بهترین روش لاغری در خانه

یک تصور اشتباه در بین برخی از افراد وجود دارد که برای لاغری و کاهش وزن باید حتما به باشگاه بروند و نیاز به تجهیزات خاصی دارند، اما در واقع این چنین نیست و می‎توانید در منزل نیز با پیروی از یک برنامه خاص و کمی تلاش به تناسب اندام و هیکل ایده ‎آل خود برسید.

پیش از انجام تمرین‎ های ورزشی در خانه برای کاهش وزن و لاغری باید درک کاملی از مقدار کاهش وزن داشته باشید. باید بدانید بدن در زمان ورزش چه واکنشی از خود نشان می‎دهد و باید یک هدف داشته باشید.

در کنار ورزش همچنین نباید یک تغذیه سالم برای کاهش وزن و لاغری را فراموش کنید.

نکات مهم برای کاهش وزن و لاغری در منزل

• حتما نظم روزانه انجام ورزش ‎ها را حفظ کنید.
• برای کاهش وزن ایده ‎آل روزانه یک ساعت از برنامه زمانی خود را خالی کنید.
• صبحانه را فراموش نکنید.
• در رژیم غذایی خود غذاهای با کالری و چربی پایین را قرار دهید.
• اگر ورزش نمی‎کنید، سرعت فعالیت خود را بالا ببرید.
• برای کاهش وزن و لاغری به اندازه کافی استراحت کنید.

کاهش وزن در منزل

9 تمرین مفید برای کاهش وزن و لاغری در منزل

1. شنا

حرکت شنا یکی از بهترین تمرین‎ ها برای تمام بخش ‎های بدن به ویژه سینه است. دو دست خود را روی سینه بگذارید. زمان دراز کشیدن روی دست‎ ها، از وزن بدن خود پشتیبانی و سپس بدن را بلند کنید و همانطور که آرنج را خم می‎کنید به طرف پایین بروید.
اگر این حرکت ابتدا برایتان سخت است، زانو هایتان را خم کنید.

2. پل

انجام این تمرین در منزل برای لاغری بسیار راحت است. به کمر دراز بکشید، زانو ها را خم و سپس باسن خود را بلند کنید و به وضعیت اولیه برگردانید. روزی 15 مرتبه این حرکت را در یک ست انجام دهید.

3. اسکیت

از جمله ورزش ‎های هوازی است که با پا انجام می‎شود. حالت نیمه اسکات به خود بگیرید، بعد به یک سمت خیز بردارید و پاهای خود را روی زمین بگذارید و سپس این حرکت را برای طرف مقابل تکرار کنید.

4. پلانک

پلانک جزو تمرین‎ های ورزشی است که در منزل می‎توانید انجام دهید و برای عضلات شکم و کمر مفید است. پلانک به دو شکل سنتی (شکم) و از پهلو انجام می‎شود که هر دو مفید هستند. در مدل سنتی آرنج را در موازات شانه مستقیما روی زمین بگذارید تا یک زاویه 90 درجه با زمین به وجود آید، کمر خود را صاف نگه دارید و اجازه ندهید باسن خم شود.
به مدت 30 ثانیه این حالت را نگه دارید و سپس تمرین دوم را فورا انجام دهید.
برای انجام پلانک پهلو، روی پهلو چپ بخواهید به نحوی که وزن بدن روی ساعد دست چپ و پای راست باشد و نیمه تنه شما یک خط راست تشکیل دهد و حواستان باشد باسن خم نشود. بدون این که بالا تنه حرکت کند زانو چپ را به درون شکم خم کنید. پس از چند مرتبه تکرار، با سمت راست بدن این تمرین را انجام دهید.

5. اسکات

اسکات از جمله بهترین تمرین‎ های ورزشی است که می‎توانید در منزل برای کاهش وزن انجام دهید. برای حرکت اسکات پاها را به عرض شانه باز کنید. باسن را به نحوی پایین بیاورید انگاری روی صندلی می‎ نشینید. حواستان باشد زانو تا قوزک پا حرکت نداشته باشد. به حالت اول برگردید و مجددا این حرکت را چند مرتبه انجام دهید.

6. لانگ راه رفتن

جمله ورزش ‎های ماهیچه ‎ای برای پا می‎توانیم لانگ را نام ببریم که برای بالا تنه نیز مفید است. ابتدا یک قدم بلند با پای راست خود بردارید و سپس زانوی چپ را به سمت پایین خم کنید. زانو را به حالت اول برگردانید و با پای مخالف حرکت را انجام دهید.

7. طناب زدن

بدون شک طناب زدن از تمرینات ساده برای وزن کم کردن است که می‎توانید با حرکات ساده شروع کنید و سپس آن را پیچیده کنید.

8. تمدید بازگشت

نام دیگر این حرکت سوپرمن است که از جمله تمرینات کمر به شمار می‎رود. روی زمین بخوابید، یکی از بازو ها را بلند کنید و تا جایی که امکان آن است پاها را به بالا ببرید. سر را صاف نگه دارید و پس از چند ثانیه به حالت اول برگردید.

9. کرانچ

یکی از ساده ‎ترین حرکت‎ ها که به شما اجازه می‎دهد چربی‎ های شکم را آب کنید. به پشت دراز بکشید. زانو ها را خم کنید و دست‎ های خود را روی سینه یا پشت سر بگذارید. سپس عقب شکم را به بیرون بکشید و با انقباض ماهیچه ‎های آن تا تیغه شانه را بلند کنید.
حواستان به صاف بودن گردن ‎تان باشد و برای کشیدن بالا تنه به بالا از بازو ها استفاده نکنید. به حالت اول برگردید و تا چند مرتبه این حرکت را تکرار کنید.

کاهش وزن در منزل

روزانه برای لاغری و کاهش وزن چقدر باید این حرکات را انجام دهیم؟

بهترین راه انجام این تمرینات در منزل با فواصل زمانی معین است. هر تمرین را ابتدا به مدت 30 ثانیه انجام دهید و چند مرتبه تکرار کنید. بعد از این مدت 10 ثانیه را به استراحت اختصاص دهید و بعد به سراغ حرکت بعدی بروید. یک ساعت کامل تمامی این 9 تمرین را تکرار کنید و به مرور شدت را بالا ببرید.
یکی دیگر از مسائلی که به شما زمان انجام تمرینات داخل منزل برای لاغر شدن کمک می‎کند ترکیب آن‎ ها با مقاومت است تا چالش‎ بیشتری داشته باشند. به عنوان مثال در زمان حرکت لانگ می‎توانید از دمبل استفاده کنید یا برای حرکت اسکیت به پای خود وزنه ‎هایی اضافه کنید.

چطور انگیزه خود برای ورزش در خانه و لاغر شدن حفظ کنیم؟

یکی از مشکلاتی که افراد با تمرین در خانه دارند حفظ انگیزه است. در باشگاه وجود سایرین و حتی مربی باعث تحریک آن‎ ها می‎شود ولی در خانه باید انگیزه زیادی داشته باشند. برای کمک به این مورد هر هفته مقدار پیشرفت خود را یادداشت کنید یا در زمان ورزش از آهنگ های ریتم‎ دار استفاده کنید تا فضای باشگاه شبیه‎ سازی شود.
علاوه بر این می‎توانید به همراه فرد دیگری این حرکات را انجام دهید. وجود چنین فردی تعهد شما را به تمرینات بالاتر خواهد برد و آن را جالب ‎تر می‎کند.
یک راهکار دیگر برای کاهش وزن و لاغری تغییر ترتیب ورزش ‎ها است. همچنین علاوه بر این تمرینات می‎ توانید ورزش‎ هایی مانند دو یا شنا را در طول هفته انجام دهید تا انگیزه خود را بالا نگه دارید.

هوش مصنوعی مفهومی است که در سال‎های اخیر بسیار سر و صدا کرده است و قابلیت یادگیری از تجربیات، سازگاری با ورودی‎های جدید و انجام کارهایی مانند انسان را برای ماشین‎ها امکان‎پذیر می‎کند. بیشتر صحبت‎هایی که در مورد هوش مصنوعی یا Al می‎شود مانند خودروهای خودران تکیه به یادگیری عمیق و پردازش زبان طبیعی دارند.

به کمک این فناوری‎ ها، می‎توان به کامپیوترها یاد داد چطور ماموریت‎های ویژه را به کمک پردازش حجم وسیعی از داده‎ها و شناسایی الگو ها در داده ‎ها انجام دهند.

تاریخچه هوش مصنوعی

ابتدا سال 1956 اصطلاح هوش مصنوعی (Artificial Intelligence) مطرح شد و در حال حاضر به دنبال افزایش حجم اطلاعات، الگوریتم‎ های مدرن و بالا رفتن سطح توان و حافظه کامپیوتر ها، از این فناوری بیشتر استفاده می‎شود.

اولین تحقیقات در حوزه هوش مصنوعی در دهه 50 میلادی و با توجه به مسائلی مانند حل مساله بود. یک دهه بعد‎تر، وزارت دفاع ایالات متحده علاقه زیادی به این حوزه نشان داد و شروع به آموزش کامپیوترها برای تقلید از استدلال انسانی کرد.

نتیجه این تلاش ‎های اولیه ایجاد مسیری برای اتوماسیون و استدلال رسمی کامپیوتر های امروزی بود که سیستم‎ های پشتیبانی از تصمیم و جستجوی هوشمند دارند و هدف از طراحی آن‎ها می‎تواند برای تکمیل و تقویت توانمندی‎های بشر باشد.

در حوزه سینما نیز شاهد استفاده از Al هستیم به نحوی که در فیلم‎های علمی تخیلی انواع ربات‎های انسان ‎نمای هوشمند را می‎بینیم و کارگردان‎ های مختلف حتی سعی کردند نشان دهند آینده این علم ممکن است انسان را به چه چالش‎هایی بکشد.

هوش مصنوعی

دلایل توجه ویژه به هوش مصنوعی

هوش مصنوعی قادر است یادگیری مکرر و کشف به کمک داده‎ها را به عملی خودکار تبدیل کند. البته باید بگوییم بین هوش مصنوعی و اتوماسیون رباتیک مبتنی بر سخت ‎افزار تفاوت وجود دارد. هوش مصنوعی کار های دستی را خودکار نمی‎کند بلکه کار های کامپیوتری شده، گسترده و متناوب را بدون خستگی انجام می‎دهد.

مححصولات هوشمندی به وجود می‎آیند. هوش مصنوعی یک محصول جدا نخواهد بود بلکه به کمک آن محصولات هوشمندی به وجود می‎آیند. به عنوان مثال گوشی ‎های هوشمند امروز دستیار های صوتی هوشمند مانند سیری یا بیکسبی دارند که با توجه به فرامین صوتی کاربر کار های گوناگون انجام می‎دهند.

به کمک هوش مصنوعی شبکه ‎های عصبی که لایه ‎های پنهان متعددی دارند عمیق‎تر و بیشتر آنالیز می‎شوند. تا چند سال پیش ساخت یک سیستم شناسایی تقلب دارای 5 لایه غیرممکن بود. برای آموزش مدل‎ های یادگیری عمیق به حجم قابل توجهی از داده‎ ها نیاز است چون یادگیری مستقیما از داده ‎ها انجام می‎شود. هر چه تغذیه داده ‎ها به آن‎ها بیشتر شود، دقت آن‎ ها بالاتر می‎رود.

ترکیب هوش مصنوعی و شبکه ‎های عصبی به معنای یک دقت فوق‎العاده بالا است. به عنوان مثال گوشی ‎های هوشمند براساس یادگیری عمیق با ابزارهایی مانند Google Photos تعامل برقرار می‎کنند یا در دنیای پزشکی از تکنیک‎ های هوش مصنوعی برای دسته ‎بندی تصاویر و شیء و همچنین شناسایی بیماری سرطان روی تصاویر MRI استفاده می‎شود که دقتی در حد بهترین رادیولوژیست ‎ها دارند.

بهره وری از داده ‎ها به حداکثر می‎رسد. داده‎ ها جواب سوالات محققان را دارند و آن‎ ها به کمک هوش مصنوعی می‎توانند این جواب ‎ها را بیرون بکشند. داده‎ ها در دنیای امروزی نقش پررنگ ‎تری از گذشته دارند و همین قضیه می‎تواند یک مزیت رقابتی باشد. اگر در حوزه‎ فعالیت شما سطح رقابت بسیار بالا است، استفاده از داده‎ ها باعث می‎شود به نسبت رقبا موفق‎ تر باشید.

 کاربردهای گوناگون هوش مصنوعی

از توانمندی‎ های هوش مصنوعی در تمامی حوزه ‎ها استفاده می‎شود به ویژه سیستم ‎های پاسخ‎ گویی به سوالات در زمینه مشاوره حقوقی، جستجوی حقوق انحصاری، هشدار دهی خطرات و تحقیقات پزشکی.

از جمله سایر کاربردهای هوش مصنوعی می‎توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

حوزه سلامت

ابزارهایی که از این فناوری استفاده می‎کنند می‎توانند تصاویر اشعه ایکس و سایر موارد مشابه را تجزیه و تحلیل کنند. دستیار های مراقبت از سلامت شخصی به کمک آن می‎توانند نقش یک مربی زندگی را داشته باشند و کارهایی مانند خوردن قرص ‎ها، انجام فعالیت ‎های ورزشی یا استفاده از یک رژیم غذایی سالم ‎تر را گوشزد کنند.

هوش مصنوعی

حوزه خرده فروشی

استفاده از این فناوری قدرتمند در خرید آنلاین مزایای متعددی به همراه دارد. مشتریان می‎توانند از پیشنهادات خاص و مرتبط با نیاز خود بهره ببرند و حتی با یک ربات هوشمند در مورد گزینه ‎های گوناگون خرید صحبت و مشورت دریافت کنند.

حوزه ورزش

از این فناوری هوشمند می‎توان برای ثبت تصاویر از بازی ‎های مختلف و تهیه گزارش‎ هایی در مورد شیوه سازماندهی بهتر بازی استفاده کرد.

مشکلات استفاده از هوش مصنوعی

با آن که هوش مصنوعی در صنایع مختلف تحول عظیمی به همراه آورده است ولی محدودیت‎های خاص خود را دارد. از جمله محدودیت‎ های مهم هوش مصنوعی می‎توانیم به آموزش آن براساس داده‎ ها اشاره کنیم. روش دیگری برای افزایش دانش و سطح اطلاعات آن وجود ندارد. به عبارت دیگر بی دقتی‎های موجود در داده‎ ها در نتایجی که از این فناوری به دست می‎آوریم تاثیرگذار خواهد بود و علاوه بر این هر لایه مضاعف پیش‎ بینی یا تحلیل باید جداگانه اضافه شود.

آموزش سیستم ‎های امروزی این فناوری برای انجام یک کارکرد مشخص است. به عنوان مثال سیستمی که برای بازی شطرنج طراحی شده است نمی‎تواند بازی مار پله را انجام دهد یا سیستمی که هدف آن شناسایی تقلب است نمی‎تواند برای راندن یک ماشین استفاده شود.

اگر بخواهیم ساده ‎تر بگوییم، این سیستم‎ ها فوق ‎العاده تخصصی هستند و هدف آن ‎ها انجام یک عملکرد خاص است و هنوز بین آن ‎ها و شبیه‎ سازی تمامی رفتار های انسانی فاصله زیادی است.

هوش مصنوعی

نحوه عمل هوش مصنوعی

نحوه عمل هوش مصنوعی به این شکل است که حجم گسترده ‎ای از داده ‎ها به کمک الگوریتم ‎های هوشمند و پردازش با سرعت بالا و مکرر ترکیب می‎شوند تا به کمک بخش نرم ‎افزاری و به صورت خودکار توسط الگوها یا قابلیت‎ های داخل داده ‎ها آموزش ببیند. هوش مصنوعی طیف گسترده‎ ای از تحقیقات است که شامل نظریه‎ ها، راه‎ ها و فناوری ‎های متعدد و همچنین زمینه ‎های زیر می‎شود:

  • یادگیری ماشینی که به کمک آن مدلسازی تحلیل خودکارسازی می‎شود.

  • شبکه عصبی شکلی از یادگیری ماشینی به شمار می‎رود که ساختار به هم پیوسته‎ای مانند نورون‎های انسانی دارد که اطلاعات را با واکنش نشان دادن به ورودی‎های بیرونی و تقویت اطلاعات هر واحد تحلیل می‎کند.

  • یادگیری عمیق از شبکه‎ های عصبی گسترده که لایه‎ های فراوانی از واحدهای پردازشی دارند استفاده می‎کند.

  • پردازش زبان طبیعی یا NLP که به قدرت رایانه ‎ها در تحلیل، درک و تولید زبان انسانی از جمله گفتار اشاره می‎کند.

بدون شک خوشتیپی اصولی دارد که یکی از آن‎ها نحوه ست کردن لباس به شکل صحیح است. خیلی از اوقات با خودمان فکر می‎کنیم بهتر است با این پیراهن سبز چه شلواری بپوشیم یا این دامن آبی به چه بلوزی می‎آید. در واقع ست کردن لباس قوانین مشخصی دارد که همه چیز به این بر می‎گردد که چطور رنگ‎ها بهتر در کنار یکدیگر قرار می‎گیرند.

البته همیشه پیروی از قوانین توصیه نمی‎شود ولی ابتدا باید آن‎ها را بشناسید. بنابراین با این خواندن این مقاله می‎توانیم با نحوه ست کردن لباس آشنا شوید.

نحوه صحیح ست کردن لباس

نحوه ست کردن لباس

با رنگ‎ها آشنا شوید

آشنایی با رنگ‎ها اولین مرحله در ست کردن لباس است. برای این کار می‎توانید از چرخه رنگ‎ها استفاده کنید. این چرخه اطلاعاتی در مورد ترکیب بهتر و مناسب رنگ‎ها در اخیتار شما می‎گذارد.

کنار قرار دادن رنگ‎های خاصی در کنار یکدیگر که از دید انسان بهتر است هماهنگی رنگ‎ها نام دارد. رنگ‎های اصلی عبارتند از قرمز، آبی و زرد و ترکیب آن‎ها با یکدیگر رنگ‎های ثانویه را به وجود می‎آورد. ترکیب این رنگ‎های ثانویه و اصلی باعث ایجاد رنگ‎های ترکیبی یا مرتبه سوم می‎شود.

نحوه صحیح ست کردن لباس

اگر چرخه رنگ را بررسی کنیم با اصطلاح رنگ‎های گرم و سرد آشنا می‎شویم که انواع گرم عبارتند از طیف قرمز، نارنجی و زرد و رنگ‎های سرد در طیف آبی، سبز و بنفش قرار می‎گیرند. اگر به دنبال خوشتیپی و تبدیل شدن به ستاره مهمانی هستید ترکیب رنگ‎های گرم با سرد یک هارمونی خوب رنگ به وجود می‎آورد.

از طرفی رنگ‎های مانند مشکی، خاکستری و سفید را خنثی می‎گویند که در ست کردن لباس بسیار مفید هستند.

حواستان به رنگ‎های مکمل باشد و از آن‎ها دوری کنید

رنگ‎هایی که در چرخه رنگ در مقابل یکدیگر قرار می‎گیرند مانند بنفش و زرد مکمل یکدیگر هستند و پوشیدن لباسی به رنگ‎ آن‎ها جلوه خوبی ندارد. البته اگر به دنبال جسارت هستید و اعتماد به نفس بالایی دارید می‎توانید قانون شکنی کنید. در این مسیر سعی کنید یک رنگ مکمل را با رنگ ملایم‎تر متضاد آن ست کنید. مثلا یک پیراهن زنانه آبی با شال و کفش طلایی ملایم بپوشید.

ست کردن لباس مردانه

رنگ‎های مشابه را در کنار یکدیگر قرار دهید

در بررسی چرخه رنگ متوجه می‎شوید رنگ‎های مشابه در کنار یکدیگر هستند مثلا سبز و زرد. نزدیکی آن‎ها به یکدیگر جذابیت خاصی به لباس شما می‎دهد.

مثلا اگر یک پیراهن دخترانه قرمز روشن دارید، یک گردنبند طلایی و کفش صورتی شما را به ستاره جمع تبدیل می‎کند.

البته در ست کردن و استفاده از رنگ‎های مشابه تعداد رنگ‎ها را محدود نگه دارید و بهتر است تعداد آن‎ها از سه عدد بیشتر نشود.

نحوه صحیح ست کردن لباس

رنگ‎های اصلی را در اولویت قرار دهید

همین ابتدا بگوییم نحوه ست کردن لباس تنها با رنگ‎های اصلی سخت است چون به سختی در کنار یکدیگر قرار می‎گیرند ولی اگر بتوانید به یک ترکیب مناسب برسید جذابیت پوشش شما بیشتر می‎شود. اگر قصد دارید یک رنگ بپوشید بهتر است از رنگ‎های تیره یا روشن‎تر رنگ انتخابی خود استفاده کنید.

در ست کردن لباس مردانه مثلا تی‎شرت سفید با یک شلوار جین آبی ملایم ترکیب جذاب است. در کنار این رنگ‎های اصلی می‎توانید رنگ‎های خنثی را قرار دهید، مثلا خانم‎ها میتوانند کفش پاشنه بلند قرمز خود را با یک شلوار جین آبی و یک ژاکت مشکی ست کنند.

ترکیب بعضی از رنگ‎ها را فراموش کنید

مانند هر چیز دیگری در زندگی بعضی از رنگ‎ها ممکن است با یکدیگر ترکیب نشوند. رنگ خنثی مشکی تقریبا با هر رنگی ترکیب می‎شود ولی استفاده از آن به همراه دو رنگ دیگر جالب نیست.

این دو رنگ عبارتند از سرمه‎ای و قهوه‎ای، مگر این که واقعا نسبت به ست بودن لباس خود مطمئن شوید.

در ست کردن لباس مردانه از طرفی ترکیب رنگ‎های سفید و کرم نیز جالب نیست ولی کرم در کنار قهوه‎ای جذابیت خاصی دارد. رنگ‎های قهوه‎ای و خاکستری نیز زوج خوبی نیستند و بهتر است با یکدیگر زندگی نکنند.

برای ست لباس بیرون، رنگ‎های خنثی مناسب است

این یک نصیحت مهم برای ایجاد یک ست مناسب در لباس‌های بیرون از خانه است. استفاده از رنگ‌های خنثی می‌تواند باعث شود رنگ انتخابی‌تان جلوه‌ی بهتری داشته باشد و ترکیب بهتری ایجاد کند.

اگر زیاد بیرون می‎روید حتما این قانون را رعایت کنید چون رنگ‎های خنثی به رنگ انتخابی شما جلوه بهتری می‎دهند و یک ترکیب جذاب شکل می‎گیرد.

به عنوان مثال می‎توانید با خیال راحت و اطمینان از خوشتیپی یک بلوز سفید را با شلوار خاکستری و ژاکت آبی بپوشید.

نماد صلح، رنگ سفید ترکیب خوبی با اکثر رنگ‎ها دارد و می‎توانید در ست کردن لباس بیرون خود از آن استفاده کنید. تا زمانی بلوز یا پیراهن با رنگ خنثی ندارید به فکر شلوارهای رنگی مانند قرمز نیافتید.

انتخاب آن‎ها توجه را به سمت خودشان جلب می‎کند و ست لباس شما دیده نمی‎شود. بهتر است با یک شلوار قرمز مثلا ژاکت خاکستری بپوشید.

از درجات گوناگون رنگ‎ها استفاده کنید

شدت و درجات هر رنگ با دیگری فرق دارد. یک رنگ ممکن است تیره یا روشن باشد و بهتر است برای درک بهتر نحوه ست کردن لباس به این نکته توجه کنید و در پوشش ظاهری خود از درجات گوناگون رنگ استفاده کنید. به روشن یا تیره بودن انتخاب‎های خود دقت کنید و ترکیب یکی از آن‎ها با دیگری معمولا خوب جواب می‎دهد.

مثلا اگر قصد دارید به یک مهمانی با کلاس بروید یک کراوات طلایی تیره با پیراهن آبی روشن و شلوار خاکستری توجه همه را به شما جلب می‎کند. گرفتن عکس سیاه و سفید از رنگ‎های انتخابی‎تان به شما کمک می‎کند شدت درجه رنگ‎های انتخابی خود را بررسی کنید.

نحوه صحیح ست کردن لباس

تا می‎توانید تمرین کنید

درست حدس زدید، خوشتیپی نیز تمرین کردن می‎خواهد! شما باید رنگ‎های گوناگون را در ترکیب با یکدیگر قرار دهید تا بعد از گذشت زمان و با تجربه متوجه شوید چه ترکیبی مطابق با سلیقه شما نیست.

در پایان فراموش نکنید این شما هستید که تصمیم می‎گیرید چه چیزی به شما می‎آید و چه چیزی پوشیدن آن نامناسب و بدون جذابیت است. تا زمانی که برای دل خودتان و طبق سلیقه خودتان ست می‎زنید، نظر دیگران نباید اهمیتی داشته باشد.

اما فراموش نکنید نحوه ست کردن لباس و پوشش ظاهری ما در نشان دادن شخصیت باطنی ما می‎تواند نقش داشته باشد. پس برای خوشتیپ بودن می‎توانید از همین نکات بالا استفاده کنید.

جاهای دیدنی کرمانشاه

کرمانشاه شهر دلیران و یکی از مهمترین شهرهای ایران از نظر تاریخی، فرهنگی و جغرافیایی است.کرمانشاه به عنوان نهمین شهر پر جمعیت ایران شناخته میشود که از شمال به کوه فرخشاد و از شمال غربی به کوه طاق‌ بستان و از جنوب به سفیدکوه منتهی می‌شود.سازمان میراث فرهنگی ایران تخمین می‎زند در این استان زیبای کشورمان سه هزار اثر تاریخی وجود داشته است که 716 عدد از آن‎ها به ثبت آثار ملی و یکی نیز به ثبت جهانی رسیده است. جمعیت تقریبی کرمانشاه برابر با ۷۸۴۶۰۲ نفر می باشد.

فاصله شهر تاریخی کرمانشاه تا بغداد ۳۹۰ کیلومتر است و این شهر زیبا تا تهران پایتخت ۵۹۰ کیلومتر فاصله دارد. کرمانشاه دارای آب و هوایی معتدل کوهستانی می باشد. در سده چهارم میلادی شهر کرمانشاه به‌ عنوان دومین اقامتگاه پادشاهی ساسانیان مورد تایید قرار گرفت.کرمانشاه یکی از زیباترین شهرهای کردنشین ایران می باشد.

آن اثری که به ثبت جهانی رسیده است کتبیه بیستون است که از دوران داریوش کبیر به یادگار مانده است. در تمامی نقاط مختلف کرمانشاه آثار ارزشمندی دیده می‎شود و در ادامه جاهای دیدنی کرمانشاه را معرفی می‎کنیم.

دیدنی های کرمانشاه

دیدنی های کرمانشاه

طاق بستان

شاید از مشهورترین جاهای دیدنی کرمانشاه “طاق بستان” است. بنای به جا مانده از دوران ساسانی که سنگ‎ نگاره‎ها و سنگ نبشته‎های متعددی در خود دارد و در شمال غربی کرمانشاه خودنمایی می‎کند. ارزش فرهنگی، تاریخی و هنری این امکان بسیار زیاد است و از دو طاق بزرگ و کوچک و چند سنگ نبشته تشکیل شده است.

روی سنگ‎های دو طاق، صحنه‎های باشکوهی از دیدنی های کرمانشاه و مراسم تاج‎گذاری خسرو پرویز، اردشیر دوم، شاهپور دوم و سوم حک شده است تا فرهنگ غنی ایرانیان را به همگان ثابت کند.

علاوه بر این، طاق بستان را کوه و چشمه احاطه کرده است تا یک مکان گردشگری باشد.

بیستون

مجموعه تاریخی بیستون مانند یک نگین فرهنگی درخشان روی جواهری به اسم کرمانشاه خودنمایی می‎کند. محل آن 30 کیلومتری شمال شرق این شهر است و در پای کوهی به همین اسم قرار دارد. کوه بیستون برای مردم آن دوران مقدس بوده است و همچنین این امکان در سر راه‎های مهمی مانند جاده ابریشم قرار داشته است تا شاهان و فرمانروایان در طول تاریخ توجه زیادی به این ناحیه کنند که نتیجه آن ثبت یادگارهای بی همتا در دل و دامنه این کوه است.

جالب است بدانید خود این محوطه میزبان 28 اثر ثبت شده ملی است و در اطراف آن بیشتر از 150 اثر تاریخی شناسایی شده است. کتبیه بیستون در سال 1385 جزو فهرست جهانی یونسکو قرار گرفت و یادگار شاهان هخامنشی است.

جاهای دیدنی کرمانشاه

تکیه معاون الملک

تقریبا 114 سال پیش فردی به اسم حسین حان معین الرعایا این تکیه را احداث کرد و با گذشت زمان به تلاش حسن خان معین الملک کامل شد. تکیه معاون الملک سه قسمت اصلی یعنی حسینیه، عباسیه و زینبیه دارد و برای کاشی‎کاری‎های متفاوت آن نمونه‎ای در دنیا دیده نمی‎شود. زیبایی خاص این محیط به واسطه استفاده از رنگ‎های طبیعی در این کاشی‎ها بی‎همتا است.

مردم فرهیخته کرمانشاه عزاداری‎های خود را در این مکان برگزار می‎کنند. قسمت زینبیه میزبان بانوان است و دو درب دارد. دو بخش دیگر مخصوص عزاداری مردان است و امروزه در بخش حسینیه موزه‎های پوشاک و مردم‎شناسی قرار گرفته‎اند.

گوردخمه اسحاق وند

گوردخمه‌های اسحاق وند از سه گوردخمه با اندازه‎های متفاوت تشکیل شده‎اند. محل آن‎ها در 25 کیلومتری جنوب غربی شهرستان هرسین و در شمال شرقی روستای ده‎نو است. انتخاب نام اسحاق وند برای این مکان به علت روستایی در مجاورت آن به همین اسم بوده است. باستان‎شناسان تخمین می‎زنند تاریخ این گوردخمه‎ها به دوره مادها برگردد و جزو قدیمی‎ترین مقابر صخره‎ای به شمار می‎روند.

جالب این است در دو گوردخمه سمت چپ و راست تزئیناتی دیده نمی‎شود ولی گوردخمه وسط در قسمت بالای خود تصویر مردی را دارد که به صورت نیم رخ و تمام قد ایستاده است. به تن او لباس چین‎داری دیده می‎شود و دستان خود را به حالت دعا بلند کرده است. در روبروی او شعله آتش و آتش‎دان به چشم می‎خورد که پشت آتش‎دان یک جسم کوچک با دستان برافراشته رو به آسمان ایستاده است و یک شیء به دست گرفته است.

جاهای دیدنی کرمانشاه

گوردخمه دکان داوود

یکی دیگر از جاهای دیدنی کرمانشاه ، گوردخمه‎های معروف کرمانشاه که در سه کیلومتری جنوب شرقی سرپل ذهاب دیده می‎شود و از دوره مادها یا هخامنشیان به جا مانده است. اهالی محلی اسم آن را کل داوود گذاشته‎اند. موقعیت آن به شکلی است که در دل صخره بزرگی کنده شده است و ارتفاع زیادی از سطح زمین دارد. درون این مکان 5 طاقچه و گور بیضی شکل دیده می‎شود. برخی از افراد براساس اعتقادات خود در طول سال برای انجام آیین‎های دینی در این مکان جمع می‎شوند.

غار پراو

یکی از غارهای کرمانشاه پراو نام دارد (غار قوری قلعه نیز از جاهای دیدنی کرمانشاه است) و در دل کوهی به همین اسم در 12 کیلومتری شمال شرق کرمانشاه و بین طاق بستان و کوه بیستون قرار گرفته است. معنای پراو در گویش محلی پر آب است.

غار پراو خیلی دیر و همین 40 سال پیش کشف شد و در آن موقع بزرگ‎ترین غار عمودی دنیا نام گرفت و به آن عنوان اورست غارهای دنیا را دادند. این غار دومین اثر طبیعی ملی کرمانشاه به شمار می‎رود که در سال 1388 به ثبت سازمان حفاظت محیط زیست ایران رسید. غار پراو به عنوان خطرناکترین غار ایران شهرت دارد.

غار پراو خطرناکترین غار ایران

پس از کشف غار پراو، غارهای متعدد دیگری با عمق‎های بیشتر در دنیا کشف شدند و رتبه این غار را در بین عمیق‎ترین غارهای جهان به 212 رساندند. از جمله بخش‎های دیدنی و شگرف این غار می‎توانیم به دهانه آن اشاره کنیم که در ارتفاع 3 هزار متری از سطح دنیا و بیشتر از تمامی غارهای دنیا است.

معبد آناهیتا

این معبد که به نام یکی از الهه‎های ایران باستان است از بزرگترین بناهای سنگین ایران و جاهای دیدنی کرمانشاه به شمار می‎رود و در شهر کنگاور کرمانشاه واقع شده است. طبق افسانه‎های ایرانی آناهیتا فرشته و نگهبان آب، زیبایی و وفور نعمت و در پیش ایرانیان بسیار عزیز بوده است. این معبد باشکوه محل پرستش این الهه به شمار می‎رود و مانند تمامی بناهای مشابه که روی بلندی ساخته می‎شوند، شیوه ساخت آن به شکل سکوسازی است.

ستون‎هایی که در بالای معبد آناهیتا قرار گرفته‎اند به 2.54 متر می‎رسند و مورخان زمان ساخت این مکان را دوره اشکانیان یا ساسانیان اعلام می‎کنند.

جاهای دیدنی کرمانشاه

طاق گرا

طاق شیرین کرمانشاه که در زمان محلی به آن طاق گرا می‎گویند در گردنه پاتاق در مسیر کرمانشاه به سرپل ذهاب است. این بنا به شکل یک ایوان و کاملا از بلوک‎های سنگی با تراش مکعب مستطیلی شکل ساخته شده است.

جاهای دیدنی کرمانشاه

هنوز تاریخ ساخت طاق گرا مشخص نیست ولی گفته می‎شود در دوران اشکانیان یا ساسانیان این اتفاق رخ داده است. بعضی از شواهد باستان‎شناسی موجود نیز زمان ساخت آن را مربوط به انتهای دوره ساسانیان و زمان حکومت خسرو دوم می‎دانند.

اگر شما عزیزان از جاهای دیدنی کرمانشاه و مناطق معرفی شده در بالا بازدید کرده اید ، نظرات و تجربیات خود را با دیگر عزیزان به اشتراک بذارید…

کتاب عقاید یک دلقک (به آلمانی: Ansichten eines Clowns) توسط نویسنده آلمانی هاینریش بل نوشته شده است و در سال 1963 به چاپ رسید.

این نویسنده خوش ذوق توانست با این اثر خود در سال 1972 جایزه نوبل ادبیات را برنده شود. عقاید دلقک خیلی زود به سینما هم راه پیدا کرد و در سال 1976 کارگردان اهل جمهوری چک آقای وویکس یاسنی با اقتباس از کتاب فیلمی ساخت.

علاوه بر این داریوش مهرجویی کارگردان بزرگ کشورمان فیلم سنتوری را با برداشت آزادی از این رمان ساخته است.

جایزه نوبلی که به هاینریش بل به خاطر کتاب عقاید یک دلقک داده شد به علت ترکیبی از جهان بینی گسترده او در رابطه با دوران خود و همچنین مهارت بالا در شخصیت‎پردازی بود. علاوه بر این او توانست به ادبیات آلمان جانی دوباره ببخشد.

برای معرفی کتاب عقاید یک دلقک میتوانید فایل صوتی زیر را گوش کنید.

ماجرای کتاب عقاید یک دلقک

شخصیت اصلی کتاب عقاید یک دلقک ، دلقلکی به اسم «هانس شینر» است. او در یکی از نمایش ‎های خود به زمین می‎خورد و همین قضیه باعث آسیب‎ دیدگی زانویش می‎شود. این آسیب ‎دیدگی تبعات وخیمی برایش دارد چون حالا از یک دلقک مشهور تبدیل به دلقک ساده ‎ای می‎شود که عملا آینده شغلی ‎اش را از دست داده است. هانس در کتاب داستان زندگی خود را روایت می‎کند و در مورد مسائلی مانند دوران کودکی خود و همچنین همسرش ماری که او را ترک کرده است صحبت می‎کند.

شیوه روایت داستان کتاب عقاید یک دلقک به صورت اول شخص است و ما متوجه می‎شویم هانس چطور با همسر خود آشنا شده است، نازی ‎ها چه رفتاری با او داشته ‎اند، دست سرنوشت چطور او را به سمت حرفه دلقکی هل داده است و بعد از شکست چطور با مشکلات مالی مبارزه می‎کند که حتی آه در بساط برای خرید یک سیگار ندارد و البته مصرف مشروبات الکلی که باعث شده است همسرش را فراموش کند.

معرفی کتاب عقاید یک دلقک

بررسی کتاب عقاید یک دلقک

در کتاب عقاید یک دلقک با شخصیت درونگرایی روبرو هستیم که مانند یک جزیره دور افتاده و دور از مردم است ولی توسط یک پل ارتباطی که همسرش ماری باشد با جهان اطراف رابطه برقرار می‎کند.

شیفتگی بی پایان او به همسرش در تک تک ورق‎ های کتاب دیده می‎شود اما اختلاف آن‎ ها که بخش عظیمش به واسطه مسائل دینی است، باعث می‎شود ماری روزی او را تنها بگذارد و شینر با یک حس خلاء و پوچی قابل توجه روبرو شود.

شغل دلقکی حتی باعث نشده است شخصیت درونگرای ما از غم فاصله بگیرد. او متنفر از ریا و فریب است و در تمامی روایت ماجرا از زبان او پی به شخصیت عجیب و همچنین زندگی تنهای او می‎بریم که در تمام طول داستان تنها یک مرتبه حضوری با پدر خود صحبت می‎کند و ارتباط او با سایرین در حد فقط چند تلفن است.

نویسنده کتاب عقاید یک دلقک ایدئولوژی‎ های متعدد خود را در کتاب قرار داده است و زبان او شینر است که به مسائل مهم دنیا حمله می‎کند. از خانواده ‎ای که نماد طبقه سرمایه ‎دار است گرفته تا برخورد او در دوران کودکی با حزب نازی‎ ها و مسئله ملی‎ گرایی و سپس کمونیست ‎ها و اشخاص ریا کاری که به دلیل همین ویژگی خود نان به نرخ روز خور هستند.

اما این تنها نگاه انتقادی هاینریش بل نیست چون او پیکان خود را به سمت جامعه کاتولیک نیز می‎گیرد، موضوعی که عامل جدایی او و ماری بوده است و در تمامی بخش‎ های داستان کتاب عقاید دلقک شاهد هستیم شینر این مذهب و قوانین آن را به چالش می‎کشد.

این رمان استثنائی روایت ‎گر شخصیتی است که با جامعه خود سرستیز دارد و از جوانب گوناگون آن را نمی‎ پذیرد.

با آن که مفاهیم کتاب عقاید یک دلقک جالب است و موارد زیادی را در بر می‎گیرد ولی داستان اصلی به دلیل بخش‎ های فرعی زیاد اندکی مخاطب را می‎تواند دلسرد کند.

این کتاب که جزو به یادماندنی‎ ترین آثار داستان تاریخ ادبیات آلمان است تلخی ‎های دنیا را به تصویر می‎کشد و با آن که از دیدگاه برخی از افراد در دسته کتاب‎ های عشقی قرار می‎گیرد ولی به موضوعات عمیقی نگاه می‎کند.

هانس شنیر با آن که خانواده پولداری دارد ولی از آن‎ها به دلیل دیدگاه‎های متفاوت خود در زندگی فاصله گرفته است و آسیب ‎دیدگی او و ترک همسرش افسردگی را به او هدیه می‎دهد.

عشق شنیر در کتاب عقاید یک دلقک نسبت به همسرش فراتر از درک مخاطب امروزی است چون او تنها می‎تواند ماری را به عنوان شریک زندگی خود انتخاب کند ولی حس گناه این زن به علت شش سال زندگی مشترک بدون ازدواج، دلقک ما را به سردرگمی هدایت می‎کند. او به ازدواج روی کاغذ اعتقاد ندارد و نمی‎ خواهد فرزندانش تحت قوانین کلیسای کاتولیک به دنیا آیند.

کتاب عقاید دلقک به خوبی نشان می‎دهد شرایط آلمان بعد از دوران جنگ جهانی و تحت حکومت هیتلر از نظر اجتماعی چطور بوده است و شنیر شخصیتی است که جنگ و دنیای اطرافش روی او تاثیر روانی قابل توجهی گذاشته است.

معرفی کتاب عقاید یک دلقک

واکنش ‎های جامعه آلمان به کتاب عقاید یک دلقک

به دنبال انتشار رمان‎ های بزرگ بحث‎ های زیادی شکل می‎گیرد، اتفاقی که برای کتاب عقاید یک دلقک نیز افتاد. پس از انتشار این کتاب در آلمان، به علت دیدگاه منفی نویسنده به جامعه کاتولیک، بین مطبوعات مختلف و تندرو آلمان بحث و جدل‎ های متعددی به وجود آمد.

محافظه ‎کاران آلمان نمی ‎توانستند آزاد اندیشی و تفکر باز بل در مورد مسائل دینی و اجتماعی را قبول کنند و با خشم زیادی نسبت به آن واکنش نشان دادند. تنش ماجرا پس از موفقیت در جایزه نوبل بیشتر شد و مطبوعات محافظه‎ کار آلمان با حمله به نویسنده نوشتند که این جایزه فقط به «رادیکال‎ های چپ و لیبرال‎ ها» داده شده است.

بخشی از کتاب عقاید یک دلقک 

تصور می کنم حتی چشمان شیطان هم به تیزی چشمان همسایگان نیست.

این اشتباه خود ما بود که درباره ی این لحظه با دیگران صحبت کردیم و قصد داشتیم آن را به عنوان لحظه ای به یاد ماندنی به ثبت برسانیم. می توانستیم خودمان از این واقعیتی که اتفاق افتاده بود لذت ببریم.

هرگز نباید سعی در تکرار لحظات داشت، باید آنها را همان گونه که یک بار اتفاق افتاده اند، فقط تنها به خاطر آورد.

نتیجه‎ گیری

کتاب عقاید دلقک خواننده را کاملا به چالش می‎کشد. به عنوان مثال تاثیر مذهب در روابط انسان‎ ها تا چه مقدار جدی است؟ در تقابل مذهب و عشق باید کدام را در اولویت قرار دارد؟ آیا در ذات دین عیوبی وجود دارد یا افراد به اشتباه چنین تصوری می‎کنند؟

ما در کتاب با آدم ‎های معتقد و مذهبی روبرو می‎شویم که با وجود انجام خطاهای بزرگ به علت نقاب دینی که دارند باز خواست نمی‎ شوند و دقلک ماجرا به علت بی ریایی به دلیل انجام کارهای کوچک خلاف انسانیت متهم می‎شود و با ذهنی زندگی می‎کند که سوالات بی پایانی در خود دارد.

نویسنده کتاب با قلم گیرا خود بین خواننده و شخصیت خود یک رابطه عاطفی برقرار می‎کند که باعث جذاب بودن داستان می‎شود.

نکته پایانی این است که هر مرتبه که کتاب را بخوانید بهتر آن را درک می‎کنید و بیشتر به فکر فرو می‎روید.

برای دانلود نسخه PDF و الکترونیکی این کتاب بر روی لینک زیر کلیک کنید تا فایل PDF کتاب برای شما دانلود شود.

نسخه PDF کتاب عقاید یک دلقک

مشخصات کتاب :
– رمان عقاید یک دلقک
– نویسنده : هاینریش بل
– ترجمه : محمد اسماعیل زاده
– انتشارات : چشمه
– تعداد صفحات : ۳۵۳
– قیمت : ۲۷۰۰۰ تومان

اگر تجربه مطالعه این کتاب رو دارید ، نظرتون رو راجع این کتاب به اشتراک بگذارید تا بقیه دوستان از نظرات شما در مورد کتاب عقاید یک دلقک استفاده کنند.

معرفی خواص چای سبز

چای برای ما ایرانیان ارزش زیادی دارد و روزانه گاهی اوقات تا چند استکان از آن را می‎نوشیم. اما در کنار چای سیاه باید از ارزش و خواص چای سبز یاد کنیم که فواید و ارزش زیادی در زمینه‎ های مختلف از جمله درمان امراض، تناسب اندام و شادابی بدن دارد.

تهیه چای سبز از جوانه ‎ها و گلبرگ‎ های تازه گیاه چای است. در فرآیند تولید آن سطح اکسایش بسیار کم است و انواع مختلفی از آن مانند چینی و ژاپنی دیده می‎شود. در این مطلب از مجله اینترنتی نومینا قصد داریم خواص چای سبز را به شما معرفی کنیم.

” اگر قصد صرفه جویی در زمان خود را دارید و فرصت مطالعه تمام متن را ندارید؛ ما برای شما چکیده ای مختصر و مفید از این مقاله را در پادکست و فایل صوتی زیر تهیه کردیم تا شما آسوده تر باشید . شما را به شنیدن پادکست خواص چای سبز دعوت میکنیم. “

فواید چای سبز

مبارزه با سرطان

نوشیدن چای سبز به عنوان یکی از راه‎ های پیشگیری از سرطان یاد شده است ، چون این ماده غذایی آنتی اکسیدان ‎هایی دارد که تاثیرگذاری آن ‎ها به نسبت ویتامین C صد برابر بیشتر و در مقایسه با ویتامین E 25 برابر بیشتر است. در حالی که خود این دو ویتامین جزو آنتی اکسیدان ‎های مهم شناخته می‎شوند. یکی از برترین خواص چای سبز پیشگیری از انواع سرطان می باشد.

شادابی و طراوت

یکی از دلایلی که مصرف چای سبز توصیه می‎شود سرشار بودن از آنتی اکسیدان ‎ها به ویژه انواع موثر در حفظ شادابی و طراوت انسان است. آنتی اکسیدان‎ ها با خواص موثر خود جلوی پیری سلول‎ ها را می‎گیرند و شادابی پوست را حفظ می‎کنند. از فواید چای سبز شادابی و طراوت پوست است.

چای سبز و لاغری

مصرف چای سبز یکی از بهترین راه ‎ها برای مقابله با چاقی و پشت سر گذاشتن مشکل اضافه وزن است. باید آن را براساس برنامه ‎ریزی مصرف کنید و بهتر است از یک متخصص تغذیه در این مورد کمک بگیرید.

خواص چای سبز

زمان مناسب نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن

اگر می‎ خواهید در رژیم غذایی مبارزه با چاقی خود چای سبز را قرار دهید بهتر است 2 ساعت بعد از خوردن غذا آن را مصرف کنید. نه تنها با این کار به جنگ اضافه وزن خود می‎ روید بلکه روی جذب آهن تاثیر منفی گذاشته نمی‎شود چون چای سبز مانند انواع سیاه آن می‎تواند مقدار آهن غذا که جذب بدن می‎شود را کم کند.

مقدار مناسب مصرف چای سبز برای لاغری

علاوه بر این باید با برنامه ‎ریزی چای سبز مصرف کنید، معمولا نوشیدن 3 تا 4 استکان چای سبز در روز می‎تواند در کاهش وزن موثر باشد.

به اشتباه تصور نکنید نوشیدن زیاد آن می ‎تواند باعث افزایش سطح کالری‎ سوزی شود. در واقع اثرات منفی مصرف بیش از حد چای سبز تحریک پذیری زیاد پایانه ‎های عصبی، اختلال در دفع آب و الکترویت‎ های بدن است. در مصرف آن مانند چای سیاه افراط نکنید.

پوستی شاداب داشته باشید:

همانطور که در بالا اشاره کردیم چای سبز آنتی اکسیدان دارد که از سلول‎ های پوست در برابر صدمات به ویژه رادیکال‎ های آزاد جلوگیری می‎کند که از عوالم بروز سرطان پوست و آسیب به آن است. بنابراین با نوشیدن چای سبز پوستی شاداب مانند سلبریتی ‎های هالیوود داشته باشید! خاصیت چای سبز برای شادابی پوست و جوانی آن بسیار حائز اهمیت است و با مصرف روزانه 2 فنجان چای سبز از خواص بیشمار آن بهره مند شوید.

خواص چای سبز

کاهش سطح کلسترول مضر بدن:

از جمله سایر خواص چای سبز می‎توانیم به کاهش بارز مقدار کلسترول مضر خون اشاره کنیم. چای سبز مقدار کلسترول بد را کاهش و نوع خوب آن را افزایش می‎دهد. در نتیجه سطح کلسترول بد خون متعادل می‎شود و در جلوگیری از سکته قلبی و دیگر امراض قلبی و عروقی مفید است.

ارتقاء سطح سلامت دهان و دندان:

چای سبز می‎تواند یک مکمل برای سلامت دهان و دندان باشد. مصرف آن باکتری‎ های نامناسب داخل دهان و بوی بدن آن را از بین می‎برد. یکی از کاربردهای چای سبز در چین باستان به عنوان یک دارو خوشبو کننده دهان است که پیش از حضور در مراسم رسمی و تشریفات آن را می‎ نوشیدند.

استخوان‎ها و مفاصل محکم:

چای سبز سرشار از فلوراید و موثر در تقویت استخوان‎ ها و دوام مفاصل است. فلوراید یکی از مواد موثر در حفاظت از استخوان‎ ها و دندان ‎ها در برابر صدمات به ویژه پوسیدگی و پوکی است. تحقیقات نشان داده است مصرف چای سبز می‎تواند باعث کاهش ریسک ابتلا به ورم مفاصل، یکی از عوارض روماتیسم شود. چای سبز با متوقف ‎سازی عملکرد آنزیم‎ های مخرب و از بین برنده غضروف مفاصل با این بیماری مبارزه می‎کند.

خداحافظی با آلزایمر:

یکی دیگر از خواص چای سبز کمک به ارتقاء سطح فعالیت سلول‎ های مغز به ویژه قسمت‎ های مربوط به حافظه است، در نتیجه قدرت ذهن انسان را تقویت می‎کند و جلوی آلزایمر را می‎گیرد. علاوه بر این چای سبز مقدار استیل کولین داخل سلول ‎های مغز را کاهش می‎دهد و جلوی تخریب سلول‎ های مغزی و بروز آلزایمر را می‎گیرد.

مبارزه با بیماری‎های کبدی:

مصرف چای سبز رادیکال‎ های آزادی که به وسیله چربی ‎های داخل کبد به وجود می ‎آیند را از بین می‎برد. این خاصیت چای سبز در مبارزه با بیماری‎ های کبدی و همچنین جلوگیری از سرطان کبد مفید است.

خواص چای سبز

سایر خواص چای سبز عبارتند از:

  • کنترل عملکرد و مراقب از ساختار دیواره رگ ‎ها و جلوگیری از فشار خون بالا.
  • چای سبز ماده‎ ای به اسم کاتچین دارد که باکتری‎ های موثر در ایجاد مسمومیت غذایی یا سم تولیدی به وسیله این باکتری ‎ها را از بین می‎برد.
  • نوشیدن چای سبز یکی از راه‎ های کاهش قند خون است. با آن که برخی از پژوهشگران به افراد مسن مصرف این نوشیدنی را پیشنهاد می‎دهند ولی سایرین عقیده دارند نوشیدن آن در دوران جوانی قبل از رسیدن به دوران میانسالی باعث کنترل مقدار قند خون می‎شود.
  • چای سبز حاوی ویتامین C است که نقش آن در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاومت نسبت به امراض گوناگون به ویژه بیماری‎ های فصلی مانند سرماخوردگی در فصل سرد و اسهال در فصل گرم و همچنین حساسیت‎ های فصل پاییز، ثابت شده است. چای سبز یکی از تجویز های طب سنتی چین برای افرادی است که همیشه مریض بودند.
  • متخصصان علوم تغذیه به افراد مبتلا به آسم یا افرادی که در محیط‎ هایی مانند کارخانه‎‌ های سیمان شاغل هستند نوشیدن این چای سبز را توصیه می‎کنند.

  • مصرف چای سبز یکی از راه‎ های پیشگیری از عفونت و تورم گوش است. اگر به چنین مشکلی مبتلا شدید نیز می‎توانید یک پارچه تمیز با اندکی چای سبز آغشته کنید و سپس گوش را با آن تمیز کنید تا مقداری از شدت تورم و عفونت آن کم کند. تکرار سه مرتبه این عمل در روز می‎تواند روند درمان زخم را سرعت بخشد.
  • در پایان باید بگوییم نوشیدن چای سبز آرامش خاصی به همراه در می ‎آورد و در یک بعدازظهر ابری می‎تواند هرگونه اضطراب و روحیه خرابی را برطرف کند.