قویترین ضد سرطان ها

بدون شک پیشگیری از هر روش درمانی بهتر است و زمانی که نام بیماری ‎های کشنده ‎ای مانند سرطان مطرح می‎شود، اهمیت این کار مهم ‎تر می‎شود. رژیم غذایی در پیشگیری از این بیماری خطرناک بسیار نقش مهمی دارد. در این مطلب قصد داریم به تعدادی از مواد غذایی ضد سرطان اشاره کنیم.

فهرست زیر از خوراکی ‎هایی تشکیل شده است که در دسترس روزانه ما قرار دارند و بدون شک با خواص ضدسرطانی آن ‎ها آشنا نبودیم. این مواد غذایی که اکثرا جزو سبزیجات هستند جزو مواد غذایی ضد سرطان محسوب می شوند و بهترین راه برای پیشگیری از سرطان هستند.

معرفی بهترین مواد غذایی ضد سرطان و بهترین غذاهای ضد سرطان سینه

خیار

این میوه دوست‎‌ داشتنی آنتی اکسیدنی به اسم فیستین دارد. از جمله فواید متعدد آن برای سلامت انسان می‎توانیم به بهبود عملکرد شناختی، کاهش ریسک ابتلا به سرطان و حس درد اشاره کنیم. پژوهشگران در سال 2010 نشان دادند عصاره خیار برای شیمی‎درمانی به علت خواص ضد درد و آنتی اکسیدان حاوی آن مفید است.

 گریپ فروت

یکی از میوه‎ هایی که البته باید به افت فشار بعد از خوردن آن توجه کنید! گریپ فروت ترکیبات گیاهی گوناگونی دارد که مانند یک مبارز با سرطان مقابله می‎کنند. به عنوان مثال نارنجین موجود در آن برای مقابله با سرطان پروستات خوب است یا لیمونوید با مواردی مانند سرطان ریه، معده و پوست مبارزه می‎کنند.گریپ فروت یک ماده غذایی ضد سرطان محسوب میشود.

همچنین تحقیقات نشان داده است زنانی که آب این میوه را منظم می‎خورند کمتر مبتلا به سرطان سینه می‎شوند. بهترین غذاهای ضد سرطان سینه

مواد غذایی ضد سرطان

 زنجبیل

زنجبیل در طب سنتی نیز یک ماده ضد سرطان معرفی می‎شود که ترکیبات گوناگونی مانند آنتی اکسیدان ‎ها، ویتامین ‎ها و مواد معدنی دارد که جلوی افزایش اضطراب را می‎گیرد و باعث تقویت سیستم ایمنی می‎شود.

به عبارت دیگر مصرف زنجبیل قدرت بدن در مقابله با سلول‎ های سرطانی را زیاد می‎کند. تحقیقات گوناگون نشان داده‎اند این ماده غذایی در پیشگیری و درمان سرطان تخمدان، سینه و پروستات مفید است و می‎توانیم به راحتی آن را جزو مواد غذایی ضد سرطان معرفی کنیم.

 جعفری ; جزو بهترین مواد غذایی ضد سرطان

سبزیجات باید پای ثابت هر سفره و رژیم غذایی باشند از جمله جعفری که اثرات قابل توجهی در پیشگیری از انواع سرطان‎ ها از جمله کبد، معده، تیروئید و سینه دارد. جعفری، سبزی همیشه خوش‎ بو سطح بالایی از آنتی اکسیدان دارد و می‎تواند جلوی رشد و تکثیر سلول‎ های بدخیم سرطانی را بگیرد.

بادام

مغزیجات جزو مواد ضد سرطانی عالی به شمار می‎روند و بادام از این قضیه مستثنی نیست. بادام فیبر بالایی دارد که باعث سم ‎زدایی از بدن می‎شود. مصرف بادام باعث عبور ساده ‎تر غذا در مسیر سیستم گوارش می‎شود. موسسه ملی سرطان آمریکا گزارش داده است غذاهای با محتوی فیبر بالا ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‎دهند.

بادام جزو مواد خوراکی موثر در این قضیه است چون ویتامین E، فیبر، مواد شیمیایی گیاهی و فلاونوئید زیادی دارد که باعث کنترل پیشرفت سلول‎ های سرطانی می‎شوند.

مواد غذایی ضد سرطان

هندوانه

میوه محبوب فصول گرم دشمن سرطان است! هر نوع مصرف هندوانه، چه آب میوه یا حالت طبیعی آن اثر قابل توجهی در جلوگیری از سرطان است و یک ضد التهاب موثر شناخته شده است. به گفته دانشمندان این میوه دوست‎ داشتنی صدمه ناشی از اکسیداسیون بافت مواد غذایی و سطح پایین لیپید را متعادل می‎کند و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‎ هایی مانند سرطان و بیماری‎ های قلبی و عروقی می‎شود و می‎توانیم به راحتی آن را جزو مواد غذایی ضد سرطان معرفی کنیم.

خرما ; جزو بهترین مواد غذایی ضد سرطان

خرما یکی از میوه ‎های گرم و پای ثابت رژیم غذایی بسیاری از ایرانیان است چون مصرف آن تضمینی برای سلامت دستگاه گوارش و درمان بیماری ‎هایی مانند یبوست، سندرم روده تحریک پذیر یا مشکلات گوارشی متعد است. تحقیقات نشان می‎دهد خرما باعث کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر سرطان‎ ها می‎شود.

توت خشک

توت خشک جایگزین بسیار خوبی برای قند است ولی علاوه بر آن مقدار زیادی روتین دارد که جلوی تشکیل سرطان روده بزرگ را می‎گیرد. از مزایای دیگر روتین می‎توان به خنک‎سازی خون، جلوگیری از خونریزی، رفع التهاب کبد و از بین بردن ویروس‎ ها اشاره کرد. مصرف منظم آن همچنین برای درمان فشار خون بالا و برونشیت مزمن موثر است.

سیب

همانطور که از قدیم گفته ‎اند: خوردن روزانه یک سیب، پزشک را دور نگه می‎دارد. این ادعا درست است چون سیب فیتوکمیکال زیادی دارد که باعث کاهش ابتلا به بیماری ‎های مزمن مانند آسم و حتی سرطان می‎شود. آنتی‎اکسیدان ‎های قوی سیب جلوی رشد سلول ‎های سرطانی را می‎گیرند.

مواد غذایی ضد سرطان

پرتقال

تمامی افراد پرتقال را به واسطه ویتامین ث آن مصرف می‎کنند که دستگاه ایمنی را تقویت می‎کند. پرتقال علاوه بر آن دارای سطح بالایی از فلاونوئید و لیکوپن است که ظاهرا جنگجوی خوبی در مبارزه با سرطان ‎های گوناگون به شمار می‎روند.

هویج ; جزو بهترین مواد غذایی ضد سرطان

هویج جز میوه‎ های رنگی و دوست داشتنی است که نه تنها قدرت دید را زیاد می‎کند بلکه باعث کاهش ریسک بروز انواع سرطان ‎ها مانند ریسه، سینه و سرطان روده بزرگ می‎شود. دلیل آن به علت وجود آنتی ‎اکسیدان‎ هایی مانند پلی‌استیلن و فال کارینول است که سلول‎ های سرطانی را نابود می‎کنند و جلوی پیشرفت تومورهای سرطانی را می‎گیرند.

خوردن هویج همچنین مهر تایید برای سلامت بخش پایین دستگاه گوارش است.

مویز

مویز جزو میوه ‎های خشک سرشار از فیتوکمیکال ‎های ضروری برای بدن است. این ماده غذایی ضد سرطان اسید اولئانولیک زیادی دارد و همچنین با محافظت از دندان ‎ها و افزایش سلامت بهداشت دهان جلوی سرطان دهان را می‎گیرد. اگر می‎خواهید دندان ‎های سالمی داشته باشید که دیر فاسد می‎شوند بهتر است مویز بخورید.

بامیه

به گفته برخی از پزشکان شروع تمامی بیماری ‎ها از روده بزرگ انسان است ولی می‎توانید با افزودن بامیه به رژیم غذایی خود جلوی ابتلا به سرطان روده و بیماری‎ های وابسته را تا حد زیادی بگیرید. بنابراین بامیه در فهرست مواد غذایی ضد سرطان ما قرار می‎گیرد.

کلم بروکلی

در مورد خواص کلم بروکلی بارها صحبت شده است. این سبزی سرشار از فیتوکمیکال، یکی از مواد موثر برای درمان با سرطان و تقویت دستگاه ایمنی، است. تحقیقات گوناگون نشان می‎دهد که کلم بروکلی قادر به مقابله با انواع بیماری‎ ها از جمله آنفلوآنزا است و همچنین جلوی شکل‎گیری سرطان مثانه را می‎گیرد.

قارچ

قارچ ‎های خوراکی که بسیار لذیذ هستند بتاگلوکان و اسیدلینولئیک دارند. این مواد جزو پیشگیری‎کنندگان سرطان پروستات و سینه محسوب می‎شود. علاوه بر این اسیدلینولئیک در خانم‎های یائسه استروژن را سرکوب می‎کند و جلوی ابتلا به سرطان سینه را می‎گیرد و بتاگوکان همین نقش را در مبارزه با سرطان پروستات دارد.

مواد غذایی ضد سرطان

شکلات تلخ

شکلات یک ماده غذایی دوست ‎داشتنی است ولی بهتر است به فکر مصرف نوع تلخ آن باشید چون جلوی صدمه رادیکال‎ های آزاد به بدن را می‎گیرد. علاوه بر این آنتی اکسیدان دارد که جلوی اکسیداسیون سلول‎ ها را می‎گیرد و مانع پیری زودتر از موعد، آسیب به DNA و پیشگیری از بعضی از سرطان ‎ها  می‎شود.

بدون شک پوشش افراد بسیار مهم است، می‎تواند شخصیت‎ آن ‎ها را نشان دهد، می‎تواند روی ویژگی بدنی خاصی تاکید کند یا حتی آن‎ ها را چاق یا لاغر تر نشان دهد. در این مطلب می‎خواهیم به نحوه لباس پوشیدن و انتخاب لباس برای لاغر جلوه دادن نگاهی بیاندازیم.

دور لباس‎ های دارای خطوط افقی را خط بکشید

لباس‎ هایی که خطوط عمودی دارند فرد را لاغرتر نشان می‎دهند، اصلی که از قدیم پابرجا است. این خطوط یک نوع خطای دید به وجود می‎آورند که باعث می‎شوند فرد بلند قدتر و ظریف ‎تر به نظر برسد. عموما خطوط عمودی در هنرهای تجسمی استواری، ثبات، قدرت و کشیدگی قامت را نشان می‎دهند.

از سوی دیگر درخت در طبیعت با قامت رسای خود نماد استواری و ایستایی است و در نتیجه خطوط عمودی ویژگی‎ های مشابهی را در فرد نشان می‎دهند. بنابراین دور لباس ‎های دارای خطوط افقی را خط بکشید و به لباس‎ های راسته و کشیده و پر از برش ‎های عمودی رو آورید.

طرح راه‎ راه ولی ظریف

در کنار فرم و برش پارچه، نوع آن نیز در لاغر نشان دادن فرد بی تاثیر نیست. لباس هایی که خطوط راه راه دارند بهترین گزینه برای لاغر جلوه دادن شما هستند ولی این قضیه به تنهایی کافی نیست.

درست است در بالا به خطوط عمودی اشاره کردیم ولی تاثیر دیگر آن‎ ها نشان دادن پهن‎ تر اندام شما است. برای رفع این مشکل باید لباس شما خطوط عمودی با عرض و فاصله کم داشته باشد.

لاغر جلوه دادن

تنوع رنگ ‎ها را در اولویت قرار دهید

برای ایجاد تعادل در ظاهر اندام و بنابراین تناسب بهتر ظاهری خود می‎توانید رنگ ‎های مختلف را به صورت هوشمندانه با یکدیگر ترکیب کنید. به عنوان مثال اگر اندازه پایین تنه شما در مقایسه با بالا تنه بیشتر است، بهتر است لباس ‎هایی بپوشید که در بخش کمر برش دارند، قسمت بالایی آن ‎ها طرح‎ دار و به رنگ روشن است و بخش پایین تنه طرح ساده‎ به رنگ ‎های مات و تیره دارد. عکس این ترکیب نیز صادق است.

پوشیدن ژاکت ولی تحت شرایط خاص

یکی دیگر از ترفند های لاغر جلوه دادن افراد هنگام انتخاب لباس، استفاده از رو لباسی و پوشیدن ژاکت است، ولی این انتخاب باید تحت شرایط خاصی انجام شود، به عنوان مثال رو لباسی یا ژاکت منتخب شما ظریف، راسته و بلند (البته مقدار مشخص، مثلا تا زیر کمر) باشد و از طرفی باید همیشه دکمه‎ های آن را ببندید. نتیجه این تصمیم ایجاد یک خط ممتد در ظاهر لباس شما است تا بلند قدتر و ظریف ‎تر به نظر برسید.

البته به سمت ژاکت‎های 2 و حتی 4 دکمه نروید چون انتخاب آن ‎ها باعث می‎شود بالا تنه شما پهن ‎تر به نظر برسد.

برای یک بار هم که شده یک دست لباس نپوشید

بعضی اوقات افراد وزن زیادی ندارند ولی بالا تنه درشت آن‎ ها ظاهر خوبی به آن‎ ها نمی‎دهد. برای رفع این مسئله می‎توانید ترفند زیر را در پیش بگیرید: ابتدا پوشیدن پیراهن‎ های یک‎سره ، کت و دامن ، کت و شلوار و حتی بلوز شلوار های یک‎ رنگ و یک‎ طرح را از یاد ببرید. ثانیا تلاش کنید بیشتر از بین لباس‎ های ترکیبی انتخاب کنید.

همانطور که اشاره کردیم برای این که بالا تنه شما لاغر تر به نظر برسد باید کت یا پیراهن‎ هایی با برش عمودی انتخاب کنید. اغلب اوقات یک کت راه‎ راه و البته با طرح‎ های ظریف همان لباس مورد نیاز شما است ولی علاوه بر این در انتخاب شلوار و دامن باید به نکاتی دقت کنید که از جمله آن‎ها استفاده از رنگ ‎های تیره است.

به عنوان مثال اگر کت سفید و مشکی انتخاب کردید، بدون شک دامن انتخابی ‎تان نیز باید مشکی ساده باشد.

لاغر جلوه دادن

آستین بلند بپوشید

یک راه دیگر برای این که ظاهر لاغری داشته باشید، البته بدون رژیم غذایی خاص، استفاده از بلوز و پیراهن آستین بلند است. البته نه هر گزینه‎ای ، لباس‎هایی که آستین‎های بلند، باریک و کشیده دارند و اصطلاحا به اسم آستین شمشیری یا لوله تفنگی شناخته می‎شوند، اندازه بالا تنه شما را کمتر از چیزی که است نشان می‎دهند. ولی انواع دیگر مانند آستین‎ های کیمونو، پفی و چین ‎دار جان می‎دهند برای نشان دادن بالاتنه درشت و وزن بالای شما!

 از این طرح ‎ها دوری کنید

نحوه لباس پوشیدن و انتخاب لباس برای لاغر جلوه دادن بستگی به طرح لباس نیز دارد. بنابراین دور پارچه ‎های گل درشت را خط بکشید! پارچه ‎های طرح ‎دار به ویژه انواع گل درشت انتخاب برای بدی افراد دارای اضافه وزن است. پس از آن ‎ها پارچه‎های چهار خانه (به ویژه نوع خانه درشت) قرار می‎گیرند.

پارچه ‎های دارای چهار خانه ریز و با خطوط عمودی انتخاب بهتری هستند. اگر تاکید به استفاده از پارچه گل ‎دار دارید بهتر است از بین انواع دارای گل‎ های ظریف و ریز انتخاب کنید. طرح ‎های دارای خطوط دایره ‎ای و حتی نقطه نقطه را کاملا فراموش کنید چون تحت هر شرایطی سایز بدن شما را بیشتر نشان می‎دهند.

پلیسه بپوشید

برای این که بین بالا تنه و پایین ‎تنه شما تعادل باشد، به ویژه زمانی که قسمت بالا از پایین درشت ‎تر است، یکی از نکاتی که باید رعایت کنید انتخاب از بین شلوار و دامن ‎های پلیسه است. استفاده از این نوع برش حجم دامن و شلوار را بیشتر می‎کند و در نتیجه بین سایز این قسمت و بالاتنه تعادل برقرار می‎شود.

در پایان نکات زیر را از یاد نبرید:

  • پوشیدن لباس ‎های آزاد و با اندازه بزرگ تنها هیکل شما را بیشتر را نشان می‎دهد و نتیجه مفیدی در پنهان کردن اندام شما ندارد.
  • استفاده از لبا‎س‎های دارای پارچه ‎های سنگین مانند پشمی، بافتنی و چرمی وزن شما را تنها بیشتر نشان می‎دهد.
  • در مقابل پارچه ‎های سبک از جمله انواع کتانی و نخی در لاغر نشان دادن شما تاثیرگذارتر هستند.
  • علاوه بر نوع لباس رنگ آن نیز مهم است و انتخاب لباس‎هایی به رنگ تیره مانند مشکی، سرمه‎ای، قهوه‎ای و غیره می‎تواند ظاهر شما را لاغرتر و ریز نقش‎تر نشان دهد.
  • در مقابل رنگ‎های روشن در ظاهر شما غلو می‎کنند، البته اگر کاملا و یکدست از آن رنگ استفاده کنید تاثیر مثبتی دارد.
  • به دنبال انتخاب لباس‎هایی با رنگ یکسان بالاتنه و پایین ‎تنه باشید چون شما را لاغر جلوه می‎دهند.
  • استفاده از لباس‎های دارای یقه بلند باعث می‎شود گردن شما کوتاه ‎تر به نظر برسد و استفاده از گردن‎بند نیز چنین تاثیری دارد.

کتاب ملت عشق که علاقه ‎مندان به کتاب آن را به اسم چهل قاعده عشق (با اسم انگلیسیThe Forty Rules of Love و به ترکی استانبولی: Aşk) نیز  می ‎شناسند حاصل قلم نویسنده ترک ‎تبار متولد فرانسه «الیف شافاک» است که در سال 2011 منتشر شد. کتاب ملت عشق در تاریخ ترکیه بیشتر از هر کتابی فروخته است و نویسنده برای نوشتن آن از رابطه عرفانی بین شمس تبریزی و مولانا الهام گرفته است که در قالب دو داستان موازی روایت می‎شود.

موضوع اصلی کتاب ، عشق و تاثیر آن در دنیای امروز در مقایسه با گذشته است و نویسنده به نحوی آن را از غرب به شرق توسعه می‎دهد که به زندگی رنگی از عشق و بویی از عرفان پاشیده می‎شود.

کتاب ملت عشق در سال 2010 به دو زبان ترکی و انگلیسی چاپ شد و توانست یکی از محبوب ‎ترین عناوین در بین شیفتگان کتاب در دنیا شود و جامعه کتابخوان ترکیه با استقبال بالا از آن اسم کتاب را به عنوان پرفروش ‎ترین رمان تاریخ ترکیه مطرح کردند.

کتاب ملت عشق در سرزمین ترک‎ ها بیشتر از 500 مرتبه چاپ شده است و 50 مرتبه چاپ مجدد آن در ایران نیز از محبوبیت فراوان آن خبر می‎دهد.

معرفی کتاب ملت عشق

داستان کتاب ملت عشق

شافاک به شکل هنرمندانه دو روایت موازی را بیان می‎کند یکی روایت از دوران حاضر و یک زن خانه ‎دار متاهل و ناراضی از زندگی به اسم اللا روبینشتاین که در شهر بوستون ایالات متحده زندگی می‎کند و در یک آژانس ادبی مشغول به کار است و کتابی به اسم «کفر شیرین» به قلم عزیز زاهارا را تحت بررسی دارد و داستان دوم که موضوع کتاب زاهارا است.

اللا مادر چند بچه است و با وجود این که تمام وجود خود را وقف خانواده و روابط با همسرش کرده است و به دلیل شغل همسرش (دندانپزشکی) رفاه مالی دارند، ولی هرگز بین آن ‎ها عشق و صمیمیت نقش پررنگی نداشته است. اللا با پذیرش این موضوع تمامی اولویت ‎های خود را معطوف به بچه‎ ها و کارش کرده است.

نویسنده وضعیت او در زندگی را به یک برکه راکد تشبیه می‎کند تا این که می‎تواند کاری به عنوان ویراستار به دست آورد. رمان عزیز را به او می‎ دهند تا بخواند و گزارشی تهیه کند. اما این رمان زندگی او را تا ابد تغییر می‎دهد و در ابتدای آن شعری از دفتر دوم مثنوی مولوی آمده است که تاثیر قابل توجهی به جا می‎گذارد:

ما زبان را ننگریم و قال را

ما درون را بنگریم و حال را

موسیا آدابدانان دیگرند

سوخته جان و روانان دیگرند

ملت عشق از همه دین ‌ها جداست

عاشقان را ملت و مذهب خداست

کتاب عزیز زاهارا ملت عشق نام دارد و ماجرای عشق بین مولانا و شمس تبریزی را روایت می‎کند که در به قرن هفتم قمری بر می‎گردد. این رمان 4 بخش متفاوت دارد یعنی:

  • خاک – پدیده‎های عمیق، آرام و جامد زندگی
  • آب – وقایع سیال، جاری و متغیر زندگی
  • باد – پدیده‎هایی که زندگی را ترک و کوچ می‎کنند
  • آتش – وقایع سوزاننده، نابودکننده و ویرانگر زندگی

معرفی کتاب ملت عشق

داستان ملت عشق روایت ورود شمس تبریزی به زندگی مولانا و تاثیر عمیقی است که او از خود روی شاعر عرفانی بزرگ می‎گذارد. اولین دیدار آن‎ ها با یک سوال متفاوت مصادف می‎شود که براساس متن کتاب شمس از مولانا می‎پرسد:

به نظر تو کدام یک از این دو نفر والاتر است: حضرت محمد یا بایزید بسطامی؟

الیف شافاک داستان کتاب خود را همزمان در بین زندگی اللا و وقایع رابطه شمس و مولانا به جلو می‎برد. پیچش داستانی این کتاب زمانی است که اللا تحت ‎تاثیر کتاب ملت عشق تصمیم بگیرد با نویسنده او از طریق ایمیل ارتباط برقرار کند و از آن جا همه چیز جالب ‎تر می‎شود.

نقد کتاب ملت عشق

بدون شک ملت عشق کتابی عالی، متفاوت، جذاب و تاثیرگذار است که البته نقص ‎های اندکی دارد که می‎توانیم به راحتی از کنار آن بگذاریم.

به گفته برخی از افراد کتاب ملت عشق بهترین رمانی است که تا به حال با آن آشنا شدند و سایرین آن را فقط یک کتاب سطحی و حتی بی کیفیت می‎دانند.

معرفی کتاب ملت عشق

نکته قابل توجه در مورد این رمان شیوه تغییر زاویه دید است. داستان کتاب ملت عشق از دو دید اول و سوم شخص روایت می‎شود تا به جذابیت آن اضافه کند. تنوع شخصیت ‎های داستان بسیار زیاد است و گاهی افراد مختلف از دید خود داستان را بیان می‎کنند که تعداد آن‎ها به 18 نفر می‎رسد و  از جمله آن ‎ها می‎توانیم به اللا، شمس، مرید، مولوی، حسن گدا و کیمیا اشاره کنیم.

این شیوه روایت متفاوت جذاب باعث می‎شود نویسنده خواننده را با دیدگاه‎ های متفاوتی آشنا کند و به خوبی او را در جریان وقایعی که رخ می‎دهد بگذارد.

کتاب ملت عشق برای چه کسانی است؟

اگر به مولانا و همچنین ماجرای شمس تبریزی علاقه دارید یقینا از خواندن این کتاب لذت می‎برید. فلسفه عرفانی شرق و زندگی فردی که در غرب زندگی می‎کند شما را به خوبی تا پایان کتاب علاقه‎مند نگه می‎دارد. کتاب ملت عشق باعث می‎شود خوانندگان آن در مکان‎های بسیار غیرمنتظره در جستجوی خدا باشند. بسیاری از افراد پس از مطالعه این کتاب دیدگاه متفاوتی نسبت به کائنات، عشق و خدا به دست آوردند.

اگر به دنبال یک کتاب عاشقانه می‎گردید و در جستجوی عشق هستید، نه تنها با خواندن کتاب ملت عشق دیدگاه‎تان به این مفهوم عوض می‎شود بلکه می‎توانید در روابط عرفانی و دنیوی خود تغییر ایجاد کنید.

این کتاب عشق را به تمام مخاطبان خود هدیه می‎کند و پیام‎آور شادی و سعادت به زندگی است.

بخش از کتاب ملت عشق

* اگر یکی را که دوستش داری از دست بدهی، بخشی از وجودت همراه با او از دست می‌رود. مانند خانه‌ای متروکه اسیر تنهایی‌ای تلخ می‌شود؛ ناقص می‌مانی. خلا محبوبِ از دست رفته را همچون رازی در درونت حفظ می‌کنی. چنان زخمی است که با گذشت زمان، هر قدر هم طولانی، باز تسکین نمی‌یابد. چنان زخمی است که حتی زمانی که خوب شود، باز خون‌چکان است. گمان می‌کنی دیگر هیچ‌گاه نخواهی خندید، سبک نخواهی شد. زندگی‌ات به کورمال‌کورمال رفتن در تاریکی شبیه می‌شود؛ بی‌آن‌که پیش رویت را ببینی، بی‌آن‌که جهت را بدانی، فقط زمان حال را نجات می‌دهی… شمع دلت خاموش شده، در شب ظلمات مانده‌ای. 

* کائنات وجودی واحد است. همه‌چیز و همه‌کس با نخی نامرئی به هم بسته‌اند. مبادا آه کسی را برآوری؛ مبادا دیگری را، به خصوص اگر از تو ضعیف‌تر باشد، بیازاری. فراموش نکن اندوه آدمی تنها در آن سوی دنیا ممکن است همه انسان‌ها را اندوهگین کند. و شادمانی یک نفر ممکن است همه را شادمان کند. 

* زندگی عذابی تمام‌نشدنی است. انگار همیشه بین زندگی و مرگ گیر کرده‌ام، همیشه در برزخم. 

* عمری که بی عشق بگذرد، بیهوده گذشته است. نپرس که آیا باید در عشق الهی باشم یا عشق مجازی، عشق زمینی یا عشق آسمانی، یا عشق جسمانی؟ از تفاوت‌ها تفاوت می‌زاید. حال آنکه به هیچ متمم و صفتی نیاز ندارد عشق. خود به تنهایی دنیایی است عشق. یا درست در میانش هستی، در آتشش، یا بیرونش هستی، در حسرتش. 

نویسنده کتاب ملت عشق

در مورد نویسنده کتاب ملت عشق

الیف شافاک در شهر استراسبورگ کشور فرانسه و در سال 1971 متولد شد. او دوران کودکی و جوانی خود را در شهرهای آنکارا، مادرید، عمان کلن و شهرهای مختلف آمریکا گذراند و توانست در آنکارا و از دانشگاه فنی خاورمیانه در رشته روابط بین‎المللی فارغ ‎التحصیل شود. او در همان دانشگاه دوره فوق لیسانس را در رشته مطالعات زنان تکمیل کرد و همچنین در رشته علوم سیاسی موفق به کسب مدرک دکترا شد.

از جمله کتاب‎ های معروف دیگر شافاک می‎توانیم به عناوینی مانند اسکندز، آینه ‎های شهر و شپش پالاس اشاره کنیم.

موضوع کتاب ‎های او اکثرا فرهنگ و سنن ادبی گوناگون، مسائل تاریخی، فلسفی و فرهنگ کلامی است. او به واسطه رشته‎ دانشگاهی خود یک فعال سیاسی و نویسنده روزنامه است.

برای دانلود نسخه PDF کتاب ملت عشق بر روی لینک زیر کلیک کرده تا فایل PDF این کتاب برای شما دانلود شود.

دانلود PDF کتاب ملت عشق

مشخصات کتاب
کتاب ملت عشق
نویسنده : الیف شافاک
مترجم : ارسلان فصیحی
انتشارات : ققنوس
تعداد صفحات : ۵۱۱
قیمت چاپ نوزدهم : ۳۳۰۰۰ تومان

کسی نیست بیل گیتس را نشناسد، فردی که ثروت افسانه ‎ای او همیشه زبانزد افراد بوده است و البته آن را باید نتیجه نبوغش بدانیم که پرکاربردترین سیستم‎ عامل دنیا شده است. این مرد متواضع 63 ساله که در حال حاضر 110 میلیارد دلار درآمد دارد به مدت 11 سال توانست پولدارترین فرد دنیا باشد تا این که این عنوان را به رئیس آمازون داد.

در این مطلب قصد داریم در مورد زندگینامه بیل گیتس صحبت کنیم.

معرفی زندگی نامه بیل گیتس

تولد و دوران کودکی بیل گیتس

ویلیام هنری گیتس ‌سوم در 28 اکتبر سال 1955 در خانواده‎ ای متوسط به دنیا آمد تا عضو پنجم خانواده در کنار دو خواهرش باشد. او بعدها به بیل گیتس مشهور شد و والدینش در دوران کودکی به علت وجود کلمه سوم در اسمش او را «تری» صدا می‎زنند.

نبوغ بیل گیتس از همان کودکی مشخص بود و می‎توانست در سن 8 سالگی تمام دانشنامه خانوادگی را بخواند. مادربزرگ ویلیام روی او تاثیر زیادی گذاشت چون اکثر دوران کودکی در کنار او بود و توانست رقابت طلبی را یاد بگیرد و تلاش کند از سایرین بهتر باشد.

پدر بیل گیتس یک وکیل و جزو افراد مشهور شهر سیاتل  بود و مادرش معلم مدرسه و جزو اعضای هیئت مدیریه یوناید وی اینترناشنال بود و کارهای خیریه می‎کرد.

زندگی نامه بیل گیتس

دوران مدرسه و دبیرستان بیل گیتس

گیتس در مدرسه دولتی لیک ‎ساید تحصیلات ابتدایی را تمام کرد و در آن جا با رایانه آشنا شد. خلاقیت و هوش او به نسبت سایر هم‎کلاسی ‎ها بیشتر بود و توانست از او یک شاگرد ممتاز بسازد. تلاش مدیران مدرسه برای تجهیز فضای آموزشی‎ شان به یک ترمینال کامپیوتر باعث آشنایی کودکانی مانند بیل گیتس با این دستگاه جالب شد.

علاقه گیتس به ریاضیات و مخصوصا کامپیوتر به او کمک کرد در 13 سالگی اولین نرم‎ افزار خود را بنویسد که یک بازی ساده بود. اتاق کامپیوتر لیک‎ ساید به مکان همیشگی گیتس و دوست او پل آلن تبدیل شد که از گیتس دو سال بزرگتر بود و اطلاعات زیادی از سخت ‎افزار کامپیوتر داشت.

گیتس به همراه آلن، کنت ایوانز و ریچارد وی ‎لند تیم برنامه ‎نویسی لیک ‎ساید را تشکیل داده بودند و در تمامی طول شب با یک کامپیوتر کوچک که شرکت جنرال الکترولیک مالک آن بود متصل بودند و کار می‎کردند.

اما این شب‎زنده‎ داری ‎ها و عشق شدید او به کامپیوتر باعث نگرانی والدینش شد و تصمیم گرفتند او را از آن محروم کنند. نتیجه یک وقفه یک ساله بین رابطه گیتس و کامپیوتر بود. اما عشق او به دانش متوقف نشده بود و در تمام این مدت زندگینامه دانشمندان و شخصیت‎ های بزرگ دنیا را خواند.

خود او می‎گوید دوست داشتم بدانم نحوه تفکر شخصیت ‎های بزرگ تاریخ چطور است. از جمله موضوعات مورد علاقه دیگر او علوم، کسب و کار و رمان بود.

دوران دانشگاه بیل گیتس

والدین بیل گیتس مانند هر فردی دیگری آرزو داشتند پسرشان تحصلات عالیه را تمام کند و به نظرشان دوستی با دانشجویان دیگر می‎توانست برای او خوب باشد. بهره هوشی بالای بیل گیتس مهر تایید ورود او به دانشگاه هاروارد بود تا در فصل زرد سال و سال 1973 پا به دنیای دانشگاه گذاشت تا به گفته خودش از اشخاص باهوش ‎تر درس یاد بگیرد.

ورود او به هاروارد مصادف شد با آشنایی به استیور بالمر که بعدها رئیس بخش اداری مایکروسافت شد.

پسر با انتخاب رشته حقوق در دانشگاه قصد داشت مسیر پدر را دنبال کند، ولی این میل اصلی او نبود و والدینش شک داشتند او بتواند مسیر موفقیت را طی کند و حتی امیدوار به فارغ‎التحصیلی از هاروارد و به دست آوردن مدرک نبودند.

تاسیس شرکت مایکروسافت Microsoft

حقوق ، رشته آرمانی بیل گیتس نبود و در سال 1975 تصمیم گرفت مجددا با پل آلن گروه برنامه ‎نویسی را تشکیل دهد و از زبان بیسیک استفاده کنند. سال 1977 تصمیم جدی او رقم خورد و هاروارد را ترک کرد تا در شرکت کوچک نرم ‎افزار کامپیوتری که با دوست خود راه انداخته بود مشغول شود. شرکتی که مایکرو سافت نام گرفت و امروزه یکی از غول‎ های دنیای نرم ‎افزار است.

بیل گیتس و مایکروسافت

سال ‎های اولیه مایکروسافت جالب نبود، شرکتی که تنها از 40 کارمند با فشار کاری بالا تشکیل شده بود و در سال به زور 2.4 میلیون دلار می‎توانست در بیاورد. اما دنیا روی خوش خودش را نشان داد چون سال 1980 شرکت مشهور IBM اولین کامپیوتر شخصی خود به اسم PC را ساخت ولی تصمیم مدیران این شرکت واگذاری بخش نرم‎افزاری به شرکت دیگری بود.

قرعه‎ای که به نام مایکروسافت خورد و مدیران IBM طی قراردادی با بیل گیتس کار تولید نرم ‎افزار سازگار با کامپیوترهای شخصی این شرکت را به آن‎ ها واگذار کردند. چون کامپیوترهای جدید IBM مجهز به پردازنده‎های جدید 16 بیتی 8080 اینتل بودند، مایکروسافت برای فروش زبان ‎های برنامه‎ سازی خود به یک کامپیوتر مشابه نیاز داشت.

آن‎ها به شخصی به اسم تیم پاترسون مراجعه کردند که برای کامپیوتر 16 بیتی خود یک سیستم عامل 16 بیتی به اسم Dos 86 نوشته بود و گیتس با یک پیشنهاد 75 هزار دلاری تمام حقوق آن را خرید.

گیتس به کمک آلن این سیستم عامل را تغییر دادند و با افزودن امکانات بیشتر یک سیستم عامل قدرتمند 16 بیتی به وجود آورند و اسم آن را MS-DOS گذاشتند و با نصب روی کامپیوترهای IBM درصدی از فروش آن‎ها را به خود اختصاص دهند.

این کار شروع یک امپراتوری قدرتمند بود تا کم کم هویت ثروتمندترین مرد دنیا شکل گیرد.

مایکروسافت در ادامه مسیر توانست بخش گرافیکی را به سیستم عامل خود اضافه کند و نام آن را به ویندوز تغییر دهد. ویندوز به محبوب‎ ترین سیستم عامل کامپیوترهای شخصی تبدیل شد و براساس آخرین آمار بیش از 90 درصد کامپیوترهای شخصی دنیا از ویندوز استفاده می‎کنند.

حقوق انحصاری ویندوز برای مایکروسافت باعث شد ثروت بیل گیتس امروزه بیش از 110 میلیارد دلار برسد تا حتی به شوخی بگویند اگر از جیب بیل گیتس یک هزار دلاری روی زمین بیافتد او آن را بر نمی‎دارد چون در همین فاصله پول بیشتری در می‎آورد.

بیل گیتس و مایکروسافت

ازدواج بیل گیتس

این مرد دوست ‎داشتنی در ژانویه سال 1994 تصمیم گرفت ازدواج کند و انتخاب او زنی به اسم ملیندا فرنچ بود. ملیندا که در حال حاضر نویسنده چند کتاب است و بزرگترین سازمان خیریه خصوصی دنیا را که به همراه همسرش راه ‎اندازی کرد، مدیریت می‎کند از کارمندان خود مایکروسافت بود. حاصل ازدواج این زوج نابغه 3 فرزند یعنی جنیفر کاترین (23 ساله)، روری جان (20 ساله) و فوب ادل (16 ساله) است.

معرفی خواص قهوه

تمامی افراد با این سناریو روبرو شدند، یعنی باید تا پاسی از شب بیدار باشند و برای راه‎حل آن به قهوه پناه می‎برند. قهوه را به عنوان یک ضد خواب می‎شناسند ولی بیدار نگه داشتن فرد تنها خواص قهوه نیست. در این مطلب قصد داریم تعدادی از خواص بینظیر قهوه را با یکدیگر بررسی کنیم.

اگر بخواهیم از فواید قهوه برای شما صحبت کنیم ، قطعا در یک صفحه و چند کلمه نمیگنجد و خواص قهوه بسیار بیشمار است ولی به برخی از خواص قهوه در این مقاله اشاره کرده ایم . پس با ما همراه باشید تا در ادامه با فواید قهوه بیشتر آشنا شویم.

قهوه مانند یک نوشابه انرژی ‎زا است!

قهوه با احساس خستگی مبارزه می‎کند و باعث افزایش سطح هشیاری بدن می‎شود. علت آن وجود ماده محرک کافئین است که جزو مرسوم ‎ترین مواد روان‎ گردان دنیا به شمار می‎رود.

بعد از نوشیدن قهوه این ماده وارد جریان خون می‎شود و تحت کنترل مغز به سیستم اعصاب مرکزی می‎رسد. در آن جا کافئین به جنگ آدنوزین که دلیل اصلی احساس خستگی و خواب ‎آلودگی است می‎رود و جلوی فعالیت آن را می‎گیرد.

کافئین سطح تولید نوراپی‎نفرین و دوپامین را بالا می‎برد که نقش مورد اول حفظ دقت، کنترل احساسات، یادگیری و عملکرد دوپامین بالا بردن سطح توانایی، انرژی و لذت است.

خواص و فواید قهوه

علاوه بر این آزمایش‎ های کنترل شده روی نمونه‎ های انسانی مشخص می‎کند، فواید قهوه جنبه‎ های گوناگون عملکرد مغز را بهتر می‎کند از جمله زمان واکنش و عملکرد شناختی.

با قهوه به جنگ چربی ‎ها بروید!

باید بگوییم تمامی مکمل ‎های چربی ‎سوزی بازار کافئین دارند. علت آن به اثبات خاصیت چربی‎ سوزی کافئین بر می ‎گردد. در واقع تحقیقات نشان داده است این ماده سوخت و ساز بدن را 3 تا 11 درصد افزایش می‎دهد. البته با مصرف طولانی‎ مدت قهوه احتمالا این اثر آن کم می‎شود.

کافئین قهوه عملکرد فیزیکی را بهبود می ‎بخشد

کافئین با تحریک سیستم عصبی سیگنال‎ های تجزیه چربی را به سلول‎ ها ارسال می‎کند. اما از طرفی سطح آدرنالین خون را افزایش می‎دهد تا بدن نسبت به استرس‎ های فیزیک و احساسی پاسخ نشان دهد.

در نتیجه جای تعجب ندارد که کافئین قهوه عملکرد فیزیکی انسان را به طور متوسط 11 تا 12 درصد افزایش دهد. پس بهتر است پیش از خروج از منزل و آغاز کار، یک فنجان قهوه غلیظ آماده کنید!

کافئین حاوی مواد غذایی ضروری است

خواص قهوه محدود به نکات بالا نیست. این نوشیدنی سیاه رنگ خاص دیگری دارد از جمله مواد مغذی که در دانه‎ های قهوه پیدا می‎شوند و در نوشیدنی نهایی نیز وجود دارند.

تحقیقات نشان داده است یک فنجان قهوه مواد مغذی زیر را دارد:

  • ریبوفلاوین (ویتامین ب۲)
  • پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵)
  • منگنز و پتاسیم
  • منیزیوم و نیاسین (ویتامین ‌ب۳)

فواید قهوه برای پیشگیری از دیابت و بیماری های افسردگی

نوشیدن قهوه و فواید قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‎دهد

دیابت نوع 2 یکی از بیماری ‎های جدی و گسترده است که تقریبا 300 میلیون نفر در دنیا را اسیر خود کرده است. در این نوع دیابت، تولید انسولین در بدن یا به اندازه کافی نیست یا بدن نمی ‎تواند از انسولین تولیدی استفاده کند. در نتیجه قند خون به سلول ‎های بدن نمی‎رسد و نتیجه آن نارسایی بدن است.

خواص قهوه

مطالعاتی که انجام شده است مشخص می‎کند افرادی که قهوه می‎نوشند کمتر مبتلا به دیابت نوع 2 می‎شود. در واقع خطر ابتلا به این بیماری در این دسته از افراد 23 تا 40 درصد کمتر است.

مجموع نتایج 18 تحقیق نشان می‎دهد نوشیدن روزانه یک فنجان قهوه ریسک ابتدا به دیابت نوع 2 را بین 2 تا 7 درصد می‎کند.

با نوشیدن و خواص قهوه با افسردگی خداحافظی کنید

افسردگی یکی از مشکلات شایع قرن بیست و یکم و بسیار جدی است. نتیجه این اختلال روحی افت کیفیت زندگی افراد است و آمار نشان می‎دهد به عنوان مثال 4.1 درصد جمعیت آمریکا افسردگی شدید دارند.

مطالعات دانشگاه هاروارد در سال 2011 نشان داده است احتمال افسردگی در خانم‎هایی که روزانه 4 فنجان قهوه یا بیشتر می‎خورند 20 درصد کمتر می‎شود. خواص قهوه با انواع افسردگی مبارزه می کند.

داده‎های یک تحقیق دیگر که 208424 نفر در آن شرکت کردند، مشخص شد افرادی که روزانه 4 فنجان یا بیشتر قهوه می‎نوشند، 53 درصد کمتر به فکر خودکشی می‎افتند.

خواص و فواید قهوه

کافئین خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می‎ دهد

پارکینسون بعد از آلزایمر دومین بیماری رایج در رابطه با عملکرد مغز است. علت شکل ‎گیری این بیماری مرگ سلول‎ های تولیدکننده دوپامین (یکی از ناقل‎ های عصبی) است. بیماری پارکینسون مانند آلزایمر هیچ درمان ثابت شده ‎ای ندارد تا اهمیت پیشگیری آن بسیار زیاد باشد.

تحقیقات نشان داده است مصرف قهوه و کافئین موجود در آن می‎تواند 32 تا 60 درصد خبر ابتلا به این بیماری را کم کند.

ظاهرا خود کافئین چنین اثری را به وجود می ‎آورد. بنابراین افرادی که قهوه بدون کافئین می‎خورند از خواص مهم آن بی ‎بهره می‎شوند.

قهوه محافظ انسان در برابر آلزایمر و زوال عقل است

بدون شک آلزایمر بیماری محبوب هیچ فردی نیست و رایج ‎ترین اختلال عملکرد مغزی در دنیا و علت اصلی زوال عقل محسوب می‎شود.

اغلب اوقات بالا رفتن سن بیشتر از 65 سال احتمال این بیماری را افزایش می‎دهد. متاسفانه مانند پارکینسون داروی ثابت شده ‎ای برای درمان آلزایمر وجود ندارد. ولی پزشکان برای پیشگیری آن راه ‎های زیادی را پیشنهاد می‎کنند مانند تغذیه سالم، ورزش و حالا تحقیقات نشان می‎دهد قهوه نیز می‎تواند در این زمینه معجزه کند.

مطالعات نشان می‎دهد افرادی که منظم قهوه می‎نوشند 65 درصد کمتر در مقایسه با سایرین آلزایمر می‎گیرند.

کافئین ظاهرا سپر دفاعی کبد است

کبد بدون شک یکی از مهمترین اندام انسان است و عملکرد بسیار گسترده و مهمی در بدن دارد. انواع بیماری‎ ها مانند هپاتیت و چرب بودن کپد، روی این عضو مهم تاثیر قابل توجهی می ‎گذارند که نتیجه آن شکل‎ گیری حالتی در کبد به اسم سیروز کبدی است. در این بیماری کبد به علت عفونت مزمن، فرسوده می‎شود. همانطور که گفتیم یکی دیگر از فواید و خواص قهوه مبارزه با بیماری های کبدی می باشد.

تحقیقات نشان می‎دهد خواص قهوه قادر به محافظت از کبد در برابر سیروز کبدی است. افرادی که روزانه 4 یا بیشتر از 4 فنجان قهوه می‎نوشند، 80 درصد کمتر مبتلا به این بیماری می‎شود.

با قهوه خط ابتلا به سرطان را کاهش دهید

سرطان یکی از بیماری ‎های کشنده در دنیا است که علت اصلی آن تکثیر و رشد کنترل نشده سلول‎ ها در بدن انسان است. قهوه ظاهرا می‎تواند مانند یک سد دفاعی در برابر سرطان‎ های مختلف از جمله کبد و روده بزرگ عمل کند. سرطان کبد و روده بزرگ به ترتیب رتبه ‎های سوم و چهارم دلایل عمده مرگ در دنیا را در اختیار دارند.

تحقیقات نشان می‎دهد مصرف قهوه 40 درصد خطر ابتلا به سرطان کبد را در افراد کاهش می‎دهد. علاوه بر این در یک مطالعه روی 489706 نفر مشخص شد احتمال ابتدا به سرطان روده بزرگ در افرادی که روزانه 4 یا 5 فنجان قهوه خوردند، 15 درصد کمتر می‎شود.

براساس تعریف سازمان بهداشت جهانی به مجموعه اطلاعات، مهارت‎ ها و اعمالی که مطابق با نظریه ‎ها، اعتقادات و تجربه ‎های بومی فرهنگ‎ های گوناگون است طب سنتی می‎گویند که از آن در حوزه‎ های وسیعی مانند بهداشت و همچنین پیشگیری، تشخیص بیماری، بهبود و درمان امراض جسمی و روح و روان استفاده زیادی می‎شود.

دانستنی‎ های فعلی طب سنتی ایران ریشه در آموزه‎ هایی دارد که به دوران قرن سوم هجری بر می‎گردد و اغلب اوقات در ترجمه‎ های عربی آثار پزشکان معروفی مانند بقراط و جالینوس پیدا می‎شود.

انواع طب سنتی

از مشهورترین انواع مختلف طب سنتی می‎توانیم به موارد زیر اشاره کنیم که هر کدام شیوه‎ های درمانی خاص خود را دارند:

  • طب سنتی چینی
  • گیاه‎درمانی
  • طب اختلاطی (که بیشتر تحت علم مزاج‎شناسی در طب سنتی ایران استفاده می‎شود)
  • شمن باوری
  • آیورودا (در طب سنتی هند استفاده می‎شود)
  • طب سوزنی

پیشرفت دنیای امروزی و تغییر شیوه زندگی افراد باعث شده است آن‎ها بیش از هر زمان دیگری بتوانند از انواع گوناگون مواد غذایی استفاده کنند ولی اغلب اوقات به علت رژیم غذایی نامناسب مبتلا به عوارض ناشی از آن می‎شوند و بنابراین باید برای درمان آن ‎ها با مراجعه به پزشک از دارو های شیمیایی استفاده کنند.

این دارو ها بیشتر از اثرات مثبتی که دارند عوارض جانبی به همراه می‎آورند. دارو های شیمیایی در دراز مدت می‎توانند فرد را مبتلا به عوارض جانبی منفی و شدیدی کنند. راه مقابله با آن ‎ها استفاده از طب سنتی و همچنین گیاهان دارویی است که با آن که روند درمانی آن ‎ها آهسته ‎تر است ولی از درون به بیماری حمله می‎کنند و به نسبت داروهای ترکیبی مصنوعی قابل اعتمادتر هستند.

طب سنتی

در طب سنتی از روش‎ های درمانی گوناگونی استفاده می‎شود که تکیه به تکنیک ‎های درمانی به همراه گیاهان دارویی و انجام کارهایی مانند ماساژ، حجامت، قصد دارند تا فرد از نظر مزاج جسمی و روانی به یک نوع تعادل برسد. البته برای بعضی از درمان ‎ها برای تسکین درد باید از داروهای شیمیایی به شکل قرص یا تزریق استفاده کرد و در مرحله بعد برای پیشگیری و حفظ تندرستی و درمان نارسایی ‎های مزمن اندام بدن به گیاهان دارویی رو آورد.

با توجه به این که خواص گیاهان دارویی در حالت‎های گوناگون مانند عرق‎گیری، عصاره‎گیری و جوشانده یکسان نیست، برای کسب بهترین نتیجه ممکن و همچنین بالا بردن قدرت تاثیر‎گذاری باید به مقدار و شیوه تجویز آن‎ها دقت کرد.

روش های درمانی در طب سنتی

روش ‎های درمانی در طب سنتی متنوع هستند که هر کدام به یک شکل انجام می‎شوند و اثرات آن‎ها حتی ممکن است متفاوت باشد. ولی تجویز هر کدام از آن‎ها برای بهبود حال بیمار است. از جمله شایع ‎ترین روش‎ های درمانی در طب سنتی می‎توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

گیاه درمانی:

یکی از روش‎ های درمانی در طب سنتی است که برای درمان امراض گوناگون جسمی و روانی از گیاهان دارویی استفاده می‎شود. گیاه درمانی بدون شک یکی از راه‎های درمانی قدیمی در دنیا است. همانطور که گفته ‎اند پروردگار راه درمان تمامی بیماری ‎ها و درد ها را در جاهای مختلف طبیعت قرار داده است و کافی است به دنبال آن بگردیم.

ماساژ درمانی:

ماساژ درمانی یکی از راه‎ های درمانی بسیار قدیمی است که اثرات آن به همگان ثابت شده است. درمان انواع امراض عضلانی، اسکلتی، گوارشی، سردردها، مبارزه با اضطراب و افسردگی، بالا بردن کیفیت جریان خون در بدن و سطح اکسیژن ‎رسانی به بافت ‎ها و اندام ‎ها و مقابله با انواع بیماری ‎ها تنها تعدادی از خواص ماساژ درمانی است. البته سعی کنید برای ماساژ درمانی به یک مرکز یا شخص متخصص مراجعه کنید.

شیاتسو:

شیاتسو یکی از روش‎ های درمانی جالب است که درمانگر در آن برای بهبود بیمار نقاط حیاتی بدن را با انگشتان خود فشار می‎دهد. شیاتسو یکی از تکنیک ‎های موثر در پیشگیری از بیماری ‎ها است و برای بیماری ‎های خاص به عنوان یکی از مراحل فیزیوتراپی انجام می‎شود.

افراد به کمک شیاتسو انرژی و نیروی پنهان خود را به دست می‎آورند و می‎تواند اضطراب، استرس، افسردگی و یا مشکلاتی مانند بی‎خوابی فرد را درمان کند.

حجامت

معنای کلمه حجامت در زبان فارسی مداوا است و به عنوان یک راه خون‎ گیری از آن یاد می‎شود که هدف از انجام آن پیشگیری از امراض و درمان بعضی از بیماری ‎ها است.

حجامت به دو روش انجام می‎شود؛ خشک بدون تغیر و خونگیری و تر که همراه با خونگیری است.

پیامبر بزرگ اسلام (ص) می‎گویند «بهترین عید، دوره حجامت است» و مردم براساس توصیه ایشان عید خون می‎گرفتند.

تحقیقات نشان داده است حجامت در درمان امراضی مانند آسم، نارسایی هضم غذا، سردرد، چربی و غظت خون مفید است.

بادکش درمانی:

یکی دیگر از روش ‎های طب سنتی که با ایجاد مکش در نواحی گوناگون بدن عروق بدن منبسط و مواد از نواحی خاص منحرف می‎شوند. این روش را همچنین حجامت خشک می‎نامند. گاهش اوقات بادکشی درمانی و چرخاندن لیوان روی بدن افراد فلج ناشی از سکته قلبی و مغزی باعث کاهش درد و بهبودی می‎شود.

طب سنتی و بادکش درمانی

زالو درمانی:

یکی از روش‎های طب سنتی که همراه با خون‎گیری است. اهمیت این روش در طب سنتی بسیار بالا است که علت آن به شیوه خون‎گیری و ماده هیرودین بر می‎گردد که به وسیله زالو وارد بدن می‎شود. برای زالودرمانی از انواع خاص زالوها استفاده می‎شود. در بزاق این موجود مواد ضد انعقادی است که خون را رقیق می‎کند، عروق تنگ را باز می‎کند و بنابراین سطح خون‎رسانی و اکسیژن ‎رسانی به اندام ‎ها را افزایش می‎دهد.

از زالو درمانی در طب سنتی برای مقابله با بیماری‎هایی مانند تنگی عروق قلب، پیوند اعضاء، واریس، بیماری ‎های مفاصل مانند آرتروز و غیره استفاده می‎شود و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‎کند.

طب سنتی و زالو درمانی

فصد (رگ زدن):

یکی دیگر از روش‎ های خون‎گیری در طب سنتی است که به دفع تعداد زیادی از سموم بدن کمک می‎کند. علاوه بر این مواد اضافه‎ای که در خون رسوب می‎کند و زیاد می‎شوند را دفع می‎کند. برای انجام فصد حتما به افراد متخصص و ماهر مراجعه کنید. از جمله استفاده ‎های مهم رگ ‎زنی می‎توانیم به درمان کمردرد سیاتیکی، هموروئید، بیماری ‎های گوارشی و غیره اشاره کنیم.

آب درمانی:

از انواع دیگر روش‎ های طب سنتی که در آن ممکن است از اسانس های گیاهی استفاده کنند یا نکنند. کاربردهای آب درمانی که به آن آبزن نیز می‎گویند می‎توانیم به بهبود وضعیت ضایعات پوستی، دردهای مفاصل، سیاتیک، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سیستم عضلانی، اصلاح منافذ بدن و بالا بردن رطوبت بدن اشاره کنیم.

استفاده از دارو های گیاهی یکی از راه ‎های بی خطر مقابله با مشکلات جسمی و روحی است. گل گاوزبان ، گل دارای هزار و یک خاصیت و یک گیاه دارویی است که فواید متعددی دارد. در این مطلب قصد داریم خواص گل گاوزبان را بررسی کنیم.

برگ و گل خشک شده این گیاه در قوطی‎ های هر عطاری و اکثر کابینت‎ های ایرانیان دیده می‎شود و با مصرف آن به شکل دمنوش یا عرق از مزایای آن بهره‎ مند می‎شوند.

خواص گل گاوزبان

جلوگیری از نوسانات خلقی در دوران یائسگی

یکی از مشکلات زنان در دوران یائسگی نوسانات خلقی است که می‎توانند به جای استفاده از راه ‎های درمانی هورمونی از گل گاو زبان استفاده کنند.

تقویت اعصاب و روان

مصرف دمنوش گل گاو زبان باعث تقویت اعصاب و روان می‎شود و همچنین با تاثیرگذاری روی حواس پنجگانه، نشاط خاصی به انسان می‎دهد و به جنگ اختلال حواس می‎رود.

درمان سرماخوردگی و تنگی نفس با مصرف گل گاوزبان

مصرف دمنوش این گیاه دارویی به همراه اندکی لیمو عمانی و عسل تاثیر قابل توجهی روی درمان سرماخوردگی و امراضی مانند گلو درد و تنگی نفس می‎گذارد. اگر از سرفه ‎های زمستانی خسته شدید می‎توانید با این دمنوش نفسی راحت بکشید و روز خود را بهتر سپری کنید.

مقابله با وسواس

برخی از پزشکان طب گیاهی برای درمان وسواس و مشکلات سوداوی و خفقان مصرف گل گاوزبان را توصیه می‎کنند.

تقویت بهداشت دهان و دندان و مبارزه با بیماری‎ های مربوطه

افرادی که با مشکل برفک، سستی انتهای دندان یا حرارت دهان دست و پنجه نرم می‎کنند می‎توانند از برگ تازه گل گاو زبان استفاده کنند که همچنین در درمان جوش ‎های چرکین دهان کودکان مفید است.

خواص گل گاوزبان

کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف گل گاوزبان

خواص گل گاوزبان محدود به موارد بالا نیست بلکه گل آن خاصیت ضد سرطانی دارد. گل این گیاه معجزه ‎آفرین منزیم دارد و جلوی سرطان را می‎گیرد. حتی تحقیقات نشان داده است مصرف گل گاو زبان در درمان انواع سرطان‎ ها مانند پروستات، سینه و کبد موثر است.

ضد روماتیسم

از ویژگی ‎های دیگر این گیاه دارویی می‎توانید به مبارزه با التهاب و حساسیت اشاره کنیم که علت آن داشتن آلکو الویید است که ضد روماتیسم نیز محسوب می‎شود.

کاهش التهاب و گرگرفتگی در فصول گرم

در سالاد روز خود می‎توانید از برگ‎ های تازه گل گاوزبان استفاده کنید و خیس کردن گل‎ های تازه آن و ترکیب با آب لیمو و شکر می‎تواند مرهم خوبی برای کاهش گرگرفتگی در فصول گرم و نشاط ‎انگیز باشد.

یک درمان طبیعی برای شادابی پوست

به جای استفاده از انواع کرم ‎های پوست گران ‎قیمت می‎توانید از عصاره برگ گل گاوزبان استفاده کنید که علاوه بر نرم کردن پوست، خارش‎ های آن را از بین می‎برد.

رفع مشکلات سر و مو

روغن گل گاو زبان را اگر به سر خود بمالید از شدت تعداد زیادی از مشکلات پوست کف سر و مو کم می‎کنید.

درمان فولیکولیتس

فولیکولیتس عارضه ‎ای است که در آن فولیکول‎ های مو به علت عفونت ملتهب و به آن ‎ها آسیب وارد می‎شود، در نتیجه مو می‎ریزد. خواص گل گاوزبان می‎تواند در درمان این بیماری موثر باشد.

درمان شوره سر با گل گاو زبان

یکی از راه ‎های موثر در افزایش سلامت مو و درمان شوره آن مالیدن روغن گل گاو زبان روی سر است تا با موهای پر پشت و براق خود همه را متحیر کنید.

گل گاوزبان

کمک به تسکین دردهای پریودی و قاعدگی

جوشانده گل گاوزبان خواص ضد التهابی دارد و یک مسکن درد طبیعی برای مشکلاتی مانند کمر درد و دل درد در دوران پریودی محسوب می‎شود.

درمان فشار خون بالا

از بهترین خواص گل گاو زبان می‎توانیم به درمان فشار خون بالا اشاره کنیم که علت آن به وجود آنتی اکسیدان‎ های این گیاه طبیعی بر می‎گردد که گردش خون را بهتر می‎کنند.

کمک به درمان دیابت و قند خون بالا

از راه ‎های موثر کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت استفاده از دمنوش گل گاو زبان است.

اعتیاد را کنار بگذارید

اگر می‎خواهید یک مرتبه برای همیشه اعتیاد را کنار بگذارید و به سمت مواد نروید بهتر است گل گاوزبان را امتحان کنید. این گیاه جادویی بعضی از ناقلان پیام ‎های عصبی را سرکوب می‎کند و میل شما به مصرف مواد کم می‎شود، علاوه بر این وضعیت خواب افراد الکلی را بهتر می‎کند.

درمان بیماری های قلبی

تحقیقات نشان داده است مصرف گل گاو زبان جلوی ابتلا به بیماری ‎های قبلی عروقی و همچنین سکته و حمله‎های قلبی را می‎گیرد.

بهبود عملکرد روده با مصرف گل گاو زبان

روغن گل گاو زبان باعث افزایش سطح تحرکات روده و بهبود عملکرد روده‎ ها می‎شود. اشخاصی که تنبلی روده دارند می‎توانند با مصرف این گیاه به جنگ آن بروند.

درمان عفونت دستگاه ادراری

از جمله ترکیبات گل گاوزبان می‎توانیم به وجود پتاسیم و کلسیم زیاد اشاره کنیم که ادرارآور هستند. بالا رفتن تعداد دفعات نیاز به ادرار کمک به درمان عفونت ‎های دستگاه ادراری می‎کند و آن‎ ها را از بین می‎برد.

موثر برای درمان مشکل بیش فعالی

کودکانی که مشکل بیش فعالی دارند بهتر است گل گاو زبان مصرف کنند چون سطح تمرکز آن‎ ها را افزایش می‎دهد و در تقویت تمامی حواس آن ‎ها موثر است.

تصفیه طبیعی خون

از خواص دیگر گل گاو زبان باید به قدرت آن در تصفیه خون اشاره کنیم.

کمک به جلوگیری از آلزایمر

تحقیقات نشان داده است روغن گل گاو زبان سطح انتقال امواج عصبی را افزایش می‎دهد و بنابراین احتمال رخ دادن آلزایمر را کم می‎کند.

خواص گل گاوزبان

کمک به بیماران مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس (MS)

افرادی که مبتلا به این بیماری ناخوشایند هستند برای کاهش علائم بیماری خود از جمله اسپاسم عضلانی و بی حسی اندام‎ ها می‎توانند روغن گل گاو زبان را روی سطوح بدن خود بمالند. بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

جلوگیری از پوکی استخوان

مقدار کلسیم گل گاوزبان بسیار زیاد است و می‎تواند جلوی پوکی استخوان در سنین بالا را بگیرد. بنابراین برای این که استخوان‎ هایی سالم داشته باشید همین امروز به عطاری بروید و این گیاه خوش رنگ را بخرید.

روش صحیح دم کردن گل گاوزبان

برای بهترین شکل استفاده از گل گاوزبان بهتر است 2 تا 5 مثقال از آن را با 0.5 لیتر آب ترکیب کنید و مانند چای تحت حرارت غیر مستقیم کتری یا سماور قرار دهید. سپس اجازه دهید به مدت ده دقیقه دم بکشد و بعد از ده دقیقه دیگر آن را بنوشید.

بدون شک امروزه یکی از نقاط دیدنی تهران که به نماد این شهر نیز تبدیل شده است برج 435 متری میلاد است که داستان طولانی پشت آن نهفته است. ساخت برج میلاد بیش از ده سال طول کشیده است و کلنگی که در سال 1376 به زمین خورد 11 سال بعد در مهر ماه سال 1387 به نتیجه نشست تا یکی از لوکس‎ترین مناطق تهران شکل بگیرد که میزبان مراسم خاص است.

این سازه مهندسی شکوهمند تقریبا 150 هزار تن وزن دارد و در ساخت آن از 17 هزار متر مربع شیشه استفاده شده است. برج میلاد نه تنها برای کارهای مخابراتی استفاده می‎شود بلکه در آن امکانات تفریحی، فرهنگی، هنری و خدماتی متعددی به چشم می‎خورد.

مراحل ساخت برج میلاد

دولت ‎مردان ایران تصمیم گرفتند با ساخت یک فضای نو و تفریحی نه تنها یک نماد ملی به وجود آورند بلکه مشکلات مخابراتی و تلویزیونی را حل کنند.

همه چیز با ارائه پیشنهادات در سال 1370 برای ساخت یک برج شروع شد. برای این برج 17 محل گوناگون را معرفی کردند که در نهایت مکان فعلی انتخاب شد. سال 1373 تحقیقات برای ساخت برج شروع شد و گروهی از تیم شهرسازی، تیم تحقیقات تلویزیون، راه و ساختمان و ژئوتکنیک و غیره با بررسی مکان‎های پیشنهادی کوی نصر را انتخاب کردند.

برج میلاد

از جمله دلایل انتخاب آن‎ها می‎توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

  • دسترسی عموم مردم با سطح سرویس‎دهی شایسته
  • محل برج در یکی از مرتفع‎ترین نقاط شهر
  • دید کامل به نقاط مختلف شهر و منظره زیبای اطراف
  • فاصله مناسب با ترمینال‎های مهم مسافرتی مانند فرودگاه و راه‎آهن
  • ایجاد پوشش تلویزیونی
  • ارتباط و دید مستقیم به ایستگاه‎های مخابراتی

مطالعات و بررسی ها

بعد از انتخاب نهایی مکان دقیق ساخت برج میلاد ، مطالعات ژئوتکنیک و زمین‎شناسی شروع شد اما آن‎ها تنها مرحله اول تحقیقات بودند تا این که فاز دوم تحت عنوان برج مخابراتی – تلویزیونی شروع شد و به همراه آن عملیات اجرایی بخش‎هایی از پروژه کلید خورد.

در همین حین طراحان برج تصمیم گرفتند کاربری ‎های گوناگونی را به آن اضافه کنند تا در شکوفایی اقتصادی این اکان نقشی داشته باشند و تصمیم گرفتند یک مرکز تجارت بین‎الملل تاسیس کنند که هدف آن بالا بردن سطح حوزه تجارت صنعتی و تجارت الکترونیک و کمک به گسترش صادرات غیرنفتی بود. 

برج میلاد

همین اهداف باعث تعیین کاربری‎ های گوناگون برای پروژه بود از جمله:

  • ساخت مهمترین و بزرگترین مرکز ارتباطات مخابراتی – تلویزیونی
  • مرکز برگزاری مراسم و جشنواره‎های بین‎المللی و هتل 5 ستاره به عنوان مرکز ارتباطات فرهنگی، اجتماعی و گردشگری
  • مرکز تجارت بین‎الملل

پس از تمامی این برنامه‎ ریزی ‎ها و 5 سال در سال 75 ساخت برج میلاد شروع شد. شرکت یادمان سازه به دنبال اعلام شهرداری تهران مجری پروژه معرفی شد و قرعه انتخاب معمار و طراح پروژه به نام دکتر محمد رضا حافظی افتاد که استاد رشته هنرهای زیبای در دانشگاه شهید بهشتی بود. پس از اعلام مناقصه، پیمانکار نیز برای این پروژه کلان انتخاب شد.

آغاز فرآیند ساخت برج میلاد

بعد از 3 سال انجام تحقیقات جغرافیایی و زمین شناسی در اولین ماه از زمستان سال 1376 کلنگ ساخت این مکان روی تپه ‎های نصر به زمین زده شد. ابتدا قرار بود که این مکان به اسم برج یادمان ساخته شود ولی در سال 1380 که مصادف با یکصدمین سالروز بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران، امام خمینی بود، اسم آن را به برج میلاد تغییر دادند.

افتتاح برج میلاد

جالب است بدانید پروژه ساخت برج میلاد که نزدیک به 11 سال طول کشید در 8 سال ابتدایی خود تنها 40 درصد و در 30 ماه آخر 60 درصد تکمیل شد و نقش قالیباف شهردار وقف تهران در نصب یک روزشمار دیجیتالی برای تکمیل این پروژه بی تاثیر نبود.

در نهایت در شانزدهمین روز از ماه شروع مدرسه‎ها و سال 1387 طی یک مراسم باشکوه با حضور نمایندگان مجلس شورای اسلامی و اعضای شورای اسلامی و همچنین شهردار تهران برج میلاد با شعار «آسمان نزدیک است» افتتاح شد و مردم اجازه حضور در این امکان را پیدا کردند.

از این مراسم بیش از 250 خبرنگار ایرانی و خارجی برای نشریه ‎های خود مطلب تهیه کردند.

تاریخچه و معرفی کامل برج میلاد

جایگاه برج میلاد

  • دارای عنوان مرتفع‎ترین برج ایران است
  • ششمین برج بلند تلویزیونی و مخابرانی جهان پس از برج ‎های توکیو اسکای تری در ژاپن، برج کنتون گوانگ ‎ژو در چین ، برج سین‎ان تورنتو در کانادا، برج اوستانکینو در شهر مسکو روسیه و آسمان خراش ارینتال پیرل در شانگهای جمهوری خلق چین به شمار می‎رود.
  • بیستمین سازه بلند نامتکی (سازه‎هایی که بدون کمک پشتیبان مانند سیم و دکل خودنمایی می‎کنند) است.

اطلاعات فرعی در مورد برج میلاد

خیلی از افراد دوست دارند تعداد پله ‎ها یا طبقات برج میلاد را بدانند که برای آن بهتر است معماری این سازه را بهتر توضیح دهیم. برج میلاد دارای 1693 پله است و از سه قسمت اصلی تشکیل شده است یعنی ساختمان پای برج (لابی) بدنه اصلی و راس آن که ساختمان بالای برج است و هر کدام در رابطه با یک هدف به کار گرفته می‎شوند.

لابی برج میلاد در قسمت پایین آن واقع شده است و 6 طبقه و 17 هزار متر مربع مساحت دارد. زیر طبقه همکف دو طبقه دیگر است که به امکانات تاسیساتی و مرکز داده ‎های برج اختصاص داده شده است و خود طبقه همکف مکان پذیرش بازدیدکنندگان برج میلاد است.

تاریخچه و معرفی کامل برج میلاد

افرادی که به خرید علاقه دارند می‎توانند در طبقه همکف از 83 واحد تجاری آن دیدن و خرید کنند که روزانه از ساعت 12 ظهر تا نیمه شب برای عموم باز است. طبقات بعدی برج میلاد را رستوران، کافه تریا و نمایشگاه تشکیل داده‎اند.

بدنه اصلی برج میلاد را شفت گویند که هدف از طراحی آن محلی برای عبور تاسیسات و آسانسورهای سریع است. برج میلاد 6 آسانسور دارد که بین لابی و بالاترین مکان آن ارتباط برقرار می‎کند. در تمامی بخش‎ های این مکان حسگرهایی مانند حسگر اندازه ‎گیری آلودگی هوا و دوربین‎ های کنترل تردد نصب شده است.

ساختمان بالای برج که عنوان بزرگترین سازه راس را در بین برج‎ های مخابراتی دنیا دارد از 12 طبقه و 12 هزار متر مربع مساحت تشکیل شده است. طبقه اول این مکان به محلی امن در صورت بروز آتش ‎سوزی و بحران اختصاص داده شده است و در طبقه دوم تاسیسات مکانیکی و برقی قرار دارند و طبقه ‎های سوم به بعد میزبان موزه و رستوران‎ های برج میلاد هستند.

انتخاب نام برند

برندها در دنیای امروز سلطنت می‎کنند و یک برند خوب باید اسمی داشته باشد که در ذهن مشتریان حک شود و به آن‎ ها فعالیت دقیق برند را نشان دهد و نام برند هایی که پشت آن داستان جذاب برند قرار گرفته است، تاثیرگذار و قدرتمند هستند. در این مطلب می‎خواهیم به نکاتی اشاره کنیم که به شما کمک می‎کند یک نام تجاری و برند به یادماندنی انتخاب کنید و در جلسات طوفان ذهنی که با همکاران خود برگزار می‎کنید به فهرست طولانی از اسامی جذاب برسید. در انتخاب نام برند با ما باشید تا نکاتی اعجاب انگیز برای شما بیان کنیم.

ماهیت خود را تعریف کنید

بعضی از شرکت‎ ها مانند دیزنی نام‎ هایی دارند که به تاریخچه یا بنیان‎ گذاران آن‎ ها اشاره می‎کند. هدف اصلی آن‎ ها آغاز داستان برند بر اساس گفتگو و برقراری ارتباط است. برجسته کردن و تاکید بر اهمیت چشم ‎انداز شرکت و برتری و تاثیرگذاری بنیان‎ گذاران شرکت شما سبب به وجود آمدن فضایی پر از اعتماد و ارتباط در دید مشتریان می‎شود. گرچه، این راهکار نام ‎های تجاری منتخب را محدود می‎کند.

برای این که یک نام برند هوشمندانه انتخاب کنید، علاقه و ارزش‎ های متداول بنیان ‎گذارن شرکت را بررسی کنید. اغلب اوقات بهترین نام‎ ها در اسامی موسسان شرکت نهفته ‎اند.

انتخاب نام برند

نام برند شما چه معنایی دارد

برای انتخاب نام برند هیچ محدودیت زبانی وجود ندارد ولی باید اسامی انتخاب کنید که مشتریان بتوانند آن را تلفظ کنند و ساختار صحیحی داشته باشند. تعداد زیادی از شرکت‎ های موفق برای برند خود اسمی با تلفظ متفاوت و با مطابق با تن صدای برند خود انتخاب کردند که معانی آن به خدمات و محصولات شرکت اشاره می‎کند. علاوه بر این باید حواستان باشد نام برند در زبان دیگری معنای زشتی نداشته باشد.

انتخاب یک اسم خوب به معنای ایجاد تحرک و هیجان در شرکت است و در نتیجه آن مشتریان در مورد برندتان و معنای نام آن سوالات مختلف می‎پرسند. این سوال ‎ها آشفتگی ذهن آن ‎ها را نشان نمی‎دهد بلکه به معنای تحریک حس کنجکاوی معنای نام برند شما و در نتیجه حک ماندگارتر آن در ذهن مشتریان است.

الهام گرفتن از طبیعت

انسان به طور طبیعی با جهان اطراف خود ارتباط برقرار می‎کند و طبیعت سرشار از نام ‎های متفاوت برای برند و داستان آن است.

انتخاب بعضی از نام ‎ها یک گفتگو را به وجود خواهد آورد مانند نام برند اپل که حس تازگی را در افراد زنده می‎کند. تلاش کنید به کمک فعالیت ‎های بازاریابی خود این علاقه به طبیعت را با مشتریان سهیم شوید و اسم برند خود را در یاد جامعه هدف تا ابد درج کنید.

یک مزیت دیگر استفاده از نام‎ های طبیعی برای برند ایجاد تفاوت بین شما و رقبا است تا پیام برند شما به سادگی به مشتریان برسد. به عنوان مثال بزرگترین فروشگاه اینترنتی آمازون را در نظر بگیرید که نام آن از جنگل ‎های سرسبز، وسیع و دارای تنوع گونه‎ های گیاهی و بالای آمازون گرفته شده است.

مکان‎ها

بعضی از برند ها برای انتخاب نام خود به مکان ‎ها و جایگاه‎ های گوناگون توجه می‎کنند. به عنوان مثال شرکت فوجی فیلم اسم خود را از کوه فیجی ژاپن گرفته است یا شرکت سیسکو از اسم شهر سان فرانسیسکو.

استفاده از این نکات باعث می‎شود برند شما با جامعه‎ گسترده‎ای در ارتباط قرار بگیرد و حس و حال جامعه هدف را برانگیزد. کوهستان‎ ها نامی باشکوه و با عظمت در خود دارند شهر‎ ها نام‎ های شناخته شده‎ بین‎المللی به شمار می‎روند. نام برند باید با توجه به حسی که در مخاطب با شنیدن آن به وجود می‎آید مرتبط باشد.

استفاده از ادبیات و دستور زبان

به عنوان یک راهکار موثر می‎توانید از استعاره یا تشبیه استفاده کنید چون معانی آن می‎تواند حرف‎های زیادی در مورد برند شما بزند.

شرکت‎ ها به کمک آن به معانی گسترده ‎تر از کلمه اصلی اشاره می‎کنند و فراتر از وسعت خودشان پیش می‎روند.

انتخاب نام برند

افسانه ‎ها و الهه ‎های باستان

انسان علاقه خاصی به افسانه و داستان ‎های حماسی دارد. در واقع در تمامی فرهنگ ‎ها خدایان و الهه ‎های متعددی دیده می‎شود که هر کدام داستان متفاوتی برای خود دارند.

برند نایک (نایک – Nike) اسم خود را از الهه ‎ای به همین اسم در یونان به معنای پیروزی گرفته است. شناخت اسطوره‎ ها در انتخاب نام تجاری و برند به شما کمک می‎کند، داستان برند و هدف فعالیت تجاری خود را بهتر بیان کنید.

نام شخصیت ‎های معروف

بعضی اوقات استفاده از نام مشاهیر یا شخصیت ‎های مشهور و سلبریتی ‎ها به ما کمک می‎کند برندی با نام متفاوت و هدفمند شکل دهیم. به عنوان مثال شرکت تسلا نام خود را از دانشمند بزرگی به همین اسم گرفته است و ماشین ‎های این شرکت آرمان این برند و اسم آن را به خوبی نشان می‎دهند.

البته زمان انتخاب نام برند باید به یاد افراد احترام بگذارید و حتما دقت کنید چون بعضی از اسامی به حالت مجوز در آمده ‎اند، ممکن است نتوانید آن ‎‌ها را ثبت کنید. از طرفی حتما پیش از ثبت یک نام برند بررسی کنید فرد یا شرکت دیگری آن اسم را ثبت نکرده باشد و حقوقی نسبت به آن ندارند.

انتخاب نام برند

بعضی اوقات شرکت ‎ها به دنبال انتخاب نامی هستند که تمامی فلسفه فعالیت کسب و کار ها را درون کپسولی قرار دهد و به همراه خود همیشه حمل کند. باید توجه کنید انجام چنین کاری غیر ممکن است و انتخاب نام تجاری که سعی کند معانی زیادی را در خود داشته باشه نه تنها موثر نیست بلکه ممکن است به برند آسیب بزند.

بدون شک انتخاب نام برند و همچنین برندسازی از مجموعه ‎ای اصول و نکات مختلف تشکیل شده است که به تعدادی از آن ‎ها در بالا اشاره کردیم. نتیجه این همفکری ‎ها با سایرین و توجه به این نکات به وجود آمدن فهرستی طویل از اسامی است که به شکل ‎های گوناگون پیام برند را منتقل کنند (جالب است بدانید در یک پروژه تعیین اسم برای برند اغلب اوقات تا دو هزار اسم پیشنهاد می‎شود).

هر چه اسم برند و کسب و کار شما پیام عمیق ‎تری را در خود حمل کند، نه تنها به ماندگاری برند شما در ذهن مخاطبان کمک می‎کند بلکه بین شما و رقبایتان فاصله می‎اندازد.

انتخاب یک نام تجاری تاثیرگذار باعث می‎شود مشتریان از شما بپرسند «فلسفه انتخاب این نام و یا پیام آن چیست؟» سوالی که جواب آن می‎تواند با بیان داستان جذاب برند داده شود و در نتیجه در مسیر برندسازی اولین گام را محکم بردارید.

بهترین روش لاغری در خانه

یک تصور اشتباه در بین برخی از افراد وجود دارد که برای لاغری و کاهش وزن باید حتما به باشگاه بروند و نیاز به تجهیزات خاصی دارند، اما در واقع این چنین نیست و می‎توانید در منزل نیز با پیروی از یک برنامه خاص و کمی تلاش به تناسب اندام و هیکل ایده ‎آل خود برسید.

پیش از انجام تمرین‎ های ورزشی در خانه برای کاهش وزن و لاغری باید درک کاملی از مقدار کاهش وزن داشته باشید. باید بدانید بدن در زمان ورزش چه واکنشی از خود نشان می‎دهد و باید یک هدف داشته باشید.

در کنار ورزش همچنین نباید یک تغذیه سالم برای کاهش وزن و لاغری را فراموش کنید.

نکات مهم برای کاهش وزن و لاغری در منزل

• حتما نظم روزانه انجام ورزش ‎ها را حفظ کنید.
• برای کاهش وزن ایده ‎آل روزانه یک ساعت از برنامه زمانی خود را خالی کنید.
• صبحانه را فراموش نکنید.
• در رژیم غذایی خود غذاهای با کالری و چربی پایین را قرار دهید.
• اگر ورزش نمی‎کنید، سرعت فعالیت خود را بالا ببرید.
• برای کاهش وزن و لاغری به اندازه کافی استراحت کنید.

کاهش وزن در منزل

9 تمرین مفید برای کاهش وزن و لاغری در منزل

1. شنا

حرکت شنا یکی از بهترین تمرین‎ ها برای تمام بخش ‎های بدن به ویژه سینه است. دو دست خود را روی سینه بگذارید. زمان دراز کشیدن روی دست‎ ها، از وزن بدن خود پشتیبانی و سپس بدن را بلند کنید و همانطور که آرنج را خم می‎کنید به طرف پایین بروید.
اگر این حرکت ابتدا برایتان سخت است، زانو هایتان را خم کنید.

2. پل

انجام این تمرین در منزل برای لاغری بسیار راحت است. به کمر دراز بکشید، زانو ها را خم و سپس باسن خود را بلند کنید و به وضعیت اولیه برگردانید. روزی 15 مرتبه این حرکت را در یک ست انجام دهید.

3. اسکیت

از جمله ورزش ‎های هوازی است که با پا انجام می‎شود. حالت نیمه اسکات به خود بگیرید، بعد به یک سمت خیز بردارید و پاهای خود را روی زمین بگذارید و سپس این حرکت را برای طرف مقابل تکرار کنید.

4. پلانک

پلانک جزو تمرین‎ های ورزشی است که در منزل می‎توانید انجام دهید و برای عضلات شکم و کمر مفید است. پلانک به دو شکل سنتی (شکم) و از پهلو انجام می‎شود که هر دو مفید هستند. در مدل سنتی آرنج را در موازات شانه مستقیما روی زمین بگذارید تا یک زاویه 90 درجه با زمین به وجود آید، کمر خود را صاف نگه دارید و اجازه ندهید باسن خم شود.
به مدت 30 ثانیه این حالت را نگه دارید و سپس تمرین دوم را فورا انجام دهید.
برای انجام پلانک پهلو، روی پهلو چپ بخواهید به نحوی که وزن بدن روی ساعد دست چپ و پای راست باشد و نیمه تنه شما یک خط راست تشکیل دهد و حواستان باشد باسن خم نشود. بدون این که بالا تنه حرکت کند زانو چپ را به درون شکم خم کنید. پس از چند مرتبه تکرار، با سمت راست بدن این تمرین را انجام دهید.

5. اسکات

اسکات از جمله بهترین تمرین‎ های ورزشی است که می‎توانید در منزل برای کاهش وزن انجام دهید. برای حرکت اسکات پاها را به عرض شانه باز کنید. باسن را به نحوی پایین بیاورید انگاری روی صندلی می‎ نشینید. حواستان باشد زانو تا قوزک پا حرکت نداشته باشد. به حالت اول برگردید و مجددا این حرکت را چند مرتبه انجام دهید.

6. لانگ راه رفتن

جمله ورزش ‎های ماهیچه ‎ای برای پا می‎توانیم لانگ را نام ببریم که برای بالا تنه نیز مفید است. ابتدا یک قدم بلند با پای راست خود بردارید و سپس زانوی چپ را به سمت پایین خم کنید. زانو را به حالت اول برگردانید و با پای مخالف حرکت را انجام دهید.

7. طناب زدن

بدون شک طناب زدن از تمرینات ساده برای وزن کم کردن است که می‎توانید با حرکات ساده شروع کنید و سپس آن را پیچیده کنید.

8. تمدید بازگشت

نام دیگر این حرکت سوپرمن است که از جمله تمرینات کمر به شمار می‎رود. روی زمین بخوابید، یکی از بازو ها را بلند کنید و تا جایی که امکان آن است پاها را به بالا ببرید. سر را صاف نگه دارید و پس از چند ثانیه به حالت اول برگردید.

9. کرانچ

یکی از ساده ‎ترین حرکت‎ ها که به شما اجازه می‎دهد چربی‎ های شکم را آب کنید. به پشت دراز بکشید. زانو ها را خم کنید و دست‎ های خود را روی سینه یا پشت سر بگذارید. سپس عقب شکم را به بیرون بکشید و با انقباض ماهیچه ‎های آن تا تیغه شانه را بلند کنید.
حواستان به صاف بودن گردن ‎تان باشد و برای کشیدن بالا تنه به بالا از بازو ها استفاده نکنید. به حالت اول برگردید و تا چند مرتبه این حرکت را تکرار کنید.

کاهش وزن در منزل

روزانه برای لاغری و کاهش وزن چقدر باید این حرکات را انجام دهیم؟

بهترین راه انجام این تمرینات در منزل با فواصل زمانی معین است. هر تمرین را ابتدا به مدت 30 ثانیه انجام دهید و چند مرتبه تکرار کنید. بعد از این مدت 10 ثانیه را به استراحت اختصاص دهید و بعد به سراغ حرکت بعدی بروید. یک ساعت کامل تمامی این 9 تمرین را تکرار کنید و به مرور شدت را بالا ببرید.
یکی دیگر از مسائلی که به شما زمان انجام تمرینات داخل منزل برای لاغر شدن کمک می‎کند ترکیب آن‎ ها با مقاومت است تا چالش‎ بیشتری داشته باشند. به عنوان مثال در زمان حرکت لانگ می‎توانید از دمبل استفاده کنید یا برای حرکت اسکیت به پای خود وزنه ‎هایی اضافه کنید.

چطور انگیزه خود برای ورزش در خانه و لاغر شدن حفظ کنیم؟

یکی از مشکلاتی که افراد با تمرین در خانه دارند حفظ انگیزه است. در باشگاه وجود سایرین و حتی مربی باعث تحریک آن‎ ها می‎شود ولی در خانه باید انگیزه زیادی داشته باشند. برای کمک به این مورد هر هفته مقدار پیشرفت خود را یادداشت کنید یا در زمان ورزش از آهنگ های ریتم‎ دار استفاده کنید تا فضای باشگاه شبیه‎ سازی شود.
علاوه بر این می‎توانید به همراه فرد دیگری این حرکات را انجام دهید. وجود چنین فردی تعهد شما را به تمرینات بالاتر خواهد برد و آن را جالب ‎تر می‎کند.
یک راهکار دیگر برای کاهش وزن و لاغری تغییر ترتیب ورزش ‎ها است. همچنین علاوه بر این تمرینات می‎ توانید ورزش‎ هایی مانند دو یا شنا را در طول هفته انجام دهید تا انگیزه خود را بالا نگه دارید.