خواص آب هویج برای بدن چیست؟

به طور کلی سیستم بدن احتیاج دارد که برای آن تغذیه و مواد مغذی لازم را فراهم کنید و این موضوع به وسیله ی مواد غذایی های مفید انواع میوه ها ، سبزیجات ،ویتامین ها و… تامین می شود که می تواند تاثیر به سزایی برای زیبایی پوست شما دارد.یکی از این موارد که می تواند برای شما بسیار مفید باشد می توان از خواص آب هویج نام برد.امروز می خواهیم شما را به طور کامل با خواص آب هویج آشنا کنیم.

همانطور که در بالانیز گفتیم سلامتی بدن بسیار مهم می باشد و اهمیت این موضوع در گرو این است که شما از چه مواد خوراکی استفاده می کنید معمولا آب میوه ها بهترین گزینه برای سلامتی شما هستند و می توانیم به آب هویج که سرشار از ویتامین برای پوست و سلامت  بدن شما است اشاره کنیم.طبیعی است هنگامی که نام آب هویج می آید بسیاری از افراد به یاد تقویت چشم ها می افتند اما سرشار از منابع مهم دیگری نیز می باشد که در ادامه برای شما توضیح خواهیم داد.

خواص آب هویج

خواص آب هویج برای بدن چیست؟

بالا رفتن ایمنی بدن: شاید برای خیلی ها غیر قابل باور باشد اما شما می توانید با مصرف آب هویج ایمنی بدن خود را به مقدار زیادی افزایش دهید و از به وجود آمدن میکروب هایی که باعث ایجاد بیماری در بدن هستند جلوگیری کند. در صورت استفاده ی منظم (اما نه هر روز) ،ازبه وجود آمدن بیماری های قلبی نیز جلوگیری خواهد کرد.می تواند تامین کننده ی ویتامین A ،بتا و کاروتن برای سلامتی شما باشد.

بیشتر مطالعه کنید:  با خواص نارنج و اثرات شگفت انگیز آن آشنا شوید!

پایین آوردن کلسترول: بالا رفتن کلسترول برای سلامتی شما مضر می باشد و باعث به خطر افتادن سلامتی شما است پس باید سعی کنید که به طور همیشگی برای کنترل آن اقدام کنید. یکی از خواص آب هویج به دلیل وجود منبع پتاسیم این است که کاهش کلسترول را در پی دارد.

کمک به بهبود سازی زخم های خارجی روی بدن: در مواردی پیش می آید که در طی یک حادثه روی بدن زخم هایی ایجاد شود آب هویج با داشتن ویتامین C بسیار زیاد می تواند باعث بالا رفتن زمان بهبودی و خوب شدن سریع زخم ها شود.

خواص آب هویج

جلوگیری از به وجود آمدن سرطان: یک ضرب المثل وجود دارد که می گوید پیشگیری بهتر از درمان است و آب هویج با داشتن کاروتنوئیدها می تواند برای پیشگیری از سرطان مفید باشد. با مصرف آن می توانید سلامتی بدن را از مواردی مانند سرطان مثانه ،پروستات و سینه تضمین کنید.

تضمین سلامت استخوان ها: یکی دیگر از ویتامین های موجود در خواص آب هویج ویتامین K می باشد که می تواند در سوخت و ساز و به وجود آمدن پروتئین لازم برای بدن مؤثر می باشد.در برخی موارد که شکستگی استخوان پیش می آید می تواند به کمک کلسیم موجود کمک به ترمیم استخوان ها کند.

بیشتر مطالعه کنید:  آشنایی با خواص دمنوش پونه برای درمان بیماری ها

منظم شدن دوران قاعدگی: برخی از خانم ها مشکلات بسیاری را در دوران قاعدگی متحمل می شوند که بسیار عذاب آور است و خانم ها سعی می کنند برای خلاصی از درد قرص های مُسَکن که می تواند در این دوره مضر باشند استفاده کنند.این مشکلات اعم از نامظم بودن دوره ی قاعدگی ،بروز دردهای شدید می باشد.مصرف آب هویج می تواند یک درمان طبیعی برای رهایی از مشکلات گفته شده باشد.

خواص آب هویج

مصرف زیاد آب هویج چه خطرهایی را در پی دارد و برای چه افرادی توصیه نمی شود؟

در موارد بالا سعی کردیم که از خواص آب هویج برای شما صحبت کنیم اما در برخی موارد و بیماری ها لازم است که از مصرف آن برای مدتی خودداری کنید که در ادامه آن موارد را توضیح خواهیم داد.

آن دسته از افرادی که به بیماری دیابت و قند خون مبتلا هستند باید از خوردن آب هویج خودداری کنند به این دلیل که در هنگام تهیه ی آن یک نوع شکر متمرکز شده در آن موجود می باشد که با مصرف آن موجب بالارفتن قند خون و آسیب رسیدن به شما خواهد شد.اما به عنوان تامین ویتامین ها برای بدن افراد دیابتی خوردن هویج توصیه می شود.

برخی از افراد به این دلیل که علاقه ی زیادی به آب هویج دارند ممکن است روزانه چند بار یا حداقل یک بار در روز آب هویج مصرف کنند.باید بدانید که مصرف مکرر آن باعث به وجود آمدن بیماری کاروتنوز شود که در آن رنگ پوست بینی و پا تغییر خواهد کرد و باعث بروز رنگ نارنجی و زرد می شود البته این شرایط همیشگی نیست و با قطع کردن آن پس از مدتی پوست به حالت اولیه ی خود باز می گردد.

بدن هر فرد ممکن است به یک سری از مواد غذایی یا حتی میوه ها حساسیت داشته باشد پس سعی کنید قبل از مصرف مطمئن شوید که در برابر آن حساسیت خاصی ندارید.

مادرانی که در طی دوران شیردهی هستند و فرزندان از شیر مادر تغذیه می کنند باید سعی کنند کمتر از آب هویج استفاده کنند.

خواص آب هویج

آیا مصرف آب هویج در سلامت پوست و مو نیز تاثیر دارد؟

یکی دیگر از خواص آب هویج زیبا ساختن پوست و موی شما می باشد.

ویتامین موجود در آب هویج به شما کمک می کند که پوست زیبا و شفاف داشته باشد و اگر از آکنه های صورت خود خسته شدید با مصرف آن پس از مدتی شاهد ازبین رفتن آکنه ها می باشید و برای درمان بهتر می توانید با اضافه کردن مقداری کمی عسل به آب هویج خود شاهد روشن شدن پوست صورتتان نیز باشید. می تواند سهم زیادی در رشد موهای شما داشته باشد و طی چند مدت شاهد درخشش موهای خود باشید و به وضوح ببینید که چگونه شوره های سر از بین خواهد رفت.

بیشتر مطالعه کنید:  معرفی فواید و خواص دمنوش زنجبیل

به شما توصیه می کنیم که اگر قصد دارید تمامی مزیت های گفته شده در بدن شما ایجاد شود، آب هویج به طوررا  دست ساز و در منزل تهیه کنید که در این صورت اطمینان کافی از طرز تهیه آن دارید و از مصرف آب هویج هایی که در بیرون تهیه می شوند به علت اضافه شدن بعضی رنگ های خوراکی و… خودداری کنید.

امیدواریم امروز توانسته باشیم در این مقاله مطالب مفیدی برای خواص آب هویج ارائه داده باشیم که از مزیت های آن آگاهی کامل را کسب کنید.

اطلاعاتی در زمینه کتاب پیرمرد و دریا

از کتاب های جذاب نویسنده بزرگ ارنست همینگوی می توان به کتاب پیرمرد و دریا اشاره کرد و با قلم نویسندگی خود رمان ساده و مناسبی خلق کرده است.کتاب پیرمرد و دریا از کتاب های مهم این نویسنده پرتوانا شناخته می شود.کتاب پیرمرد و دریا به نوعی عصاره هنر ارنست همینگوی است و در این کتاب از شکست و موفقیت اطلاعات جامع و کاملی در اختیار خواننده قرار می گیرد که با نگرش جدیدی موفقیت و شکست را درک می کند.

این کتاب به وسیله افراد زیادی ترجمه شده است اما با بررسی ترجمه های مختلف می توان نثر روان و مناسب این کتاب را تهیه کرد و از متن جذاب و ساده کتاب لذت برد.کتاب پیرمرد و دریا صفحات خیلی کمی دارد و تنها 100 صفحه است، خیلی ها اعتقاد دارند که این کتاب می توانست 1000 صفحه باشد اما ارنست همینگوی با نثر روان و ساده ای و فقط در 100 صفحه، این کتاب جذاب و خاص را خلق کرده و با قرار دادن مطالب متفاوت برنده جایزه نوبل را از آن خود کرد.

بیشتر مطالعه کنید:  معرفی کتاب بینوایان

 این کتاب اثری ساده است و بدون اضافه کردن تغییرات خاص در این کتاب اصل موضوع مطرح می گردد و خواننده با سادگی عمیق و خاصی مطالب را می خواند.داستان کتاب پیرمرد و دریا در ارتباط با پیرمردی به نام سانتیاگو می باشد، این فرد پیرمرد ساده ای است که از وضعیت مالی خوبی برخوردار نیست و در مدت زمان زیادی صید ماهی انجام نداده است.شاگرد سانتیاگو فردی به نام مانولین است، مانولین علاقه زیادی به کار کردن با سانتیاگو دارد اما خانواده مانولین اعتقاد دارند که سانتیاگو بدشانس است و اگر مانولین در کنار این فرد کار کند با مشکلات بیشتری مواجه می شود.مانولین علاقه زیادی به سانتیاگو دارد و در مدت زمانی که سانتیاگو از دریا صید ماهی انجام نداده است مانولین در کنار پیرمرد قرار می گیرد و با سانتیاگو گفت و گو می کند تا پیرمرد احساس آرامش کرده و متن جذاب می شود.

معرفی کتاب پیرمرد و دریا

پیرمرد از نگاه عمیقی برخوردار است که حتی در مواقعی که صیدی انجام نمی دهد این احساس زیبا و خاصی وجود دارد، سانتیاگو رابطه عمیق و خاصی با پسرک برقرار می کند که با به عنوان قهرمان اصلی داستان با نوجوان ارتباط دارد.چیزی پیرمرد را درگیر نمی کند و این فرد با تسلط زیادی به موفقیت و دوری از شکست توجه دارد تا اتفاقات شکل گرفته حسرت را در فرد ایجاد نکند بلکه تا لحظه آخر سانتیاگو با مشکلات می جنگد و تلاش خود را ادامه می دهد.

آشنایی با نویسنده بزرگ ارنست همینگوی

ارنست همینگوی برنده جایزه نوبل می باشد و جایزه نوبل ادبیات در سال 1954 به همینگوی تعلق گرفت، کتاب پیرمرد و دریا در سبک معاصر نویسندگی تغییرات زیادی به وجود آورد.ارنست همینگوی علاقه زیادی به نویسندگی نشان می دهد و از دوران نوجوانی با اراده زیاد خود نویسندگی را آغاز کرد، همینگوی در زمینه نویسندگی از تجارب مختلفی به کار می برد و کتاب های جذاب و زیبایی نوشته است.ارنست همینگو قدرت بیان زیبایی را در شخصیت های داستانی کتاب خود به نمایش می گذارد.لقب ارنست همینگوی پدر ادبیات مدرن است.ارنست همینگوی سبک نویسندگی خاصی دارد و در کتاب های این نویسنده سادگی بی نظیر و خاصی مشاهده می شود.

بیشتر مطالعه کنید:  معرفی کتاب سمفونی مردگان

ویژگی های اصلی کتاب پیرمرد و دریا

نثر ارنست همینگوی ساده و بی آلایش است و خواننده با علاقه زیادی ترجیح می دهد تمام متن را مطالعه کند و از مطالب جذاب و هیجان انگیز موجود در کتاب اطلاع یابد.در این کتاب سبک نوشتن با زیبایی خاصی بیان می شود و زلال ترین زبان برای مطالب ارائه شده در کتاب به کار می رود تا خواننده با متن اصلی همراه شود و از کلماتی که برای خواننده معنی سخت تری دارد استفاده نمی کند.پیرمرد و دریا نمونه ای از پیرمرد با شخصیت واقعی است و اطلاعات راست و درستی در اختیار خواننده قرار می گیرد.

معرفی کتاب پیرمرد و دریا

در این کتاب تلاش پیرمرد متفاوتی نشان داده می شود که شکست ناپذیر است و تا لحظه آخر تلاش می کند شکست ناپذیری را ادامه دهد، پیرمرد باور دارد که انسان شکست نمی خورد و تا لحظه آخر تلاش خواهد کرد.در این کتاب ماهی نماد هدف پیرمرد است که به نوعی جزئی از سانتیاگو محسوب می شود که با فرد در جدال شدیدی است و در این زمینه پیرمرد تلاش دارد صید را به راحتی انجام دهد اما با مشکلات زیادی مواجه می شود و زمان زیادی طول می کشد تا ماهی مورد نظر صید گردد.از ویژگی های این رمان می تواند به ارائه مفاهیم ارزشمند آن اشاره کرد، این کتاب تلاش و ثابت قدم بودن را به شکل زیبایی به خواننده آموزش می دهد تا فرد بتواند در مسیر هدف با انگیزه بیشتری ادامه داده و استقامت و امیدواری زیادی داشته باشد.

نشان دادن امیدواری با شکلی خارق العاده و زیبا به فرد خواننده انتقال داده می شود و خواننده با دنیای واقعی یک پیرمرد مواجه می گردد، ذهنیت اصلی داستان پیرمرد و دریا از شخصیت خاصی دریافت نشده بلکه همینگوی با خلق این اثر متفاوت سبک نویسندگی خاص خود را نشان می دهد و زندگی پیرمرد را واقعی بیان می کند.

در کتاب پیرمرد و دریا ویژگی خاص دیگری وجود دارد که متفاوت از بیشتر داستان ها و رمان های حاضر می باشد، در بیشتر داستان ها پایان اصلی داستان از اتفاقات خوشی برخوردار است و شخصیت های داستان زندگی خاص و متفاوتی در انتهای داستان دارند که پر از اتفاقات خوب است، اما در این کتاب ارنست همینگوی تغییرات خاصی ایجاد کرده و با واقع گرایی تلاش دارد به خواننده حس واقع بینانه ای را انتقال دهد و نویسنده سادگی موجود در کتاب را به راحتی احساس می کند.

بیشتر مطالعه کنید:  نقد و بررسی کتاب چشمهایش

در این کتاب به آرمان گرایی توجه نمی شود و در داستان نکات پنهانی و مطالب غیرواضحی وجود ندارد بلکه اطلاعات با زبانی شیوا و آسان به نویسنده منتقل می گردد.زیبایی کتاب تمامی افراد را به خود جذب می کند و افراد با خواندن این کتاب فهم ساده و زیبای آن را درک کرده و با کتاب ارتباط بهتری برقرار می کنند، زیرا در این کتاب از نمادگرایی خبری نیست و اطلاعات مورد نظر به راحتی و از طریق پیرمرد و نوجوانی به نام مانولین انتقال می یابد.

معرفی کتاب پیرمرد و دریا

جملاتی از کتاب پیرمرد و دریا

پیرمرد لاغر و خشکیده بود و پشت گردنش شیارهای ژرف داشت. لکه‌های قهوه‌ای‌رنگ سرطان خوش‌خیم پوست که از بازتاب آفتاب بر دریای گرمسیر پدید می‌آید روی گونه‌هایش بود. لکه‌ها هر دو سوی چهره‌اش را تا پایین پوشانده‌بود و از کشیدن ریسمان ماهیهای سنگین بر کف دستهایش خطهای ژرف افتاده‌بود. اما هیچ کدام از این خطها تازه نبود. مانند شیارهای بیابان بی‌ماهی کهن بود. (کتاب پیرمرد و دریا – صفحه ۹۸)

پیرمرد با خود می‌گفت که من ریسمان را میزان می‌کنم، چیزی که هست بخت یاری نمی‌کند. اما کسی چه می‌داند؟ شاید زد و امروز یاری کرد. هر روز روز تازه‌ای است. بهتر آن است که بخت یاری کند، ولی تو کارت را میزان کن. آن‌وقت اگر بخت یاری کرد آماده‌ای. (کتاب پیرمرد و دریا – صفحه ۱۲۲)

آدم را برای شکست نساخته‌اند. آدم ممکنه از بین بره، ولی شکست نمی‌خوره. (کتاب پیرمرد و دریا – صفحه ۱۹۵)

پس از آنکه بند کارد را روی دسته پارو وارسی کرد گفت: «کاشکی یک تکه سنگ داشتم کارده رو تیز می‌کردم. باید یک سنگ با خودم می‌آوردم.» با خود گفت که باید خیلی چیزها با خودت می‌آوردی. ولی نیاوردی، پیرمرد. حالا وقتش نیست که ببینی چه نداری. ببین با آنچه داری چکار می‌توانی بکنی. (کتاب پیرمرد و دریا – صفحه ۲۰۲)

مشخصات کتاب پیرمرد و دریا

عنوان: پیرمرد و دریا
نویسنده: ارنست همینگ‌وی
ترجمه: نجف دریابندری
انتشارات: خوارزمی
تعداد صفحات: ۲۲۴
قیمت چاپ جدید – سال ۱۳۹۹: ۳۵۰۰۰ تومان

کاربران گرامی امروز قصد داریم موضوع خواص توت فرنگی را مورد بررسی قرار دهیم، پس با ما همراه باشید.

توت فرنگی یکی از محبوب ترین میوه ها می باشد که یکی از مهم ترین خاصیت آن ، ضد التهاب بودن است.این میوه محبوب طعمی تقریبا شیرین و شکلی قلب مانند دارد و در منطقه های مختلف و دارای آب و هوای معتدل گرم به صورت بومی کاشت و برداشت می شود.  این میوه در دسته بندی میوه ها در گروه بری ها قرار گرفته می شود. با توجه به اطلاعاتی که در ارتباط با مطالعه این میوه و خواص آن صورت گرفته است، در مجموعه فواید و خواص توت فرنگی یک منبع زیاد آنتی اکسیدان مشخص شده که از مهم ترین این آنتی اکسیدان ها می توان به استئولین، اسید گالیک، فلاونول و همچنین کورسیتن اشاره کرد.

بررسی مهم ترین خواص توت فرنگی

در این قسمت از مقاله می خواهیم مهم ترین و برترین خواص توت فرنگی را مورد بررسی قرار دهیم، با ما همراه باشید.

محافظت کردن از سلامت قلب

یکی از برترین خواص توت فرنگی، محافظت کردن از سلامت قلب فرد استفاده کننده می باشد. با توجه به این که توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های مختلف و پنی فنل است، خوردن توت فرنگی سبب افزایش سطح سلامت قلب می شود.

فواید و خواص توت فرنگی

وجود آنتوسیانین در توت فرنگی (مسبب رنگ قرمز توت فرنگی است) سبب می شود که پلاک در شریان ها ایجاد نشده و به علاوه میزان فشار خود را به بهترین حالت ممکن تنظیم کند.استفاده توت فرنگی به تعداد سه یا چهار بار در هر هفته توسط خانم ها، خطر ابتلا به سکته ی قلبی را به شدت کاهش خواهد داد.

بیشتر مطالعه کنید:  معرفی خواص و فواید گوجه سبز

تنظیم کننده سطح قند خون از خواص توت فرنگی

وجود اسید الاگیگ در کنار سایر آنتی اکسیدان ها در ترکیبات توت فرنگی سبب می شود غذاهای نشاسته ای به راحتی هضم شوند و در کنار این راحتی هضم شدن میزان قند خون به بهترین شکل ممکن کنترل خواهد شد. افرادی که بیماری دیابت نوع دو را دارند و برای کنترل میزان سطح قند خون خود در تلاش اند می توانند از فواید و خواص توت فرنگی برای کنترل بهتر قند خون خود استفاده کنند.عواملی همانند شاخص گلیسمی پایین در کنار فیبر در ترکیبات این میوه لذیذ سبب شده است تا این میوه میزان قند خون را در بیماران دیابتی نوع دو تنظیم کند.

مبارزه با بیماری سرطلان و پیشگیری از ابتلا به این بیماری

با توجه به این که در توت فرنگی ویتامین c و فیبر به مقدار قابل توجهی وجود دارد و هر دو این مواد (ویتامین c و فیبر) از بدن در برابر ابتلا به سرطان مری، کولون و … محافظت خواهند کرد مصرف این میوه از ابتلا ی فرد به اینگونه بیمارها به شدت جلوگیری می کند. خواص توت فرنگی می تواند برای مبارزه با سرطان های پوست، ریه و همچنین سینه بسیار مفید باشد.

فواید و خواص توت فرنگی

اسید الاگیگ یک ماده ضد سرطانی است و در میوه توت فرنگی وجود دارد به مقدار قابل توجهی از تولید و تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن با خواص توت فرنگی

در توت فرنگی مقدار بسیاری ویتامین c وجود دارد.  با مصرف توت فرنگی ویتامین c موجود در این میوه به آنتی بادی تبدیل شده و در نهایت سیستم ایمنی بدن به مقدار زیادی تقویت خواهد شد.

بیشتر مطالعه کنید:  معرفی 14 خاصیت مهم گیلاس برای سلامتی

تنظیم سطح فشار خون با فواید توت فرنگی

با توجه به این که میوه توت فرنگی حاوی آنتوسیانین است و آنتوسیانین یک نوع آنتی اکسیدان با قدرت بالا است و سبب کاهش میزان عروق خونی می شود، می تواند به عنوان یک تنظیم کننده فشار خون مورد استفاده قرار گرفته شود. از سایر ترکیبات موجود در توت فرنگی که به تنظیم فشار خون کمک می کند می توان به پتاسیم اشاره کرد. پتاسیم یکی از موادهایی است که برای تنظیم نمودن فشار خون مورد استفاده قرار گرفته می شود .

 افزایش سطح سلامت مغز

آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی سبب شده تا سلول های مغزی مقاومت بیشتری در برخورد با آسیب های رادیکال آزاد داشته باشند و این یکی از مهم ترین فواید و خواص توت فرنگی می باشد. وجود آنتی اکسیدان های مختلف در توت فرنگی سبب می شود تغییرات مختلف در نورون ها خنثی شوند و در نهایت این تغییرات سطح سلامت مغز افزایش پیدا کند. از جمله مهم ترین نتایجی به دست آمده از تحقیقات خواص توت فرنگی می توان به کند کردن روند کاهش حافظه در خانم های مسن اشاره کرد.

 از بین رفتن و یا تاخیر در کاهش حافظه در خانم های مسن با استفاده از مصرف توت فرنگی به دلیل وجود فلاوونوئید های موجود در این میوه باشد.

فواید توت فرنگی ، از بین بردن التهاب

وجود کورسیتن در میوه ی توت فرنگی در کنار فعالیت منظم می تواند سبب به وجود آمدن آترواسکلروز شود. وجود ویتامین c نیز به عنوان یک ضد التهاب عمل کرده و سطح التهاب را به شدت کاهش می دهد. وجود ویتامین c در توت فرنگی و مصرف مداوم آن می تواند نقش بسیار مهمی را در کاهش نشانه های بیمارهای خاصی همانند آرتروز و نقرس ایفا کند.

فواید و خواص توت فرنگی

تحقیقات نشان می دهید که خانم هایی که به صورت مداوم میوه توت فرنگی را مصرف می کنند به طوری که در هر هفته 16 عدد توت فرنگی یا بیشتر در برنامه ی غذایی خود دارد بسیار کم تر به بیماری های التهابی مبتلا خواهند شد.

کمک به کاهش وزن

وجود اسید لاگیگ و  مقدار زیادی اکسیدنا در توت فرنگی سبب شده است که این میوه به یکی از برترین و مفید ترین میوه ها در کاهش وزن تبدیل شود. با توجه به این که وجود التهاب می تواند نقش مهمی را در افزایش وزن ایفا کند و توت فرنگی خاصیت ضد التهابی دارد می تواند در لاغر شدن فرد مصف کنند تاثیر بسزایی داشته باشد.

بیشتر مطالعه کنید:  همه چیز درباره هندوانه و خواص آن برای سلامتی

هورمون های لاغری با وجود آنتی سیانین و همچنین آنتی اکسیدان های متفاوت و اصلی دیگر که در توت فرنگی وجود دارند، سبب تولید و افزایش هورمون های لاغری در بدن فرد استفاده کننده می شوند.

هورمون های فراوانی وجود دارند که سبب افزایش سطح سوخت و ساز بدن می شوند و در نهایت به لاغر شدن بدن کمک می کنند. از مهم ترین خواص توت فرنگی می توان به افزایش سطح سلامت دندان ها، از بین بردن پف های زیر چشم، جوانسازی پوست، از بردن و درمان یبوست، افزایش سلامت استخوان های بدن، کمک به سلامت مادران باردار و … اشاره کرد.

fps چیست؟

در دنیای امروزی با افزایش استقبال کاربران از بازی های کامپیوتری طراحان این بازی ها را به سمت ارائه بازی ها با کیفیت بیشتر و مطابق با سلیقه کاربران ترغیب نموده است.تنظیمات گرافیکی بازی ها بسیار گسترده تر شده اند.امروزه می توان به دلخواه،کوچکترین تنظیمات گرافیکی یک بازی را تغییر داد.

تمامی فیلم ها و بازی ها از تعداد زیادی عکس درست شده اند،این عکس ها باید به ترتیب و پشت سر هم نمایش داده شوند.از آنجا که مغز انسان توانایی پردازش 13 عکس در یک ثانیه را دارد.اگر تعداد این عکس ها افزایش پیدا کند دیگر ذهن ما قادر به تفکیک آنها نخواهد بود و این عکس ها را به شکل فیلم درک می کند.برای داشتن تصاویری روان تر باید تعداد این عکس ها را افزایش داد.این همان فاکتوری است که گیمر ها برای کیفیت بیشتر بازی ها از آن بهره جستند.همان اف پی اس fps یا تعداد فریم ها در یک ثانیه.

بیشتر مطالعه کنید:  آموزش تصویری نحوه تغییر رمز وای فای مودم

اف پی اس FPS چیست؟

اف پی اس Fps مخفف عبارت frame per second می باشد و در واقع ترجمه لفظی آن به معنای” فریم بر ثانیه” می باشد.در هرثانیه چند فریم را می توان دید.

مناسب ترین fps برای بازی ها کدام است؟

در بازیکنان حرفه ای اختلاف نظر وجود دارد که کدام fps  مناسب برای بازی می باشد.برخی معتقدند کهfps  برابر با 60 گزینه مناسبی می باشد.عده ای نظر شان این است که با کمتر ازاین مقدار نیز می توان کار درستی ارائه داد.برخی از گیمرها نیز ترجیح می دهند با fps بالای 100 این کار را انجام دهند.

آیا تغییر fps بازی تفاوتی آشکاری در بازی ها ایجاد می کند؟

در واقع هرچه fps بازی پایین تر باشد وضوح آن نیز کمتر خواهد بود.خیلی ها می گویند fps برابر 30 اصلا مناسب بازی نیست.بهتر است fps  کمتر از 60  نباشد.شاید بتوان با کمتر از این مقدار هم بازی کرد.اما چون کیفیت پایین می آید،ممکن است از بازی خود لذت نبرید.

آیا می توان میزان fps بر روی سیستم را تشخیص داد؟

برای این که بدانید میزان fps بر روی سیستم شما چقدر است؟نرم افزارهای متعددی برای این کار وجود دارند.ما دو مورد از آنها را به شما معرفی می نماییم.

1-نرم افزار NVIDIA GETFORCE EXPEREINCE

اگر در سیستم شما یک کارت گرافیکی از نوع NVIDIA  وجود داشته باشد،با کمک گرفتن از این نرم افزار و رفتن به قسمت تنظیمات می توانیدگزینه OVERLAYS را زده و دکمه FPS COUNTER را انتخاب کنید.سپس محلی را که قصد دارید اف پی اس بازی را ارائه دهد بر روی نمایشگر انتخاب کنید.وقتی بازی را اجرا کنید می توانید میزان FPS  که در کارت گرافیکی ارائه می شود را ببینید.

بیشتر مطالعه کنید:  نحوه ساختن جیمیل و اکانت گوگل

2- نرم افزار  MSI AFTERBERNER

اگر سیستمی که قرار است بر روی آن بازی نصب کنید کارت گرافیکی NVIDIA  ندارد،و یا به هر دلیلی امکان استفاده از نرم افزار NVIDIA GETFORCE برایتان وجود ندارد،بهتر است از نرم افزار MSI AFTERBERNER  کمک بگیرید.با این نرم افزار می توان FPS  بازی را مشاهده نمود و همچنین به گزینه های دیگری مانند میزان استفاده از رم و پردازشگر را به صورت درصدی پی برد.

دسته بندی fps ها

.30 فریم بر ثانیه

این فریم ریت در اکثریت کنسول های بازی و کامپیوترهای ضعیف دیده می شود.در واقع این کمترین است که می توان برای یک بازی استفاده نمود.

fps چیست
fps چیست

.60 فریم بر ثانیه

این فریم ریت به عنوان یک فریم ریت ایده آل شناخته شده است.این فریم برای کامپیوترهای معمولی با مانیتور و تلویزیون معمولی قابل استفاده می باشد.

fps چیست

.120 فریم بر ثانیه

استفاده از این فرم برای سیستم های معمولی امکان پذیر نمی باشد.برای کامپیوترهای با سطح بالا و مانیتور با refresh rate قابل استفاده است.

.240 فریم بر ثانیه

نهایت فریم ریتی تا کنون قابل استفاده شده 240 می باشد.این فریم ریت توسط تعداد محدودی از گیمر های حرفه ای مورد استفاده قرار گرفته است.

افزایش fps در بازی ها به چه شکلی پدیدار می شود؟

قطعا افزایش اف پی اس در بازی ها مزیتی های دارد و تعداد زیاد فریم ها ی بیشتر می توانید واکنش سریعتری نسبت به هر تغییر و تحولی نشان دهید.

چه زمانی ممکن است که افزایش fps به درستی عمل نکند؟

دقت داشته باشید که سیستم شما با بازی با فریم ریت بالا سازگار است یا خیر؟مشکلی که بیشتر به چشم می خورد ضعیف بودن سیستم ها است.برای اینکه تجربه خوبی از بازی ها داشته باشید و سیستم هنگ نکند بازی با فریم ریت مناسب را انتخاب نمایید.

بیشتر مطالعه کنید:  عیب یابی و علت روشن نشدن گوشی هوآوی

میزان FPS در دوربین مدار بسته چگونه است؟

از آنجا که چشم انسان قادر نیست بیشتر از  7 تا 10 فریم در ثانیه را ببیند،تصویری که از 10 فریم تشکیل شده باشد به همان اندازه زنده به نظر می رسد که یک تصویر از 30 فریم تشکیل شده باشد.اما تفاوت این دو را وقتی متوجه می شویم که حرکتی در تصویر اتفاق افتاده باشد.بنابراین در 30 فریم در ثانیه جزییات کمتری را از دست خواهید داد.تصاویری که با تعداد فریم پایین تری هستند،حرکت موجب تار شدن آن ها می گردد.تعداد فریم تصاویر یکی از خصوصیات مهم DVR در دوربین های مدار بسته می باشد.هرچه تعداد فریم های تصاویر در این دستگاه ها بیشتر باشد از کیفیت و وضوح تصویر بیشتری برخوردار می شویم.

fps چیست

چند نکته برای افزایش تعداد FPS در ویندوز

بستن پردازش های پس زمینه

باز بودن نرم افزارها به خصوص آنهایی که از کارت گرافیکی و هارد دیسک و رم استفاده می کنند،به شدت سرعت بازی ها را کاهش می دهند،یعنی باعث پایین آمدن FPS  بازی می شوند.

اتصال لب تاپ به برق

وقتی که لب تاب شما به برق وصل است ویندوز برای کاهش میزان استفاده از باتری و کاهش مصرف سرعت اجرایی کلیه برنامه و همچنین بازی ها کاهش می دهد.

ضبط نکردن گیم پلی در fps چیست؟

اگر با یکسری از نرم افزار ها بازی را ضبط کنید پرازنده سیستم شما را بیشتر درگیر می کند بنابراین سرعت بازی کاهش می یابد.یعنی FPS  بازی پایین خواهد آمد بهتر است از نرم افزار هایی استفاده کنید که پردازنده را زیاد درگیر نکند.

استفاده از حالت گیم مود game mode  

در ویندوز 10 حالت خاصی به نام game mode قرار داده شده است.این حالت به صورت خودکار پردازش های دیگر را محدود می کند و این امر سبب افزایش سرعت بازی می شود.

آشنایی با اصول باربری وانت بار و نیسان بار

در سال های اخیر و با توجه به پیشرفت هایی که در زمینه حمل و نقل و باربری ایجاد شده، روش های زیادی برای جابجایی کالا و محصولات مشتریان وجود دارد که بنا به خواسته و نیاز خود می توانند هر یک را انتخاب نمایند. باربری وانت بار و نیسان بار از جمله مواردی می باشند که همواره یکی از راه های انتخابی محسوب می شوند. شرکت باربری تهران سعادت با داشتن سابقه درخشان در زمینه حمل و نقل علاوه بر جابجایی های بزرگ، در زمینه ارائه خدمات سبک تر به مشتریان آماده همکاری می باشد برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه آشنایی با اصول اولیه باربری وانت بار و نیسان بار با ما همراه باشید.

اگر به دنبال یک شرکت باربری خوب و مطمئن برای حمل کالاهای خود هستند ما به شما شرکت  وانت بار تهران سعادت را پیشنهاد می کنیم، تا با بهره گیری از خدمات حرفه ای این اتوبار تهران به راحتی حمل بارهای خود را انجام دهید. ابتدا باید بدانید که یک شرکت حمل و نقل حرفه ای دارای چه ویژگی هایی است، شرکت تهران سعادت به عنوان اولین موسسه حمل و نقل در ایران و با سابقه طولانی در انواع حمل ونقل از شرکت های معتبر ایران است که با استفاده از کارکنان ماهر و کار آزموده و تجهیزات پیشرفته و انواع ماشین آلات باری مدرن حمل و نقل در تهران و سراسر ایران انجام می دهد.

برای آشنایی بیشتر با خدمات حرفه ای وانت بار تهران در این مقاله همراه ما باشید.

باربری کالا و محصولات دارای اصول و استاندارد های خاصی است که می توانند نقش موثری در انتخاب مشتریان داشته باشند و عموما باربری های بزرگ همچون شرکت تهران سعادت با داشتن ماشین آلات باربری متفاوت پاسخگو نیاز مشتریان در سراسر کشور می باشد. از مهم ترین نکاتی موثر در انتخاب ماشین باربری می توان به وزن و ابعاد کالا اشاره کرد، همچنین نوع بار، میزان آسیب پذیری و ارزش آن از دیگر موارد می باشد. گفتنی است که نرخ حمل بار وانت و نیسان متفاوت می باشد همچنین در صورت جابجایی بین شهر و دورن شهر نیز نرخ متفاوتی را باید پرداخت کرد.

در زمان انتخاب باربری وانت بار و نیسان بار باید به چه نکاتی توجه کرد؟

انتخاب باربری وانت بار و نیسان بار بر اساس توجه به قواعد و ضوابط خاص شرکت صورت می پذیرد و نقش موثری در جذب مشتری خواهد داشت. قیمت مناسب، باربری ساده، قابلیت جابجایی بین شهری و… از جمله نکاتی است که سبب محبوبیت باربری وانت بار و نیسان بار شده است. علاوه بر موارد مذکور انتخاب شرکت باربری مناسب و معتبر نقش موثری در سلامت باربری و حمل کالا خواهد داشت، گفتنی است که اعتبار شرکت باربری خیال شما را از همه جهات مخصوصا قیمت ها استاندارد بر اساس ضوابط راحت می کند.

انتخاب نیسان بار و وانت بار بر اساس اندازه بار و نیاز مشتریان صورت می پذیرد که هر یک از آن ها شرایط خاص خود را دارند و در موارد زیر خلاصه می شوند:

وانت بار

معمولا بیشترین کاربرد وانت بار حمل بار درون شهری است که از مهم ترین دلیل آن می توان به حجم کم بار درون شهری اشاره کرد. وزن کم، حجم و ابعاد متناسب، مسافت های کوتاه  از جمله دلایلی است که وانت بار به عنوان وسیله حمل بار انتخاب می شود. البته لازم به ذکر است که قیمت نرخ حمل بار به وسیله وانت کمتر از نیسان است همین امر سبب شده که معمولا افراد و مشتریان برای جابجایی و باربری بین شهری وانت بار را انتخاب نمایند.

نیسان بار

در صورتی که ابعاد و وزن بار بر اساس استاندارد های باربری بیش از گنجایش یک وانت باشد، شرکت باربری موظف به پیشنهاد کردن خودرو باری دیگر است که در این زمان نیسان بار انتخاب ایده آلی می باشد. شرکت باربری می بایست مجوز حمل بار و بارنامه دولتی را صادر نماید به علاوه مکان مشخصی برای بارگیری در اختیار داشته باشد. در صورتی که بار در مکان مورد نظر مشتری بارگیری شود لازم به صدور رسید می باشد.

چنانچه برخی مشتریان بدون توجه به موارد فوق و صرفا به جهت پرداخت هزینه کمتر کالا یا محصولات خود را به ماشین باربری ناآشنا بسپارد مسئولیت کلیه مشکلات پیش آمده با خود او است. شرکت باربری تهران سعادت با داشتن نیروی کار مجرب و کار آزموده و بسته بندی و حمل درست بار از بروز هر گونه اتفاق غیر مترقبه همچون گمشدن بار، آسیب رسی به کالا و… جلوگیری می کند .

وانت بار و نیسان بار

در زمان انتخاب باربری وانت بار و نیسان بار باید به چه نکاتی توجه کرد؟

با توجه به موارد عنوان شده، از دیگر نکاتی که نقش موثر در انتخاب باربری وانت بار و نیسان بار دارد نوع بار و کالا است، به عنوان مثال برای باربری بار آسیب پذیر استحکام نیسان بار حرف اول را خواهد زد این در حالی است که برای جابجایی لوازم سبک می توانید از وانت بار استفاده نمایید.

حمل بار به شهرستان

حمل و جابجایی برخی خرده لوازم و وسایل به شهرستان ها مستلزم انتخاب ماشین باری سبک تر است، تصور کنید شما قصد جابجایی برخی لوازم را از شمال به جنوب را دارید برای این کار در ابتدا می بایست یک شرکت باربری معتبر را انتخاب نمایید. شرکت باربری تهران سعادت با عملکرد شبانه روزی شرایطی را برای شما فراهم نموده که بتوانید لوازم خود را از هرگوشه کشور به مکانی دیگر انتقال دهید، همچنین این شرکت با ارائه مشاوره های حرفه ای درست ترین انتخاب را پیش روی شما قرار می دهد. تهران سعادت با صدور بارنامه دولتی معتبر و ثبت مجوز برای جابجایی خیال شما را از هر بابت راحت می کند.

حمل بار آسیب پذیر

با توجه به نیاز مشتریان گاهی ممکن است حمل مواد غذایی و مواد آسیب پذیر همچون شیشه، گیاهان، حیوانات و… بر عهده شرکت های باربری قرارگیرد. در چنین شرایطی اعتبار شرکت نقش مهمی را ایفا خواهد کرد و بر اساس استاندارد ها ماشین حمل کننده متناسب را اعزام می کند. تهران سعادت با داشتن انواع ماشین های باری متناسب با نیاز مشتریان به سادگی می تواند در این زمینه فعالیت مثبت داشته باشد و با اعزام نیسان بار و وانت بار امنیت حمل مواد از مبدا تا مقصد را فراهم نماید. این ماشین ها مجهز به کلیه تجهیزات لازم برای نگهداری از مواد آسیب پذیر هستند و مشتریان بدون نگرانی از فاسد شدن، شکستن یا از بین رفتن بار می توانند آن را به باربری بسپارند.

ویژگی های یک شرکت وانت بار حرفه ای

حمل بار و جابجایی از زمان پیدایش انسان ها تا کنون وجود داشته است. در زمان های گذشته انسان ها برای حمل بارهای خود از حیوانات استفاده می کردند، ولی درحال حاضر با اختراع وسیله های چون ماشین حمل و نقل بسیار راحت تر و سریع تر انجام می شود. ایده جابجایی با ماشین ها منجر به تاسیس شرکت های حمل و نقل امروزی شد. در طی سال های شرکت های باربری همواره با ارائه خدمات بهتر به مشتریان خود به رقابت پرداخته اند.

وانت بار تهران با بکارگیری ماشین های باربری مدرن و حمل و نقل، جابجایی کالاها و یا اسباب کشی منازل را درتهران با هزینه مناسب انجام می دهد. در جابجایی درون شهری ماشین باربری متناسب با حجم و تعداد اسباب و وسایل انتخاب می شود. وانت ها برای حمل بارهای سبک و اسباب کشی منازل  درون شهرها بسیار مناسب هستند. انتخاب ماشین باربری مناسب برای حمل و نقل موفق از ویژگی های اصلی و مهم یک شرکت باربری حرفه ای است. یک ماشین باربری خوب باید تجهیزات مربوط به بسته بندی بار در زمان بارگیری و جابجایی را داشته باشد و از لحاظ فنی کاملا سالم باشد تا در حین جابجایی ایمنی وسایل بالا باشد.

مشاوره رایگان، بکارگیری افراد کار آزموده در بسته بندی، چیدمان و تخلیه بارها، ضمانت تحویل سالم و بدون نقص بارها و استفاده از رانندگان با سابقه هم از ویژگی های یک شرکت باربری موفق استمشاورین وانت بار تهران با حضور در محل مورد نظر با توجه به حجم بار و مسافت جابجایی ماشین باربری مناسب را انتخاب کرده و امکان یک جابجایی راحت و سریع را برای مشتریان خود فراهم می کنند.

در پایان گفتنی است که شرکت باربری تهران سعادت با سابقه درخشان و طولانی مدت در سال های اخیر توانسته جایگاه ویژه ای در میان مشتریان به خود اختصاص دهد و علاوه بر ماشین های سنگین همچون تریلی و کامیون به عنوان یک باربری وانت بار و نیسان بار در این عرصه فعالیت های بسزایی داشته باشد، همچنین شایان ذکر است که این کمپانی در زمینه حمل انواع کالا و محصولات به سراسر کشور در مبدا و مقصد متفاوت آماده ارائه خدمات به کلیه هموطنان عزیز می باشد.

نکاتی که در حمل و نقل های درون شهری توسط وانت بار باید به آن ها توجه کرد!

بسته بندی کالاها و جابجایی آن ها وقتی درست و اصولی صورت می گیرد که وسایل به طور صحیح و اصولی بسته بندی شده و آماده حمل شوند. بسته بندی اصولی یک جابجایی راحت و بدون کمترین خسارت را ممکن می سازد. همچنین بسته بندی باعث سرعت در بارگیری و تخلیه شده و چیدمان را راحت تر می کند.

 محل بارگیری و محل تخلیه در انتخاب ماشین باربری مناسب درون شهری تاثیر می گذارد. برای این که بارگیری و تخلیه به سهولت انجام شود باید ماشین باربری تا حد امکان نزدیک به محل مورد نظر پارک شود. وانت بار تهران برای این منظورماشین های باربری را متناسب با مکان مشتریان انتخاب می کند.

وانت بار و نیسان بار

سرعت حمل و نقل به مسافت حمل بار، مهارت راننده و آشنایی آن با مسیرهای درون شهر بستگی دارد. البته بسته بندی صحیح و استفاده از افراد آموزش دیده در بارگیری و تخلیه زمان جابجایی را کوتاه تر می کند. فصلی که جابجایی در آن انجام می شود هم در روند جابجایی موثر است، جابجایی در فصل های بارانی و نامساعد دشوارتر است و دقت بیشتری را می طلبد. شرکت اتوبار تهران برای حفاظت کالاها در شرایط  نامساعد باید مجهز به ماشین های باربری مسقف باشند. وانت بار تهران با دارا بودن انواع ماشین های باربری مسقف بارهای شما در شرایط  نامساعد جوی به بهترین شکل ممکن حمل کرده و صحیح و سالم تحویل می دهد.

عواملی که در یک جابجایی وانت بار اثر می گذارند؟

از عوامل موثر در جابجایی می توان به نوع بار و اندازه آن، طول و نوع مسیر از مبدا تا مقصد،  میزان بودجه مشتری، امکانات شرکت باربری و زمان جابجایی اشاره کرد. هر کدام از این عوامل در انتخاب ماشین باربری در حمل بار موثر هستند. ماشین هایی که برای جابجایی درون شهری استفاده می شوند، از ماشین های سبک باربری انتخاب می شوند تا جابجایی بار داخل شهرها را به صرفه تر و راحت تر انجام دهند.

موارد دیگری مانند مجوز معتبر قانونی شرکت باربری، داشتن بیمه نامه ماشین، مدرن و نو بودن ماشین ها، استفاده از تجهیزات بسته بندی هم در جابجایی تاثیر می گذارند. وانت بار تهران با داشتن مجوزهای معتبر قانونی و رانندگان تحت پوشش بیمه انتخاب مطمئن و مناسب برای جابجایی بارها و کالاهای شما است. در صورت آسیب به کالاها در زمان جابجایی پرداخت خسارت بر عهده شرکت خواهد بود.

میزان هزینه حمل و نقل وانت بار چگونه محاسبه می شود؟

شرکت های حمل و نقل میزان هزینه جابجایی بارها را بر اساس حجم و نوع کالای حمل شده، تعداد دفعات حمل بار و استفاده از خدمات و تجهیزات شرکت محاسبه می کنند. وانت بار تهران با حذف تمام واسطه ها و در اختیار داشتن تعداد زیاد راننده خدمات خود را با مناسب ترین تعرفه  نرخ حمل و نقل ممکن و به صورت ۲۴ ساعت شبانه روزی به مشتریان ارائه می دهد.

مزیت های شرکت حمل و نقل وانت بار تهران سعادت

انتخاب یک شرکت باربری معتبر و حرفه ای در جابجایی راحت و مطمئن بسیار مهم است. این شرکت ها باید دارای مجوزهای قانونی معتبر، کادر با تجربه و مجرب، ماشین های باربری مدرن و تجهیزات مناسب جهت بسته بندی صحیح و اصولی باشند تا بتوانند خدمات حرفه ای به مشتریان خود بدهند. وانت بار تهران با داشتن تمامی این ویژگی ها جابجایی کالاهای شما در سریع ترین زمان و با ضمانت تحویل سالم بار انجام می دهد.

شرکت حمل و نقل تهران سعادت به عنوان اولین موسسه باربری ایران و با بیش از ۷۰ سال سابقه در انواع حمل و نقل بهترین انتخاب برای جابجایی کالاهای شما است.

معرفی و شرایط نگهداری کاج مطبق

کاج مطبق یا کپیناژ یکی از گونه های پرطرفدار کاج در ایران است. این گیاه با برگ های سوزنی جز خانواده آراکرییاسه می باشد. جزیره نور فولک در استرالیا وطن اصلی این گیاه است، که رشد زیادی در محیط طبیعی خود دارد در حالیکه در آپارتمان ها به کندی رشد می کند. حداکثر 150 سانتی متر ارتفاع دارد. کاج مطبق نیاز کمی به نور دارد، بنابراین نگهداری کاج مطبق در آپارتمان ممکن است.   

شرایط نگهداری کاج مطبق

برای نگهداری این گیاه در آپارتمان لازم است یک سری نکات را رعایت کنید. در ادامه با این نکات آشنا می شویم.

نور مناسب برای نگهداری کاج مطبق:  کاج مطبق احتیاج به نور غیر مستقیم دارد. در عصر یا صبح هنگامی که تابش نور شدید نیست، بهترین زمان برای تامین نیازهای کاج مطبق است. در فصل های بهار و تابستان هر هفته گلدان را بچرخانید تا همه قسمت ها به صورت مساوی رشد کند.

نگهداری کاج مطبق

دمای مورد نیاز نگهداری کاج مطبق: این دما در روزهای گرم تابستان بین 18-23 و در زمستان دمایی بین 5-10 درجه سانتی گراد نیاز دارد. این گیاه احتیاج به رطوبت 80 درصد دارد و آب و هوای خشک باعث ریزش برگهایش می شود، با اسپری به برگ ها می توان چنین رطوبتی را ایجاد کرد. از قرار دادن کاج مطبق کنار بخاری و شوفاژ و سایر وسایل گرمایشی خودداری کنید.

خاک گلدان کاج مطبق: خاک مناسب برای این گیاه خاکی کم اسید است. بهتر است علاوه بر خاک، ماسه و شن نیز داشته باشد. کمپوست برای کاج مطبق نیز مناسب است.

بیشتر مطالعه کنید:  معرفی گل دیفن باخیا و نحوه نگهداری آن

شرایط آبیاری برای نگهداری کاج مطبق: سطح خاک این گیاه باید مرطوب باشد؛ در فصل های بهار و تابستان به آب بیشتری نیاز دارد. آب و هوای وطن این گیاه معتدل و نیمه گرمسیری است، که نصف سال بارانی و نصف دیگر سال سرد است. در نگهداری کاج مطبق به این نکته توجه کنید که نیاز نیست گلدان را غرق آب کنید و بعد از آبیاری باید آب سینی زیر گلدان را خالی کرد. اگر خاک گیاه همیشه خیس باشد باعث پوسیدگی ریشه می شود. یک روش برای تعیین بهترین موقع برای آبیاری بدین صورت است که انگشت خود را سه سانتی متر درون خاک فرو کنید، اگر خشک بود باید به گیاه آب دهید.

نگهداری کاج مطبق

آب دادن چندین باره در روز و به مقدار کم نمی تواند نیاز گیاه را رفع کند زیرا تنها سطح خاک را خیس می کند و ریشه خشک می ماند و آبی دریافت نمی کند.

کود مناسب کاج مطبق: هنگام رشد گیاه، طی فصل های بهار و تابستان ماهی دوبار باید به  گیاه کود محلول دهید. بعد از شهریور نباید به گیاه کود داد. نیتروژن باعث می شود که سرعت رشد شاخه ها زیاد شود و در نتیجه باعث سنگین شدن و کج شدن کاج مطبق شود که توصیه نمی شود.

کاج مطبق مسن باید هر چهارماه یکبار کود دریافت کند و کاج مطبق جوان تا 6 ماه بدون کود نیز به خوبی رشد می کند. برای رشد بهتر گیاه لازم است هر چهار سال یکبار خاک گلدان را عوض کنید.

کاشت کاج مطبق در گلدان:  برای کاشت کاج مطبق در گلدان طبق زیر عمل کنید.

  • ابتدا خاک مناسب کاج مطبق را آماده کنید.
  • ریشه های کاج مطبق را در آب قرار دهید تا زمانی که هیچ حبابی به سطح آب نیاید.
  • گیاه را درون گلدان قرار دهید. عمقی که گیاه در آن قرار می گیرد باید همان عمقی باشد که گیاه در گلدان قبلی داشت.
  • برای جلوگیری از سرریز آب هنگام آبدهی، باید فاصله بین خاک و لبه گلدان باید حدود 5 سانتی متر باشد.

هرس کردن کاج مطبق: برعکس سایر گیاهان آپارتمانی برگ دار، کاج مطبق را نمی توان هرس کرد. تنها می توان برای مرتب کردن کاج، برگهایش را کوتاه کنید. نتیجه جدا کردن قسمت های بالایی گیاه، یک کاج بدن نوک است.

بیشتر مطالعه کنید:  نحوه صحیح نگهداری گل حسن یوسف

سمی بودن کاج مطبق: نگهداری کاج مطبق در آپارتمان این سوال را ایجاد می کند که آیا این گیاه سمی است یا خیر. کاج مطبق برای حیوانات خانگی اعم از سگ و گربه سمی است، اما برای انسان سمی نیست.  اگر هر قسمتی از کاج مطبق توسط حیوانات خانگی جویده شود، واکنش هایی نظیر تهوع، بی حالی، خواب آلودگی و مشکلات گوارشی دیده می شود. در این موارد باید مقدار زیادی آب به حیوان دهید و  اگر بهبودی حاصل نشد به دامپزشک مراجعه کنید.

نگهداری کاج مطبق

تکثیر کاج مطبق

قلمه زدن یا کاشت بذر از روش های تکثیر کاج مطبق است. نگهداری کاج مطبق نیازمند صبر و حوصله است. تکثیر این گیاه نیز زمانبر است مخصوصا زمانی که از روش کاشت بذر استفاده کنید، اما از نتیجه نهایی راضی خواهید بود. قلمه زدن روشی سریعتر به نسبت کاشت بذر است، اما در نهایت یک کاج مطبق نامتقارن خواهید داشت.

کاشت بذر: برای کاشت بذر یک گلدان کوچک را انتخاب کنید و داخل آن خاک بریزید. چند سانت از بالای گلدان را خالی بگذارید و با دست سطح خاک را فشار دهید تا هوای اضافی خارج شود. سه بذر را با فاصله دو سانتی روی خاک بگذارید و روی آنها آب بریزید. برای تامین رطوبت، اطراف گلدان را با پلاستیک بپوشانید و هر چند روز به گلدان آب اسپری کنید. گلدان را در محلی قرار دهید که نور غیر مستقیم به آن بتابد. حدودا شش هفته بعد، دانه ها جوانه می زنند. در هفته بعد حدودا یک ساعت در روز پلاستیک اطراف گلدان را بردارید. در آخر هنگام مشاهده آثاری از برگ دانه ها را بکارید.

قلمه زدن: یک گلدان را با خاک مناسب پر کنید. درون آن آب بریزید و صبر کنید آب اضافی از گلدان خارج شود. حدود 10 -15 سانت از قسمت انتهایی کاج مطبق را ببرید. برگ های قسمت پایین کاج را ببرید و از ساقه درون هورمون ریشه زا قرار دهید. قسمت بدون برگ کاج مطبق را طوری درون گلدان قرار دهید که نیافتد. بعد از ده هفته گیاه باید ریشه دهد. در این مدت شرایط نگهداری کاج مطبق به این صورت است که در معرض نور و رطوبت کافی باشد. برای تامین رطوبت می توانید یک پلاستیک اطراف گلدان بکشید. نگهداری کاج مطبق پس از ریشه دهی مانند آنچه در بالا توضیح داده شده است، می باشد.

در این مقاله می خوانید :

مزایای استفاده از عمل لابیا پلاستی

تاثیر جراحی لابیاپلاستی بر رابطه جنسی

مراقبت های بعد از عمل لابیاپلاستی به چه صورت است؟

عواملی که موجب می شود تا خانم ها تمایل به انجام این عمل زیبایی داشته باشند به قرار ذیل است:

 – بزرگی لابیا

 – متقارنن نبودن لابیا

 – دشواری در رعایت نکات بهداشتی ناحیه تناسلی که موجب تولید بوی بد در این ناحیه می شود.

 – احساس درد و سوزش زیاد در هنگام مقاربت جنسی

 – درد و ناراحتی در زمان انجام برخی فعالیت های ورزشی مانند سوارکاری و یا دوچرخه سواری

 – احساس درد در زمان در پوشیدن برخی لباس های تنگ و چسبان

 – انحراف جریان ادراری

 – افزایش اعتماد به نفس

لابیاپلاستی

عمل لابیو پلاستی چه مزایایی دارد؟

لابیاپلاستی یا عمل زیبایی واژن به دو هدف ممکن است انجام شود :1- زیبایی و 2- درمان

در ادامه مزایای این عمل جراحی را بر اساس هر دوهدف مذکور به صورت جداگانه را مورد بررسی قرار می دهیم:

مزایای لابیا پلاستی از نظر درمانی

لازم است که بدانید عمل لابیاپلاستی درابتدا به هدف درمان انجام شد که در این جراحی پزشک متخصص مشکلاتی را که زنان به دلیل اندازه بزرگی لابیا ها با آن مواجه بودند درمان می کردند.

خروج ترشحات از واژن: ترشحاتی که به صورت طبیعی از واژن خارج می شوند برای دستگاه تناسلی زنان بسیار مفید می باشد، این ترشحات علاوه بر اینکه موجب تازگی و طراوت واژن و خروج میکروب ها از داخل آن می شوند.

زنانی که لابیاهای بزرگی دارند از خروج صحیح ترشحات واژن جلوگیری می کند که این امر موجب ابتلا به عفونت های واژینال می شود، این دسته از خانم ها به صورت مکرر به عفونت های باکتریایی واژن مبتلا می شوند در صورتی که براساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده این افراد بعد از عمل لابیاپلاستی بهبود پیدا می کنند.

سهولت در رعایت بهداشت ناحیه تناسلی: یکی از دلایلی که زنان به سوزش و خارش واژم مبتلا می شوند بزرگ بودن لابیاهای داخلی است، این دسته از زنان معمولا در نظافت و پاکیزگی این ناحیه با مشکل مواجه هستند.

بزرگی لابیاها حتی می تواند موجب عرق سوزی ناحیه تناسلی شود که وجود این مشکلات زمینه ساز برخی مشکلات پوستی نییز می باشد، خانم ها می توانند با جراحی لابیاپلاستی این مشکلات را درمان کنند.

احساس ناراحتی در هنگام مقاربت جنسی: اکثریت زنانی که متقاضی جراحی لابیاپلاستی هستند در زمان مقاربت جنسی به دلیل ساییده شدن لابیای مینور احساس درد و ناراحتی دارند، حتی ممکن است به دلیل ساییده شدن لابیای مینور دچار زخم شده و رابطه جنسی نیز ناممکن شود. پزشکان برای درمان این مشکل عمل لابیاپلاستی را توصیه می کنند.

احساس ناراحتی در زمان انجام ورزش های هوازی: ساییده شدن و زخم شدن لابیای مینور در زمان انجام برخی فعالیت های ورزشی مانند سوارکاری و دوچرخه سواری از دیگر مشکلات خانم هایی است که لابیای آن ها بزرگ است، این افراد می توانند با انجام عمل لابیاپلاستی به راحتی این مشکل خود را درمان کنند.

بهبود روابط زناشویی: یکی از مهم ترین مزایای جراحی لابیاپلاستی بهبودی روابط زناشویی است که در بخش تاثیر عمل لابیا پلاستی در روابط جنسی، همین مقاله در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

 – مزایای لابیاپلاستی از نظر زیبایی

همانطور که گفتیم ابتدا عمل لابیاپلاستی به هدف درمانی مورد استفاده قرار می گرفت اما امروزه این عمل جراحی دارای جنبه های زبیایی نیز می باشد و زنان زیادی به هدف زیبایی برای این جراحی به پزشک مراجعه می کنند.

عمل لابیاپلاستی

عمل جراحی لابیاپلاستی با هدف زیبایی می تواند انتخاب مناسبی برای خانم هایی باشد که لابیای مینور آن ها از لابیای ماژور خارج شده و موجب شده تا دستگاه تناسلی آن ها حالت دفرمه ای به خود بگیرد.

البته لازم است که بدانید این جراحی برای دختران باکره زیر 18 سال مناسب نمی باشد زیرا این افراد در دوران رشد هورمونی قرار دارند و بهتر است انجام این جراحی را به بعد از 25 سالگی موکول کنند.

در ادامه مهمترین کارکردهای زیبایی جراحی لابیاپلاستی را مورد بررسی قرار می دهیم:

امکان پوشیدن شلوارهای چسبان و مایو بیکینی

بزرگی لایباها موجب ایجاد مشکل در پوشیدن لباس های تنگ و چسبان شود، برخی از خانم ها به دلیل این که بزرگی لابیای آن ها در زیر لباس نمایان است احساس ناراحتی می کنند این افراد می توانند با انجام جراحی لابیاپلاستی این مشکل خود را برطرف کنند.

تقارن در لبه های واژن

عدم تقارن لابیای مینور می تواند یکی از دلایل دفرمه شدن شکل ظاهری واژن باشد، با جراحی لابیاپلاستی می توان حالت تقارن و زیبایی در واژن را ایجاد کرد.

افزایش اعتماد به نفس

همگی ما می دانیم که زیبایی تا چه حد می تواند موجب افزایش اعتماد به نفس در افراد شود، و یکی از دلایل کاهش اعتماد به نفس خانم ها در برابر شریک جنسی، عدم زیبایی شکل ظاهری ناحیه تناسلی آن ها است، جراحی لابیاپلاستی برای این دسته از خانم ها به منظور زیباسازی ناحیه تناسلی و افزایش اعتماد به نفس می تواند گزینه مناسبی باشد.

تاثیر جراحی لابیاپلاستی بر رابطه جنسی

به گفته اغلب پزشکان انجام این جراحی می تواند تاثیرات مثبت فراوانی در میل جنسی خانم ها داشته باشد، برخی از خانم ها تصور می کنند که لابیای مینور دارای عصب های جنسی هستند و جراحی آن ممکن است موجب کاهش میل و لذت در رابطه جنسی شود در صورتی که این تصور کاملا غلط می باشد و لابیا پلاستی نه تنها هیچگونه تاثیر منفی در رابطه جنسی نداشته بلکه موجب بهبود آن نیز می شود، البته ذکر این نکته نیز حائز اهمیت است که بعد از جراحی لابیاپلاستی تا مدتی نباید رابط جنسی داشته باشید، در این خصوص در بخش مراقبت های بعد از لابیاپلاستی در این مقاله صحبت خواهیم کرد.

از جمله مهم ترین تاثیرات مثبت جراحی لابیا پلاستی در رابطه جنسی به قرار ذیل است:

 – یکی از مهم ترین مواردی که می تواند در روابط جنسی تاثیراگذار باشد داشتن اعتماد به نفس است، جراحی لابیاپلاستی موجب زیبایی شکل ظاهری ناحیه تناسلی می شود که این امر در افزایش اعتماد به نفس در خانم ها بسیار موثر می باشد و موجب می شود که رابطه بهتری را تجربه کنند.

 – اغلب خانم ها به دلیل تیرگی و دفرمه بودن ظاهری آلت تناسلی خود در زمان رابطه جنسی، احساس خجالت و شرم دارند، جراحی لابیاپلاستی علاوه بر اینکه موجب عمل زیبایی واژن شده بلکه در جوانسازی و رفع تیرگی نیز تاثیرگذار خواهد بود.

 – همانگونه که پیشتر نیز گفتیم با جراحی لابیاپلاستی نظافت ناحیه تناسلی راحت تر شده و موجب می شود که بوی بد واژن از بین برود، همچنین بعد از این جراحی ترشحات واژن به راحتی خارج شده که این امر نیز در از بین رفتن بوی بد ناحیه تناسلی تاثیرگذار است.

عمل لابیاپلاستی

 – برخی از خانم ها همزمان با عمل لابیاپلاستی، پوست اضافه ای را که بر روی ناحیه کلیتوریس قرار دارد به منظور بهبود زیبایی بر می دارند این عمل که هودکتومی نام دارد موجب افزایش تحریک جنسی در خانم ها شده و از این طریق به راحتی می توانند ارگاسم را نیز تحربه کنند، البته لازم است که بدانید که همه خانم ها به عمل هودکتومی نیاز ندارند و در زمان جراحی لابیاپلاستی در صورت نیاز پزشک انجام آن را به بیمار توصیه می کند.

 – بزرگ بودن لابیا می تواند یوجب بروز برخی مشکلات مانند ساییده شدن و یا سوزش در زمان رابطه شود که این امر در کیفیت رابطه تاثیر منفی می گذارد، با انجام جراحی لابیاپلاستی می توان این مشکلات را برطرف کرد.

مراقبت های بعد از عمل لابیاپلاستی به چه صورت است؟

همانگونه که در ابتدای مقاله نیز گفتیم این جراحی در مطب پزشک انجام می شود و در زمره عمل های جراحی سرپایی قرار دارد که نیازی به بیهوشی ندارد و خوشبختانه بیمار با عوارض ناشی از مواد بیهوشی مواجه نمی شود.

در این بخش از مقاله به بررسی مراقبت های بعد از جراحی لابیاپلاستی در هر دوره زمانی می پردازیم:

نکات کلی بعد از جراحی لابیاپلاستی

 – اگر شاغل هستید لازم است که به مدت 5 الی 7 روز از محل کارتان مرخصی بگیرید، که دو روز ابتدایی بعد از عمل باید استراحت مطلق داشته باشید.

 – تا یک هفته باید از انجام هر گونه فعالیت بدنی خودداری کنید و به مدت یک ماه نیز انجام فعالیت های سنگین بدنی ممنوع می باشد.

 – به مدت یک ماه استفاده از وان حمام- استخر و جکوزی ممنوع می باشد.

 – اغلب پزشکان توصیه می کنند که یک هفته اول بعد از جراحی از خوردن غذاهای چرب و تند پرهیز کنید و خوردن میوه و سبزیجات و آب توصیه می شود.

 – تا یک ماه نباید رابطه جنسی داشته باشید.

 – تا 2 ماه از انجام برخی ورزش های سنگین مانند سوارکاری و ایروبیک خودداری کنید.

جزییات مراقبت های بعد از عمل لابیاپلاستی

در این بخش از مقاله به صورت دقیق و جزئی نکاتی را که می بایست بعد از عمل لابیاپلاستی انجام دهید را بیان می کنیم برای درک بهتر این نکات مراقبت های بعد از عمل لابیاپلاستی را به چند مرحله تقسیم می کنیم:

 – مرحله اول: 48 ساعت الی 72 ساعت بعد از عمل

 – مرحله دوم: یک هفته بعد از عمل

 – مرحله سوم یک ماه بعد از عمل

هر کدام از این مراحل مراقبت های خاص خود را دارند و می بایست به منظور جلوگیری از بروز هر گونه مشکلی تمامی این نکات به صورت دقیق رعایت شوند.

مراقبت های جراحی لابیاپلاستی در 72 ساعت اولیه بعد از عمل

دو روز ابتدایی بعد از این جراحی لازم است که بیمار استراحت مطلق داشته باشد همچنین می بایست نکات زیر به مدت 72 ساعت توسط بیمار رعایت شود:

 – لازم است که در زمان جراحی حتما یک همراه داشته باشید زیرا که رانندگی بعد از عمل لابیاپلاستی برای شما ممنوع می باشد.

 – در دو الی سه روز اولیه بعد از عمل ممکن است احساس درد- سوزش و ورم داشته باشید، که می توانید در این مدت با مصرف آنتی بیوتیک ها و مسکن هایی که پزشکتان تجویز کرده است علاوه بر این که میزان درد را کاهش دهید از رشد باکتری ها و قارچ ها و بروز عفونت در ناحیه تناسلی نیز جلوگیری کنید.

 – در طی این 72 ساعت محل عمل را تمیز نگه دارید و در صورت نیاز پانسمان آن را تعویض کنید.

 – لازم است که در 24 ساعت ابتدایی عمل، برای کاهش درد و از بین رفتن ورم از کمپرس یخ استفاده کنید.

 – در 48 ساعت اولیه بعد از جراحی رعایت بهداشت واجب می باشد برای این کار می توانید واژن خود را با آب خنک بشویید و حتما به این نکته توجه داشته باشید که بعد از هر بار شستن واژن حتما آن را خشک کنید برای این کار می توانید از سشوار استفاده کنید.

 – از پوشیدن لباس های چسبان و تنگ خودداری کنید به منظور تسریع روند بهبود محل بخیه ها بهتر است از لباس های نخی استفاده کنید زیرا موجب نفوذ هوای کافی به محل بخیه ها می شود.

 – احساس خارش در روز اولیه بعد از جراحی کاملا طبیعی بوده که دلیل این امر جوش خوردن بخیه ها می باشد، می توانید در صورت تجویز پزشک از پماد کورتونی استفاده کنید.

 – مصرف میوه و سبزیجات بعد از جراحی را فراموش نکنید، به منظور جلوگیری از ابتلا به یبوست بهتر است در این دوران موادغذایی فیبردار را در برنامه غذایی خود بگنجانید، و از مصرف غذاهای تند و چرب نیز خودداری کنید.

 – از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید زیرا موجب فشار آمدن به بخیه ها می شود.

 – می توانید بعد از 24 الی 48 ساعت بعد از جراحی دوش بگیرید البته از نشستن در وان حمام خودداری کنید.

 – بالا و پایین از پله و رانندگی به مدت 3 روز بعد از جراحی ممنوع می باشد.

 – برای تسریع روند بهبودی بخیه ها مصرف امگا3 و ویتامین E توصیه می شود.

 – از نوشیدن مایعات کافئین دار و کشیدن سیگار خودداری کنید.

 – در صورت احساس درد و ورم شدیدغیر قابل تحمل و همچنین مشاهده خونریزی حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

 – مراقبت های عمل لابیاپلاستی در 7 روز اول بعد ازعمل

با پشت سر گذاشتن سه روز اولیه بعد از جراحی دیگر احساس درد و سوزش نخواهید داشت ولیکن لازم است که حتما نکات ذیل را رعایت کنید:

 – مصرف داروهایی که پزشک تجویز کرده است را ادامه دهید، زیرا این کار موجب تسریع روند بهبودی بخیه ها و جذب آن ها به بدن می شود و همچنین در نتیجه نهایی جراحی تاثیرگذار خواهد بود.

 – همچنان از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان خودداری کرده و لباس های نخی و گشاد بپوشید.

 – مصرف میوه و سبزیجات را قطع نکنید.

 – از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید.

 – درصورت صلاحدید و تجویز پزشک می توانید از پماد استروژن به منظور بهبود هرچه سریعتر بافت های پوستی در ناحیه واژن استفاده کنید.

مراقبت های بعد از عمل لابیاپلاستی روزهای 7 تا 28 بعد از جراحی

 – همچنان می بایست از انجام رابطه جنسی خودداری کنید.

 – نشستن در وان حمام و یا رفتن به استخر می بایست با صلاحدید پزشکتان باشد.

 – از دویدن و پیاده روی های تند خودداری کنید ولی بهتر است حتما پیاده روی آرام و سبک را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

 – در این دوره هیچ منع غذایی وجود ندارد و می توانید برنامه غذایی عادی خود را از سر بگیرید.

در پایان ذکر این نکته نیز لازم است که دوره نقاهت بعد از عمل لابیاپلاستی به این بستگی دارد که با لیزر عمل کرده اید و یا با جراحی تهاجمی، در صورتی که با لیزر بیکینی و عمل لابیاپلاستی را انجام داده باشید دوره نقاهت کوتاهتری خواهید داشت و بیمار بعد از گذشت 3 الی  5 روز بعد از جراحی می تواند فعالیت عادی روزمره خود را از سر بگیرد ولیکن برای برخی فعالیت های سنگین و رابطه جنسی بهتر است یک ماه صبر کند.

بهترین روش های ساده در خانه برای قوی شدن عضلات شکم

برای داشتن شکم تخت و اندامی زیبا باید چند نکته را توجه داشته باشید، روش های حرکات شکم برای قوی شدن عضلات به شما کمک می کند در مرحله ی اول به قوی شدن و استحکام عضلات خود بپردازید و در مرحله ی بعد برای چربی سوزی اقدام کنید.ما امروز قصد داریم بهترین روش های ساده حرکات شکم در خانه برای قوی شدن عضلات را به شما عزیزان آموزش دهیم، با انجام دادن این تمرین ها درخانه می توانید با یک برنامه ریزی مناسب عضلات شکم خود را با حرکات شکم تقویت کنید، البته لازم به ذکر است که باید در کنار ورزش و تمرین های استاندارد، رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و میزان مصرفی نان و برنج خود را کنترل کنید.

شکل گیری عضلات شکم با حرکات شکم

عضلات شکم در نقطه ای از بدن وجود دارد که دقیقا محل ذخیره و تجمع چربی می باشد، در خانم ها نیز به دلیل ترشح هورمون استروژن میزان تجمع چربی در عضلات شکم بیشتر می باشد، در نتیجه شکل گیری عضلات شکم کار ساده ای نیست و نیاز به پشت کار و تمرین های مرتب دارد. در ادامه چند تمرین ساده و تاثیر گذار را به شما عزیزان آموزش می دهیم.

بیشتر مطالعه کنید:  هر آنچه که باید درباره شنا سوئدی بدانید!

معرفی حرکات شکم برای قوی شدن عضلات شکم

حرکت Heel Tap

Heel Tap یکی از روش های حرکات شکم برای قوی شدن عضلات می باشد و برای انجام دادن آن باید بر روی زمین دراز بکشید و دست ها را زیر باسن قرار دهید، عضلات شکم خود را منقبض کنید و زانوهای خود را خم کنید و به سمت جلو حرکت دهید تا پاشنه ی شما به زمین برسید، سپس پارا بالا بیاورید و بلافاصله پای دیگر را تمرین دهید. روش کار به صورت عکس زیر می باشد.

حرکت Heel Tap

حرکت Mountion Climber

این حرکت یکی از تاثیر گذار ترین روش های حرکات شکم برای قوی شدن عضلات شکم می باشد، در این حرکت شما باید به حالت شنا روی زمین قرار بگیر و دست های خود را بدون خم شدن نگه دارید به طوری به زمین عمود باشند، سپس پاهای خود را کشید و به سمت قفسه سینه خم می کنید، بعد از این که زانو به سینه رسید پا را به سمت عقب بر میگردانید و این حرکت را با پاهای دیگر انجام می دهید. سعی کنید تکرار این حرکت را با سرعت بالا انجام دهید که نهایت تاثیرخود را بگذارد.

حرکت Mountion Climber

حرکت Scissor

برای انجام دادن این روش به پشت دراز بکشید، سر و کتف خود را به سمت بالا بیاورید و دست های خود را پشت سرتان قرار دهید. عضلات خود را منقبض کنید و با استفاده از نیروی آن پاهای خود را بلند کنید و در هوا به حالت قیچی حرکت دهید، هر بار یکی از پاها را بالا بیاورید و دیگری را پایین ببرید.باید دقه داشته باشید که از گردن برای انجام این حرکت استفاده نکنید و گردن و چاهای خود را به سمت جلو حرکت ندهید.

بیشتر مطالعه کنید:  6 روش شگفت‌انگیز برای تناسب اندام در خانه

حرکت Leg Raise  Straight

برای انجام دادن این حرکت به پشت دراز بکشید، دست ها را در دوسمت خود بر روی زمین قرار دهید و عضلات شکم را منقبض کنید، پاها را صاف و بدون خم شدن زانو به سمت بالا حرکت دهید و پاها را تا زاویه ی 90 درجه بالا بیاورید و سپس به زمین ببید و دوباره به بالا بیاورید، این حرکت یکی از بهترین و راحت ترین روش های حرکات شکم برای قوی شدن عضلات است که می تواند تمام عضلات شکم را درگیر کند و نتیجه مطلوبی را به شما بدهد. اما برای افرادی که در قسمت پایین کمر خود احساس درد دارند این تمرین توصیه نمی شود.

حرکت Leg Raise  Straight

حرکت Cross  Body Climber

به حالت شنا قرار بگیرید و کف دست های خود را به صورت عمود روی زمین قرار بدهید، بدن را به حالت کشیده قرار دهید و ران ها هم زاویه باشند، عضلات شکم خود را منقبض کنید و سپس زانوی راست خود را به سمن آرنج چپ خود ببرید و به سرعت این حرکت را با پا و دست مخالف انجام دهید و تکرار کنید. این حرکت می تواند تاثیر فوق العاده ای داشته باشد به شرطی که درست و منظم انجام دهید.

حرکت Cross  Body Climber

حرکت Roll Up

برای انجام دادن این حرکت روی زمین دراز بکشید و پاهارا صاف کنار یکدیگر قرار بدهید، انگشتان پا ی راست را به سمت داخل بدن بکشید و بدون خم شدن زانو پاها را بلند کنید و دست ها را در بالای سرخود نگه دارید، یک حرکت دم عمیق انجام دهید و سپس درحالی که بازدم عمیق انجام می دهید دست انگشتان دست چپ را به پای راست نزدیک کنید و به بالا بیای و حالت نشسته قراربگیرید تا تمامی عضلات شکم شما درگیرشوند، حال عضلات شکم و پهلو را منقبض کنید و به حالت اول برگردید و سپس دست و پای مخالف بعدی را حرکت دهید . این حرکت علاوه بر این که یکی از روش های حرکات شکم برای قوی شدن عضلات است، می تواند پهلو ها را درگیر کند و باهث چربی سوزانی شود.

بیشتر مطالعه کنید:  9 تمرین مفید برای کاهش وزن در خانه

حرکت  Oblique Squeeze

روی پشت دراز بکشید و جفت پاهای خود را تا بالای باسن بیاوید و بین پاهای خود را یک توپ کوچک یا یک حوله ی لول شده قرار دهید که در دو زانوی شما فاصله ایجاد شود، سپس دستان خود را پشت سر قرار دهید و حالت نیم خیز آرنچ چپ خود را به وسط توپ نزدیک کنید و سپس دست بعدی را برای این کار حرکت دهیدف حتما برای بالا آمدن تنه ی خود از عضلات شکم استفاده کنید و با گردن بالا نیاید که گردنتان آسیب ببیند.

حرکت  Oblique Squeeze

حرکت Teaser

به آرامی روی زمین دراز بکشید و پاهای خود را بالای باسن خود نگه دارید، یک توپ کوچک یا یک حوله ی لول را با دستان خود نگه دارید و دستانتان راصاف پشت سرتان  نگه دارید، از عضلات شکم خود استفاده کنید و بالاتنه ی خود را بالا بیاورید و همزمان سعی کنید توپی که در دست دارید را به سمت انگشتان پاهای خود نزدیک کنید، سپس آرام و با کنترل به پایین برگردید و دراز بکشید و دوباره این حرکت را تکرار کنید .

حرکت Teaser

معرفی خواص و فواید نارنج

برای آشنایی با خواص نارنج پیشنهاد می کنیم که در این مقاله با همراه باشید. بدون شک همه شما با طب سنتی و استفاده از گیاهان دارویی آشنا هستید. پزشکان طب سنتی در درمان بسیاری از بیماری ها از گیاهان دارویی بهره می گیرند و تاریخچه طب سنتی به زمان های بسیار دور می گردد. امروزه داروسازان علم پزشکی نوین برای درمان بیماری ها و تولید داروها همچنان از گیاهان دارویی استفاده می کنند و از خواص بی شمار گیاهان دارویی در تولید انواع داروها استفاده می کنند.

درخت نارنج از درختان بومی در آسیا و مدیترانه است و به دلیل فواید و خواص نارنج از آن  به عنوان مادر مرکبات یاد می کنند. نارنج میوه ای ترش از گروه میوه های مرکبات و دارای طبع خشک و سرد است. روغن نارنج در تهیه صابون ها و لوازم آرایشی و بهداشتی و همچنین در تولید داروها به کار می رود. میوه نارنج طعم دهنده خوبی برای غذاها است و از بهار نارنج و نارنج و پوست آن در تهیه سس های سالاد، مارمالاد و انواع مرباها استفاده می شود.

بیشتر مطالعه کنید:  چرا باید از "طب سنتی" استفاده کنیم؟

فواید و خواص نارنج برای سلامتی بدن و درمان بیماری ها

درمان مشکلات و تقویت پوست و مو، کنترل فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان دیابت، لاغری و کاهش وزن، محافظت از کلیه ها، بهبود قوای جنسی، تقویت سیستم ایمنی، تقویت در عملکرد حافظه کمک به درمان سرما خوردگی و پیشگیری از سرطان و… از خواص بی شمار و شگفت انگیز نارنج هستند. نکته ای که برای مصرف هرگونه گیاه دارویی باید در نظر بگیرید این است که حتما باید تحت نظر پزشک از گیاهان دارویی برای درمان بیماری استفاده کنید.

معرفی خواص و فواید نارنج

خواص نارنج به دلیل مواد مغذی مفید در نارنج و ارزش غذایی آن است. نه تنها میوه نارنج دارای خواص دارویی است برگ و گل نارنج هم در درمان بیماری ها موثر هستند. ویتامین A و C، آهن، کلسیم، ریبوفلاوین، نیاسین، پروتئین، فلانوئید، چربی، فسفات، کربوهیدرات، تیمین، سینفرین، اوکتوپامین، هوردنین و تیرامین از مواد مغذی نارنج هستند که این میوه را به یکی از بهترین گیاهان دارویی مبدل کرده اند.

 خواص نارنج در سلامت پوست و مو

خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی پوست نارنج در درمان جوش های صورت، آکنه و انواع قارچ های پا به ویژه قارچ های پای ورزشکاران مفید بوده و اثر درمانی خوبی دارد. مالیدن مستقیم روغن نارنج بر عفونت ناشی ازقارچ ها روی محل و یا نوشیدن چای نارنج در درمان عفونت بسیار مفید است.

بیشتر مطالعه کنید:  معرفی فواید و خواص پرتقال برای بدن

از خواص نارنج می توانید برای تقویت پوست و مو هم بهره بگیرید. نارنج سرشار از بتاکاروتن است که این آنتی اکسیدان قوی از پیری پوست جلوگیری کرده و به پیشگیری از سرطان کمک زیادی می کند. نارنج با آب رسانی به سلول های پوست سبب طراوت و شادابی آن می شود. هم چنین اسید فولیک موجود در نارنج باعث تقویت مو شده و از ریزش آن جلوگیری و رشد مو را افزایش می دهد.  

فواید و خواص نارنج در سلامتی بدن و فواید دارویی آن

نارنج به دلیل اینکه سرشار از ویتامین C است با جلوگیری از گرفتگی بینی و سینوزیت ها در درمان سرما خوردگی بسیار موثر است. مصرف نارنج در فصل های سرد سال به طور مداوم در پیشگیری از ابتلا به سرما خوردگی موثر است. هم چنین ویتامینC  با جذب افزایش آهن کم خونی را درمان می کند.

نوشیدن چای بهار نارنج با کاهش قند خون از ابتلا به دیابت و قند خون موثر بوده و به درمان آن ها کمک می کند. برای کاهش وزن هم می توان از فواید و خواص نارنج بهره گرفت، آکالوئید سینافین در نارنج متابولسیم بدن را بالا برده و با کاهش اشتها سبب لاغری می شود. علاوه بر این نارنج کلسترول خون را هم کاهش می دهد و برای پیشگیری از بیماری های قلبی می تواند مفید باشد، البته در این موارد باید حتما قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کرد چون مصرف نارنج می تواند فشار خون را بالا ببرد و این برای افراد با فشار خون بالا مفید نخواهد بود.

معرفی خواص و فواید نارنج

خواص نارنج در بهبود عملکرد و درمان اختلالات گوارشی

از دیرباز از نارنج  برای درمان انواع مشکلات گوارشی استفاده شده است. مشکلات دستگاه گوارش مانند سوهاضمه، زخم معده، درد معده، تسکین دل درد، نابودی کرم های روده با نارنج به خوبی درمان می شوند. نارنج با تحریک روده و بهبود حرکات آن گاز روده (نفخ)، یبوست، اسهال و وجود خون در مدفوع را درمان می کند. فواید و خواص نارنج در درمان اختلالات صفرا و کبد و بهبود عملکرد کلیه و مثانه هم به اثبات رسیده است. نارنج برای رفع بوی بد دهان نیز موثر است.  

بیشتر مطالعه کنید:  معرفی فواید و خواص نارنگی برای سلامتی

خواص ضد سرطانی نارنج

نارنج سرشار از موادی است که در پیشگیری از انواع سرطان ها مفید است. لیمونین و میرسن اثرات بسیار قوی روی تومور دارند و از به وجود آمدن سلول های بدخیم که مستعد ابتلا به سرطان هستند جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان قوی بتاکاروتن موجود در نارنج هم از آسیب به سلول های پوستی جلوگیری کرده و از آن ها در برابر سرطان پوست و مشکلات پوستی محافظت می کند.

برای درمان افسردگی و بهبود خواب شبانه و اختلالات ناشی از کم خوابی  در بیماران قلبی می توانید از خواص نارنج بهره مند شوید. نارنج با درمان بی خوابی سبب تقویت حافظه و بهبود در یادگیری می شود. برای گرفتن نتیجه بهتر از فواید دارویی نارنج حتما آن را با نظر پزشک مصرف کنید.

کدام قسمت های نارنج خواص درمانی دارند؟

نارنج، پوست نارنج، آب نارنج، برگ نارنج و تخم نارنج همگی دارای خواص درمانی هستند و این گیاه را به یکی از بهترین گیاهان دارویی تبدیل ساخته اند. هر کدام از این قسمت اثر دارویی و درمانی خاص خود را دارند. آب نارنج برای درمان سر درد و کاهش تب، تنگی نفس، ورم گلو، نفخ و یبوست، تهوع مفید بوده و نشاط آور است. پوست نارنج سبب تقویت قلب و معده می شود و برای درمان اختلالات پوستی مانند التهاب و ضدعفونی محل عفونت ناشی از قارچ های پوستی، جوش و آکنه می توانید از پوست نارنج کمک بگیرید.   

خواص نارنج تنها محدود به میوه آن نمی شود برگ نارنج هم دارای خواص درمانی چون رفع سوهاضمه، بهبود عملکرد کبد و صفرا، از بین بردن کرم های روده است و خاصیت ضد عفونی کننده قوی دارد.  

نحوه صحیح اسباب کشی

بسته بندی کردن لوازم منزل و همچنین بازگشایی آن ها پس از اثاث کشی افراد را با چالش هایی رو به رو می کند. پس از بازگشایی لوازم، چیدمان آن ها شروع می شود. بهتر است نحوه صحیح اسباب کشی را یاد بگیرید تا طی این مراحل برایتان ساده گردد. در این مقاله با نحوه صحیح اسباب کشی آشنا خواهید شد.

نکته هایی در زمینه نحوه صحیح اسباب کشی

در هنگام بسته بندی لوازم منزل، روی هر کارتون برچسبی با عنوان محتویات جعبه بچسبانید. در حین چیدمان وسایل منزل جدید، هر کسی را به بازگشایی و چیدمان لوازم شخصی خود وادار کنید. در صورتی که تنها هستید بهتر است پس از اتمام چیدمان یک قسمت از منزل به سراغ قسمت های دیگر بروید، اما در زمانی که  افرادی را برای کمک آورده اید، هر کدام از آن ها را به تمیز کردن و چیدمان یک قسمت از منزل مشغول کنید.

اصول صحیح اسباب کشی

به هیچ عنوان پیش از تعیین نمودن جای لوازم منزل، بسته بندی آن ها را باز نکنید زیرا این امر موجب از بی نظمی می شود. مسئله دیگری که باید در باره نحوه صحیح اسباب کشی یاد آور شویم این است که لباس هایی که باید در کمدها قرار داده شوند را سریعا جا گذاری نمایید و لوازم بزرگتر را در گوشه ای از منزل جدید قرار دهید.

چندین روش برای نحوه صحیح اسباب کشی

مرتب سازی وسایل: یک راهکار خوب برای مرتب سازی و حذف وسایل اضافی در هنگام اثاث کشی، بررسی این موضوع است که در واقع به کدام یک از وسایلتان احتیاج دارید، لوازمی که به آن ها احتیاج دارید باید لوازمی چون کمد و یا لوازم آشپزخانه  باشند که از آن ها استفاده بیشتری می کنید. لوازمی که از آن ها اصلا استفاده ای نمی کنید را حذف نمایید، با این کار در زمان خود صرفه جویی کرده و به آسانی لوازم خود را بسته بندی خواهید کرد.

می توانید یک لیست از لوازمی که دیگر به آن ها احتیاج ندارید و قصد ندارید آن ها را به منزل جدید ببرید تهیه کنید و آن ها را دور بریزید یا بفروشید، با این کار راحت تر و با ذهنی آزاد  به دیگر کارهای خود خواهید رسید.

اصول صحیح اسباب کشی

بسته بندی وسایل شکستنی: درابتدای بسته بندی، ظروف شکستنی را بسته بندی نمایید، با این روش ظروف شما در هنگام بسته بندی لوازم دیگر از شکسته شدن در امان می ماند. برای بسته بندی ظروف شکستنی می توانید از کاغذهای با طله و یا لباس های به درد نخور استفاده کنید. برای اینکه از عدم شکسته شدن ظروفتان اطمینان حاصل نمایید، حوله های بزرگ را در کف و دیواره های جعبه بسته بندی ظروف جای گذاری کنید و همچنین روی ظروف شکستنی اسم آن را نوشته تا هنگام اثاث کشی با احتیاط جا به جا گردد.

هر چه سریع تر کار را استارت بزنید: زمانی که اطلاع یافتید که قرار است به مکان دیگر اثاث کشی کنید، بسته بندی وسایل و کارهای دیگر را شروع نمایید. موضوع اثاث کشی به منزل دیگر، ممکن است برای شما استرس ایجاد کند، اما با برنامه ریزی و شروع به کار سریع می توانید سریع تر خود را برای اثاث کشی آماده کنید.

دور ریختن وسایل به درد نخور: یکی دیگر از روش هایی که در زمینه ی نحوه صحیح اسباب کشی باید به کار بگیرید این است که یک کیسه زباله تهیه کنید و وسایلی که کاربردی ندارند و یا خراب هستند مانند اسباب بازی های خراب، پازل های ناقص و… را داخل آن ریخته و دور بریزید. این کار به شما کمک می کند که راحت تر و بدون اتلاف زمان وسایل را بسته بندی نمایید.

یک روش جالب برای جابه جایی کمد در اثاث کشی: در اینجا به شما پیشنهاد می گردد که کمد های لباس و کشوهای خود را خالی نکنید. می توان برای کاهش وزن کمد ها کشوها را خارج کرد، با این کار جابه جایی لوازم ساده تر خواهد شد.

بسته بندی وسایل با ارزش و قیمتی: در هنگام اسباب کشی جواهرات و لوازم قیمتی خود را در محل مخصوصی جای گذاری کنید و آن ها را با دیگر لوازم منزلتان حمل نکنید و پیشنهاد می گردد آن ها را با اتومبیل شخصی و به همراه خود جابه جا نمایید.

اصول صحیح اسباب کشی

نحوه صحیح اسباب کشی به این صورت است که لوازم مورد نیاز بسته بندی مانند طناب، کارتون، ماژیک، جعبه های چوبی یا پلاستیکی، چسب نواری و… را از فروشگاه ها و یا سوپر مارکت ها تهیه نمایید و سپس جهت بسته بندی وسایل خود اقدام نمایید.

جهت جا به جایی گلدان های سنگین خود، راه دیگری غیر از حمل آن به همان صورت ندارید. اما در صورتی که بخواهید گلدان های کوچک خود را جا به جا نمایید، می توانید آن ها را در یک کارتون محکم و یا جعبه ی پلاستیکی یا چوبی قرار دهید و درون همه ی آن ها یک چوب با ارتفاع بلند ترین گل موجود در گلدان فرو نمایید، پس از آن یک کیسه ی زباله را بر روی جعبه و همچنین کناره های آن قرار داده و توسط چسب محکم نمایید.

پیش از این که انرژی شما در پروسه ی اسباب کشی تحلیل برود، پیشنهاد می شود از اتاق هایی که کار جمع آوری لوازم آن دشوار است، کار را شروع کنید با این کار فشار کم تری به شما وارد می گردد و هرچه پیش بروید کار شما ساده تر می شود.

در صورتی که کف منزل جدیدتان را با موکت پوشانده اید، سطح آن را با استفاده از یک پلاستیک بزرگ و با ضخامت بالا بپوشانید تا هنگام اثاث کشی و انتقال وسایل منزل به داخل آن کثیف نگردد.

بسته بندی لوستر یک کار بسیار سخت می باشد، به همین جهت پیشنهاد می گردد در ابتدای کار اینگونه کارها را که به توجه و زمان زیادی احتیاج دارند انجام دهید و پس از آن با خیال راحت وسایل دیگر خود را بسته بندی نمایید.

اسباب کشی یکی از مشکل ترین و دلهره آور ترین کارها می باشد، افراد زیادی برای بسته بندی وحمل لوازم منزل خود به زمان بیشتری احتیاج دارند. می توان اسباب کشی را با فراگیری اصول و روش هایی به یک کار لذت بخش مبدل کرد.