یک لیوان شیر هم در کنار آن بنوشید، ترکیب بی‌نظیری برای تقویت انرژی را وارد بدن خود کرده‌اید. همانطور که گفتیم یکی دیگر از خواص خرما تقویت انرژی می باشد.

  1. خواص خرما برای درمان کم خونی

یکی از مشکلات رایج خصوصا در زنان و کودکان، مشکل کم‌خونی است. خرما سرشار از آهن بوده و سطح هموگلوبین بدن را بالا می‌برد. به همین خاطر مکمل غذایی کاملی برای افراد مبتلا به کم‌خونی می‌باشد و علاوه بر افزایش قدرت و انرژی بدن، باعث کاهش سستی و خستگی نیز می‌شود. همچنین مصرف خرما در دوران بارداری باعث می‌شود که نیاز بدن به آهن تامین گشته، و علائمی مانند رنگ‌پریدگی، لکه‌های سیاه و خستگی مفرط که ناشی از کم‌خونی است را درمان کند.

خواص خرما

  1. خرما باعث رفع یبوست می‌شود

خرما جزو مواد ملین طبقه‌بندی می‌شود. مواد ملین باعث رفع و درمان یبوست می‌شوند و از این رو این میوه برای افرادی که یبوست دارند بسیار مناسب است. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید بهتر است خرما را از شب قبل درون مقداری آب قرار دهید، و هنگام صبح، وقتی ترکیب شربت مانندی از آب و خرما درست شد آن را بنوشید. خرما دارای مقدار زیادی فیبر محلول بوده که باعث افزایش سلامتی دستگاه گوارش و تسهیل حرکت غذا در مجاری گوارشی شده و یبوست را درمان می‌کند.

  1. فواید خرما برای کاهش خطر سکته قلبی

خرما سرشار از پتاسیم است و طبق مطالعات صورت گرفته، پتاسیم باعث کاهش خطر سکته قلبی و بیماری‌های دیگر مربوط به قلب شود. همچنین خرما باعث کاهش سطح کلسترول LDL در بدن می‌گردد. این کلسترول با جمع‌شدن در دیواره‌ي رگ‌های خونی باعث مسدود شدن شریان‌ها می‌شود. در واقع LDL یکی از اصلی‌ترین عوامل ابتلا به سکته‌های قلبی، مغزی و بیماری‌های قلبی است. بنابراین برای سلامت عمومی قلب خود هفته‌ای حداقل دو وعده خرما بخورید تا از خواص و فواید خرما برای کاهش سکته های قلبی بهره مند شوید.

  1. خرما باعث کاهش آلرژی و حساسیت می‌شود

یکی از مواد مفید درون خرما، گوگرد ارگانیک است که البته در خوراکی‌های محدودی وجود دارد. طبق مطالعاتی در سال ۲۰۰۲، ترکیباتی که در گوگرد ارگانیک وجود دارد باعث کاهش حساسیت‌های فصلی و آلرژی مخاط بینی می‌شود. بنابراین مصرف خرما راه‌حل مناسبی برای کمک به افرادی که از التهابات و آلرژی‌های فصلی رنج می‌برند، می‌باشد.

  1. خواص خرما برای تقویت استحکام استخوان‌ها

خرما دارای موادی مثل سلنیوم، مس، منیزیم و منگنز است که این مواد معدنی برای رشد و استحکام استخوان‌ها مهم و ضروری هستند. به خصوص افرادی که به دوره‌ي سالخوردگی وارد می‌شوند و استخوان‌های آنان به مرور ضعیف می‌شود بهتر است از خواص این ماده‌ی شگفت‌انگیز بهره ببرند و استخوان‌های خود را تقویت کنند.

خواص خرما

  1. فواید خرما عاملی کمک کننده به سلامت دستگاه گوارش است

خرما حاوی مقادیر زیادی از فیبرهای محلول است که برای سلامت ماندن سیستم گوارش بدن بسیار ضروری است. این نوع فیبرها باعث تسهیل در جذب آب در دستگاه گوارش می‌شوند و برای سلامتی روده‌ی بزرگ و همچنین حرکات نرم و منظم روده‌ها، ماده‌ای ضروری هستند. علاوه بر این، تحقیقات زیادی نشان داده‌اند که مصرف خرما برای کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش بسیار سودمند است.

  1. خرما برای بهبود عملکرد مغز

مطالعات بسیاری به این نکته دریافته‌اند که مقدار مشخصی از ویتامین B6 در خرما وجود دارد که باعث می‌شود مغز انسان عملکرد بهتری داشته و همچنین کارایی آن را در آزمون‌های آی‌کیو بالاتر می‌رود. بنابراین ماده‌ی بسیار مفیدی خصوصا برای افرادی که در سن رشد و محصل هستند، می‌باشد.

خواص خرما

  1. فواید خرما باعث حفظ سلامت دستگاه عصبی می‌شود

ویتامین‌هایی که در خرما وجود دارند باعث می‌شوند که این میوه‌ی گرمسیری، کمک زیادی به سلامت دستگاه عصبی نماید. یکی از مواد اصلی برای سلامتی این دستگاه، پتاسیم موجود درون خرماست که علاوه بر این‌ها، باعث سرعت بخشیدن به فعالیت‌های مغزی نیز می‌گردد. بنابراین این ماده غذایی،‌ منبع بسیار خوبی برای افرادی است که سن بالایی داشته و سیستم عصبی آن‌ها دچار کندی و اختلال گشته است.

  1. خرما برای کاهش شب کوری

یکی دیگر از اثرات فوق‌العاده‌ی خواص خرما ، برای افراد دارای شب کوری است. در حالت کلی این میوه می‌تواند درمانگر خوبی باشد برای بیماری‌هایی که مربوط به گوش، حلق و بینی هستند. تجربیات پزشکی نشان می‌دهد که اگر برگ‌های درخت نخل را تبدیل به خمیری کنید و آن خمیر را در اطراف یا روی چشم‌های خود بمالید، و یا آن را به صورت خوراکی میل کنید، میزان شب کوری شما را کاهش می‌دهد. این روش در واقع نوعی طب سنتی در مناطق روستایی که درختان خرما در آن می‌رویند،‌ مورد استفاده قرار می‌گیرد.

  1. خواص خرما عامل مفیدی برای سلامت دندان‌هاست

فلورین، کانی کمیابی در سطح زمین است که برای سلامت دندان‌ها مفید بوده و در درون خرما موجود است. بنابراین مصرف این ماده غذایی باعث می‌شود که دندان‌هایی سالم‌تر نیز داشته باشید.

  1. فواید و خواص خرما برای افزایش وزن

خواص خرما به خاطر تمامی مواد مفیدی که در آن وجود دارد، یک رژیم غذایی سالم به حساب می‌آید. این ماده‌ی غذایی دارای پروتئین، قند و مقدار زیادی از ویتامین‌های ضروری است. اگر آن را با خیاری که به صورت پوره درآمده مخلوط کرده و بخورید، می‌توانید وزن خود را افزایش داده و به حد طبیعی و نرمال خود برسید. هر یک کیلوگرم خرما تقریبا حاوی 3000 کالری انرژی است و این میزان انرژی،‌ نیاز روزانه‌ی بدن انسان به آن را تامین می‌کند. بنابراین اگر وزن پایینی دارید و رژیم‌های غذایی مختلف، شما را به آنچه که می‌خواستید نرسانده‌اند،‌ پیشنهاد می‌کنیم مدت کوتاهی از خرما استفاده کنید تا تاثیر شگفت‌آور آن را در بدن خود مشاهده کنید.